宝宝们!墙裂安利好基友挖酱!
每天分享网红界八卦,发掘超好看美少女。
还有一周一次的网红颜值红黑榜大盘点!
以及一大波变身美少女的干货…
快戳二维码关注她吧!随便撩~
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挖酱以前写过很多减肥后逆袭的美少女。(感兴趣的宝宝可以在“美少女挖掘机”后台回复她们名字查看详细八卦。)
狮皿皿,从一个美式胖妞瘦成了漂亮的李慧珍。
子望,练箭一周瘦8斤,膨胀过度的啤酒肚变成了八块小腹肌。
粉红粉红的一天,从一个宽脸胖妹瘦成了混血美少女。
姜素拉,韩国最强减肥美少女,一年减48斤从女版杜海涛变身女神。
最近挖酱又发现一枚减肥励志的美少女,@满满Cyim,现在的她长这样。
这样。
有时候还会撞脸张梓琳。
身材是这样,各种风格穿着都好看。
然鹅,这些衣服放在以前,也就是她减肥前,是万万穿不出这种feel的。
没减肥前的她是这样,163,130多斤,全身上下每一片肉都胖的很匀称。
放到海里,一眼望去很敦实的那种。
加上成熟的审美,整个人散发着一股高龄踏实的气息。
其实只看脸,她长得并不难看,只是脸上的横肉遮盖了秀气的五官。
后来她终于决定减肥了,第一次减肥的原因简单粗暴,就是:“没钱吃饭”~自己剩5毛钱,管同学借了2块钱买了包饼干过完了一周。
可想而知她瘦了,但是也晕倒了…过度节食的后果,所以大家千万不要一天一粒老干妈的节奏来减肥。
不然瘦了后那些肉会一斤不落的反弹回来!
于是满满的第一次减肥计划失败,时隔半年,她又开启了第二次减肥之路,这次的原因是失恋~
她的想法就是女人宁愿流汗不流泪,等你变瘦变美变有钱,他算哪根葱!于是她就每天去健身房,刚开始是跑步。
后来做的运动越来越多,减过肥的都知道,坚持运动真的会瘦!想当年挖酱高中时候压力肥,差不多130多斤,高考完之后,心情very舒畅,上了半个多月瑜伽课,饮食也规律了,没有该死的十分钟之内必须吃完一盘子饭的制度,于是瘦到了92斤。
是的,减肥除了要运动,心情和饮食也很重要,关于饮食看下满满的饮食表,不一定要照搬她的哦,适合自己就好。
但是一定不要暴饮暴食和宵夜!晒宵夜对于胖纸来说并不可爱~
可喜可贺的是这一次她终于减肥成功了,原来的裤子终于松松垮垮的了。
站在水里显得特别轻盈。
好几年前囤的S码衣服终于能穿了。
从村女变美少女。
脸部线条都变得明显了。
最主要有了自信,前男友回来找她,但回答是:走!开!好帅气有木有。
可以说是一个用40斤肉换来颠覆人生的美少女。
除了满满,还有一个减肥后励志的网红叫@藻前,(当然,减肥励志的美少女有很多,这里考虑到如果文章太长你们可能不会给挖酱点zan,暂时就说俩,大家想看的话,以后可以来个下篇哈)。
传说这个姑娘曾经受到的争议很大,但是我们今天只看她减肥历程。
先看现在的脸,是不是感觉她长得很混血,她说过自己外公是土耳其的混血儿。
没瘦身前是这样,其实还好,只是藻前本身就高,加上身上有肉导致看起来有点壮。
后来她分享了从120斤瘦到110斤的心得,虽然只有十斤,但是减肥的宝宝知道这10斤有多难!
重点是她把身上的肥肉变成了肌肉,有了腹肌。
马甲线。
挺胸。
翘臀。
所以想健身的宝宝们看下藻前分享的部分健身干货。
关于饮食 | 她一般早上随便吃,如果嘴馋想吃高热量的,尽量放在早上,但是禁止油炸!中午就是水果+任何非高热量的东西。
晚上很重要,因为她是健身的,所以健身前不能吃任何东西,健身后俩小时会要补充蛋白质!放心,时间晚也不会长肉,不过不健身的就不要吃了。
关于健身 | 很多人担心健身后会看起来更壮,但其实同样大小的肌肉和脂肪,差不多是1:5的样子,这就是为什么她仍旧110斤,但是却看起来比以前瘦很多的缘故。
想要好线条每天都要坚持健身,俯卧撑练胸,深蹲练屁股,举哑铃练手臂,每天还要进行有氧运动,具体课程大家可以度娘。
另外藻前说:每组运动之间最多休息30秒,多了会降低瘦身效率,生理期的时候可以做适当的有氧运动,不要过于剧烈就好。
就这样坚持了半年,她成功瘦身,还上了VOGUE杂志,虽然没拍出线条…
是不是想立马办张健身卡!但是坚持才是王道啊!能成功瘦下来的绝对不是只喊口号的484~
总之希望每个因为胖而不自信的姑娘,都找到适合自己的瘦身方法,变仙女迎接新的人生,先左下角点个zan祝自己瘦身成功吧!
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