为了有精力面对一天繁重的工作,好好吃早餐是必不可少的。
①多吃蛋白质,如鸡蛋、牛奶、等,可保持头脑清醒,精力充沛。
②多吃高纤维,如黑芝麻、豆类、燕麦等,促进胃肠蠕动,加快人体排毒。
③少吃糖和精制谷物,摄入糖分过多,会导致头脑疲乏。
④清淡饮食为宜,少吃油条等油腻食物,避免给肠胃带来过大负担,预防高血糖高血脂。
①多吃蛋白质,如鸡蛋、牛奶、等,可保持头脑清醒,精力充沛。
②多吃高纤维,如黑芝麻、豆类、燕麦等,促进胃肠蠕动,加快人体排毒。
③少吃糖和精制谷物,摄入糖分过多,会导致头脑疲乏。
④清淡饮食为宜,少吃油条等油腻食物,避免给肠胃带来过大负担,预防高血糖高血脂。
健康每日谈
芒种时节多食养阴生津食物
芒 健康每日谈
芒种时节多食养阴生津食物
芒种节气人的消化功能相对较弱,官多食用养阴生津的食物,如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等,掌握好低盐、多饮、清淡的原则。在饮食方面,专家还建议多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等,切记不宜过食生冷、油腻的食物以免助湿伤脾。 https://t.cn/A6VHPB0l
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芒种时节多食养阴生津食物
芒种节气人的消化功能相对较弱,
官多食用养阴生津的食物,如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等,掌握好低盐、多饮、清淡的原则。
在饮食方面,专家还建议多吃一些健脾化湿
的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等,
切记不宜过食生冷、
油腻的食物以免助湿伤脾。
芒种时节多食养阴生津食物
芒种节气人的消化功能相对较弱,
官多食用养阴生津的食物,如西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等,掌握好低盐、多饮、清淡的原则。
在饮食方面,专家还建议多吃一些健脾化湿
的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等,
切记不宜过食生冷、
油腻的食物以免助湿伤脾。
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