你们都知道我有多爱每次vlog必出现的Seesaw了！最近拿到了他们的新款”有因必有果“礼盒，设计太巧了。

他们用了一个fruiting的梗，咖啡是种fruit（水果），所有的奋斗也都会fruiting（开花结果）。

礼盒里面有15包水果风味的挂耳咖啡，我拿到手就立马打开菠萝蜜的，热水冲泡之后再加上冰块，运动回来喝一杯真的很爽口！除了菠萝蜜还有桃子、樱桃茄、卡曼橘和红提子。我最喜欢菠萝蜜和桃子的，单喝爽口，加点燕麦奶就更浓郁。

别人去健身拿水壶，我一定是拎着咖啡杯。一杯冰咖啡喝下去真的太舒服了，提高运动表现又能短暂提高代谢。

除了15包挂耳，里面还有一套“self motivate“运动装备。发带真的太可爱了，戴上感觉自己回到美国80年代健身片中，就穿着高叉紧身运动服+护腿袜的那个时代。弹力带的印花也贼俏皮，健身房用它你就是最活泼特别的辣妹。算是个中低强度的弹力带，女孩日常自重训练加点力量刚刚好。

想记录一下自己的运动计划？还有个每日健身checklist可以用！

这个夏天一起努力吃到好果子吧！

肖申克的救赎 The Shawshank Redemption

1. The power of calmness
2. The power of knowledge
3. The power of self

逆商（AQ）全称逆境商数，一般被译为挫折商或逆境商。它是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折，摆脱困境和超越困难的能力。

很多人以为提升逆商或抗挫能力（心理学上又称之为复原力resilience）是需要在一次次苦难困难中锻炼而来。其实不是的，高逆商最核心的根本是来自于小时候父母给予孩子的爱和信心，也就是因为有了这个良好的关系让孩子的生命充满了力量，有自信有能力来自我建立内在驱动力，能够自我规划，达到自我实现。

但如果当下内在驱动力不足或想加大驱动力的话，来自家人朋友的鼓励也可以让我们的内心充满力量，这个时候就不会害怕了，更有自信了，就可以放心大胆的继续前行，就能更快的解决困难，走出逆境。

PS: 幸存的生物不是最强大的，也不是最聪明的，而是适应能力最强的生物！物竞天择，适者生存！—— 达尔文

#英美名篇精读课[超话]# @孔玮老师 @Bree-to-be

【CASETiFY 致敬美国传奇涂鸦艺术家 Jean-Michel Basquiat 推出全新联名配件系列】本次联名系列将 Basquiat 一系列广受欢迎的艺术作品，包括《Self Portrait》、《In Italian》、《Untitled (Thor)》、《Hollywood Africans》以及《Beat-Bop》的唱片封面等囊括进这次的联名设计。为致敬这位传奇的艺术家，更推出特殊材质手机壳款式，包含为重现《Skull》作品原貌与笔触纹理的所推出的油画布手机壳，以及为彰显著名作品《Dextrose, 1982》而设计的全新金属表面保护壳。本次联名系列亦包含全可客制化皮革手机壳，粉丝可于 Basquiat 喜爱的恐龙图案《Pez Dispenser》设计中自由加上姓名或字母组合，让 Basquiat 的艺术作品更贴近你的风格。除了手机保护壳外，今番也推出 AirPods 保护壳、无线充电盘、MacBook 以及 Apple Watch 保护壳，以及两款 Basquiat 设计主题行动电源，除支援无线充电及快速充电功能外，还可和手机壳搭配成一组使用。详情请点击：https://t.cn/A6Vk8lB1 #HB科技#（Credit：CASETiFY）