【温馨提示】夏天来了，琳琅满目的鲜果纷纷上市，让人食指大动。水果中含有丰富的维生素等营养成分，是健康饮食中不可或缺的一环，加上其清新的口感、充足的水分，男女老少都喜欢。

不过，水果虽然好吃，也不能吃过量哦，如何健康吃水果呢？今天和大家来说说桃子和荔枝。

时下正是荔枝大量上市的季节，但要注意的是，鲜荔枝本身含糖量很高。

不适反应：吃多了不仅容易导致肥胖，而且如果连续且大量地进食荔枝，尤其是空腹食用，还会导致胰岛素分泌过多而产生低血糖，可能会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等症状，严重者会抽搐或者昏迷，孩子尤其要注意。

健康吃法：每次量不超过一个拳头大小。如果出现不适症状，赶紧停吃荔枝，喝些糖水休息片刻就可缓解。当然，最好的办法还是适量食用，每次不超过2两，可以拿自己拳头比一比，差不多就是一个拳头的大小。

再来说说桃。民间一直有“桃养人”的说法，不少人便放开了吃，甚至有人把桃子当饭吃。但小固特别提醒大家，桃子也不能一次吃太多，否则容易患上“桃子病”。

不适反应：桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，出现腹胀、腹痛等不适症状。桃子中糖分较高，吃太多容易导致肠道黏膜脱水，进而容易引发便秘。

健康吃法：一天别超过两个。消化不良者、对桃毛过敏者，以及老人、儿童都不适合多吃桃，一天别超过两个！吃前可先用盐搓一下桃皮再用水冲洗，把桃毛都去掉，然后可以稍微煮一下再吃。

关于护发的问题

护发对于有些妹子来说就是个坎，怎么学都不会。那现在来教大家几个小窍门，很简单的，一学就上手。

1、头发很湿的时候别去梳头

为什么不能这么做?当然是因为它特别伤害毛表皮啊。如果你经常在头发湿哒哒的时候就拼命梳头，那毛鳞片就会变得粗糙，易脱落，整个发质就会越来越脆，最后就是暗淡无光啦。

2、擦头发要温柔

记住，头发是需要呵护的，不要那么粗暴的对待自己的秀发。在擦拭的时候动作要轻，要温柔，这样才是呵护它的正确方法。

3、吹头发的温度别太高

听说过温水煮青蛙吗?我们在吹头发的时候同样要用到这个方法。像温度太高，倒着吹头发都是对毛鳞片的伤害。那毛鳞片被破坏了，发质不糟糕才怪。

在我们小时候那会儿，已经有了画画书（小人书），尽管每本小人书只是一毛钱左右，但并不是所有的孩子都有，它们大多集中在少数孩子的手中。记得我们的一个老师叫姓郝，他们家有一大帮孩子，其余都是女儿，中间是两个男孩子，特调皮捣蛋，也特别富裕（有十多本小人书）。他们也借小人书给别人看，但都是有条件的，要么用水果换，要么换来别人的小人书读——当然，也有一些比较强悍蛮横的大块头孩子，他们不需要任何东西交换，就能得到看小人书的资格，并且优先挑选，优先阅读……

那会儿的冬天，父母亲会叼生产队下工或放假的空子，到森林里割竹子，当然都是挑指头粗的那种大竹子，在家里进行一番粗加工（将枝条茎叶刳去），然后每一百根扎一捆，拉到县竹帘子厂卖掉，换来一些零用钱……我们的任务当然不是去割竹子，而是在家里帮忙刳竹枝，帮忙数数儿捆起来，然后帮忙用架子车拉到县竹帘子厂。等验收员验了等级开了票，父母亲领到一把毛毛钱，就会给我们每个人给一毛或两毛钱。我呢！得到钱后，第一个动作就是转身猛跑，一趟子从桥南跑到大桥北面的新华书店里，挑来选去，买上一本或两本小人书，心满意足地再跑回桥南，拉着空架子车回家……回到家里，先是埋头美美的欣赏一番小人书。以后再干活时，热情高涨，不用父母使唤硬喊，自觉地干着力所能及的活儿，心里又希冀期待着下一次何时去卖竹子，想好了下一次应该买哪几本小人书……后来，随着年龄的增长，我竟然积攒了上百本小人书。