瘦身历程（8???14日开始)昵称：果妈打卡日期：8/29原始体重：56.3kg目标体重：53.5kg1??早餐:杂粮粥+香蕉馒头片2??午餐：家常菜+半碗饭3??晚餐:1/4块6寸蛋糕4??上午零食:饭前两小片锅巴（上了三节课，太饿了）5??下午零食:无6??睡眠早上6点15醒，午睡20分钟，计划晚11点30睡7??运动的时间60分钟8??运动的项目跑步机有氧跑+饭后散步9??运动的心得今天全程跟着口令跑，一点都没有含糊，比前几次进步太多。体力在慢慢增加，是个好现象，不能懈怠，还要继续努力！下午刮了痧，没有做剧烈运动了，就是饭后带丫头散步（挺大一圈）饮水量共：上午较多，下午少排便情况：一次有无偷吃：打卡初重：56.3Kg昨日体重：54.8今日体重：54.9（今早起称重[馋嘴]）相比昨天体重：+0.1累计天数:15累计降重:—1.7kg

瘦身历程（8???14日开始)昵称：果妈打卡日期：9/3原始体重：56.3kg目标体重：53.5kg1??早餐:辣糊汤，小蛋糕，水果等2??午餐：家常菜+南瓜芋头3??晚餐:半碗稀饭+1/4块豆沙月饼+两块鱼4??上午零食:一根香蕉5??下午零食:一个苹果6??睡眠早上6点20醒，计划11点40睡（昨晚12点睡的）7??运动的时间60分钟8??运动的项目空手跳绳，跪姿俯卧撑，平板撑，开合跳，有氧操9??运动的心得本来想尝试柠檬的运动清单，结果发现列表后面的不会做，又改成跟着keep做有氧操。跪姿俯卧撑太难了，我上肢力量不够，到后面基本就撑不起来了。饮水量共：正常排便情况:一次有无偷吃：无打卡初重：56.3Kg昨日体重：54.8今日体重：未测相比昨天体重累计天数:20累计降重:-1.5kg

最近果果和哥哥都迷上了这个动画片，我也随着他们看了一下，还真的很不错，它的故事都特别的有趣又有意义，能让孩子们学到不少小知识，我觉得小孩子看电视大人需要理智，不能总让他们看，也不能不让看，合理安排时间，找好具体看什么对小孩有意义，盖比的娃娃屋真的还不错，果妈建议小朋友可以安排合理时间去看看。#每日亲子陪伴#