✨✨✨【起床三件事】
1⃣️先喝水 ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的 ；
2⃣️8:00之前便便，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间；
3⃣️9:00之前吃完早餐 ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 ✨ 美好的一天从爱自己开始[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
1⃣️先喝水 ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的 ；
2⃣️8:00之前便便，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间；
3⃣️9:00之前吃完早餐 ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 ✨ 美好的一天从爱自己开始[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
仙女们晚上好呀[心]
…今天✨
我要宣布一个好消息
庆祝粉丝破十万，送礼活动！开博至今已经有5年，粉丝从0到10W，相比其它大V虽然增长较慢，但留下的都是真心粉，小赖真的很感激各位小仙女们的支持，对我家衣服的喜欢 …
送什么，我还没想好，你们想要啥礼物 ？
快来说说呗～
（小赖很抠门，在整理自己的接近全新的闲置包，有啥想要我贡献出来的吗！）
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送什么，我还没想好，你们想要啥礼物 ？
快来说说呗～
（小赖很抠门，在整理自己的接近全新的闲置包，有啥想要我贡献出来的吗！）
『2017.8.7』终于等到你们正式出道的日子了，我们霖霖眼睛里真的是有星星吧✨如此耀眼，让人舍不得把目光移开，从今天开始就是爱豆wanna one爱豆霖霖了，看着你一步一步的成长，我这个老母亲激动的流下了泪水，四个月的等待是值得的，孩子们出道粗卡！霖霖出道粗卡！#赖冠霖##赖冠霖0807出道快乐# https://t.cn/RyhJHOc
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