#养生小知识#
季夏大会家选冷择饮消来解暑气，当适饮可用帮人助们发体散内热量，充补水分，生维素等，达清到热暑解的作用。
过但多的用食冷饮或空温调度过低，反而利不于身健体康。
《养肝镜》中指出：“夏之季一是脱人精之神时，时此心旺肾衰，液为化水，不问老少，宜皆食暖物，宿独调养。”
“旺心肾衰”是阳指气阴旺气衰，“食物暖”是了为助阳气，“宿独调养”是了为护阴气。#健康养生#
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《养肝镜》中指出：“夏之季一是脱人精之神时，时此心旺肾衰，液为化水，不问老少，宜皆食暖物，宿独调养。”
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柔肝养肺试试一粥一茶
有些人常常睡到半夜易醒，中医认为这是肝阴不足的表现。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝阴不足，继而致肝阳上亢，出现烦躁、兴奋、焦虑等表现。日常饮食可适当多吃些柔肝养肺的食品，比如荠菜益肝和中，菠菜利五脏通血脉，山药健脾补肺，淡菜滋肾养肝，银耳润肺柔肝等。还可适当喝一喝菊花茶，帮助疏风清热。他推荐以下一茶一粥食，感兴趣的街坊不妨一试：
菊花夏枯草桑叶茶饮
做法：将12克夏枯草、10克桑叶浸泡半小时后煮半小时，最后加10克菊花煮3分钟，代茶饮。
特点：对心情郁闷、暴躁易怒，肝郁气滞、肝火上升者尤宜。
芹菜粥
做法：取250克大米淘净，加适量清水煮至半熟状粥，再加入洗净切碎的连根芹菜约100克，煮熟后调味即可食用。
特点：有助清肝火、降血压、止晕。
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#张境原养肝汤#
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