#公共营养师##微博健康讲堂# 在2016年的《中国居民膳食指南》中，对杂豆制定了相关的每日推荐摄入量，建议每日食用50-150g的全谷物和杂豆，可见它们的营养价值。 把杂豆作为主食确实是有很多好处。豆类中富含谷类蛋白质中所缺乏的赖氨酸因此，将杂豆与谷物搭配作为主食，可以提高蛋白质的营养价值，对保证免疫功能甚至皮肤和头发健康，都是非常有帮助的。
豆类的血糖反应也要远低于谷物。 常见的红豆、绿豆、鹰嘴豆、毛豆、干豌豆、干蚕豆等各种富含淀粉的豆子。
豆类的血糖反应也要远低于谷物。 常见的红豆、绿豆、鹰嘴豆、毛豆、干豌豆、干蚕豆等各种富含淀粉的豆子。
里弗斯教练——人类被翻盘精华：
2003年，里弗斯率领魔术3-1活塞，被翻盘；
2009年，里弗斯率领凯尔特人3-2魔术，被翻盘；
2010年，里弗斯率领凯尔特人3-2湖人，被翻盘；
2012年，里弗斯率领凯尔特人3-2热火，被翻盘；
2015年，里弗斯率领快船3-1火箭，被翻盘；
2016年，里弗斯率领快船2-0开拓者，被翻盘；
2020年，里弗斯率领快船3-1掘金，被翻盘；
2021年，未完待续…
#特雷杨39分##老鹰逆转76人##里弗斯#
2003年，里弗斯率领魔术3-1活塞，被翻盘；
2009年，里弗斯率领凯尔特人3-2魔术，被翻盘；
2010年，里弗斯率领凯尔特人3-2湖人，被翻盘；
2012年，里弗斯率领凯尔特人3-2热火，被翻盘；
2015年，里弗斯率领快船3-1火箭，被翻盘；
2016年，里弗斯率领快船2-0开拓者，被翻盘；
2020年，里弗斯率领快船3-1掘金，被翻盘；
2021年，未完待续…
#特雷杨39分##老鹰逆转76人##里弗斯#
#健康##书影# 书展
《为什么面条让人变笨？》2016（原版2015） 牛肉拉面新j拌面乌冬面葱油拌面阳春面盖浇面这类碗面碟面形态的高麦淀粉餐模式，就是笨笨剂。控碳没有争议，是否需要“戒碳”这么激进？（或者只是在疾病亚健康治疗期），书中内容只是参考。
《不老书》2010（原版2008） 正方形小书，作者还有本大便书，亲近自然，微笑生活，吃补充剂，谈恋爱，过性生活……
《健康的5个层次》2017 现代健康管理／大众健康科普读物，身体，环境，基因，情感，心理…书不在手上的，都发商品图
《为什么面条让人变笨？》2016（原版2015） 牛肉拉面新j拌面乌冬面葱油拌面阳春面盖浇面这类碗面碟面形态的高麦淀粉餐模式，就是笨笨剂。控碳没有争议，是否需要“戒碳”这么激进？（或者只是在疾病亚健康治疗期），书中内容只是参考。
《不老书》2010（原版2008） 正方形小书，作者还有本大便书，亲近自然，微笑生活，吃补充剂，谈恋爱，过性生活……
《健康的5个层次》2017 现代健康管理／大众健康科普读物，身体，环境，基因，情感，心理…书不在手上的，都发商品图
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