凤凰求爆灵来袭‼️‼️四国禁售物圣入 ͏
料融入界灵女帝分魄从根
源提上升佩戴着磁的场能量天才
法师阿赞莫自今年山出以后将十年几隐
修法秘逐一公于诸世并且今年
8月3日国泰皇室公主更是亲自拜访
师父据完不全统计，师的父圣物
综合反高馈达96%‼️‼️每款一圣
物出的庙都足以让泰鲁国士协会为之震
惊可见修隐法脉的魅力实着恐怖
本次师出父庙的“凤求凰”（泰译）
采用秘法中载记的四种圣料融的合
体作为主料，四种料主分别来自
马来西亚、泰国、柬埔寨、老挝，
且都是国家宗保教护级圣的物
能把够这几种圣料配齐已是经非常困
难‼️然而这些料主对于“凤求凰”来说
只辅是助性的其最要主的灵力在自
于师父请恭的的灵女界帝分魄
以109天祀祭为恭请礼仪每祭次祀
的间隔时间五为年‼️‼️最后以再四种
圣料为供品能方换取女帝分魄入灵
所以此牌仙的苛刻求要真的可以说
是“此牌只天应上有，人间能得人几闻”
♥♥♥故而在仙出牌庙的当日，士鲁协会
就以“女帝现，天惊变”的谚语来评
价‼️‼️“凤求凰”的功效也让是人眼红
咋舌，师父告佛知牌功的效反馈期周为
15天。
✅1-5天将佩者戴的磁场灵力和帝女分
魄始开融合，在个这阶段佩者戴会偶然
出头现晕、乏力、身边莫名开出始现异
性等一些常正反应。✅6-10天佩者戴的
瞳孔开变始黑，发，亮神采奕奕，精神
满，满身心愉悦。
✅11-15天是佩戴者完全融合灵的力时
间，中其最明显反的馈就是佩者戴的运
势开始有显明的好转，并佩且戴者所说
的开话始有信力服，无人反驳，地位开
始升提。
㊙㊙㊙然而功不效仅如此，父师描述
功效基如本下
1⃣已婚者佩可戴断除配偶的一切桃
花、魅#泰国佛牌##佛牌#
料融入界灵女帝分魄从根
源提上升佩戴着磁的场能量天才
法师阿赞莫自今年山出以后将十年几隐
修法秘逐一公于诸世并且今年
8月3日国泰皇室公主更是亲自拜访
师父据完不全统计，师的父圣物
综合反高馈达96%‼️‼️每款一圣
物出的庙都足以让泰鲁国士协会为之震
惊可见修隐法脉的魅力实着恐怖
本次师出父庙的“凤求凰”（泰译）
采用秘法中载记的四种圣料融的合
体作为主料，四种料主分别来自
马来西亚、泰国、柬埔寨、老挝，
且都是国家宗保教护级圣的物
能把够这几种圣料配齐已是经非常困
难‼️然而这些料主对于“凤求凰”来说
只辅是助性的其最要主的灵力在自
于师父请恭的的灵女界帝分魄
以109天祀祭为恭请礼仪每祭次祀
的间隔时间五为年‼️‼️最后以再四种
圣料为供品能方换取女帝分魄入灵
所以此牌仙的苛刻求要真的可以说
是“此牌只天应上有，人间能得人几闻”
♥♥♥故而在仙出牌庙的当日，士鲁协会
就以“女帝现，天惊变”的谚语来评
价‼️‼️“凤求凰”的功效也让是人眼红
咋舌，师父告佛知牌功的效反馈期周为
15天。
✅1-5天将佩者戴的磁场灵力和帝女分
魄始开融合，在个这阶段佩者戴会偶然
出头现晕、乏力、身边莫名开出始现异
性等一些常正反应。✅6-10天佩者戴的
瞳孔开变始黑，发，亮神采奕奕，精神
满，满身心愉悦。
✅11-15天是佩戴者完全融合灵的力时
间，中其最明显反的馈就是佩者戴的运
势开始有显明的好转，并佩且戴者所说
的开话始有信力服，无人反驳，地位开
始升提。
㊙㊙㊙然而功不效仅如此，父师描述
功效基如本下
1⃣已婚者佩可戴断除配偶的一切桃
花、魅#泰国佛牌##佛牌#
关于感情的意难平文案
1.“逼别人回消息其实真的挺没意思的 我从来不相信一个人会忙到连消息都没空回 成年人都是手机不离身 不回就是不想”
2.搞怪的不是红绿灯，不是时机，而是我数不清的犹豫。
3.“心理学上说做梦梦到谁，说明你潜意识太想他了。潜意识在心理学上是指，人内心深处无法触及的部分”
4.“暗恋很苦，像夏季的风，听着很好，吹起来却满是燥热。于是夏天结束了，我也不喜欢你了.”
5.“那个晚上我想了好久，我在想你为什么不喜欢我却还要给我希望，又让我失望，凭什么要错过我，凭什么要把遗憾全给我”
6.没关系啊 突然想通了 饭和谁吃都香 电影和谁看都行 玫瑰花谁送都浪漫 反正也都无所谓了.
7.看不惯何必把我动态当阅读理解 你截个图拿去你几个碎嘴的朋友群里讨论我什么思想 累不累 你看得惯我我又不感激你
8.产生隔阂了吗 没话题了吗 无话可说了吗 累了吗 就连我大半夜偷偷哭擦眼泪继续爱你 你都不心疼了吗那祝你平安
9.你知道吗，原来一个人真的可以面无表情静静的坐着，突然眼眶一红鼻子一酸，觉得自己什么都做不好，一无是处，眼里决堤
10.“都在掩饰 都在试探 都在权衡 都在顾左顾右都在醉翁之意不在酒 你偷偷看我我偷偷看你 我们好像互相惦记 不在一起也不放过”
11.只记得前段时间 走路也哭 睡觉也哭 吃不下饭 跟别人说话说着说着就掉眼泪 觉得自己走不出来 但现在我释怀了
12.我只以为那天是我生命中 最平凡的一天 却不曾想会是我以后数不尽的日子里 最怀念的一天
13.今年的风太大了吹散了许多人留下好多人的遗憾藏住了好多人的意难平.
14.他回我消息很慢，我为了挣回面子也故意回得很慢，我以为我们扯平了，其实他根本不在意。
15.路边有卖花的 你说买一束吧 我说不要养几天就死了 浪费钱 但是 又一步三回头 要是你能感受到就好了
16.笨蛋才十几岁的小姑娘，肚子里应该装满奶茶火锅蛋糕串串，不应该是满肚子的心酸和难过和委屈 知道吗.
17.“你低估了我对你的爱，其实我可以厚着脸皮再问一次，但是我不愿意了，希望你以后得到的东西值得你放弃我”
18.“我经常晚上一个人睡不着的时候，坐在床上，看着窗外，想着我做过的事，对的，错的，遗憾的”
19.取消备注，取消置顶，删除所有联系方式。
却又费尽心思打探你的任何消息。
20.“新鲜感永远只是一时 与人相处到最后你会发现其实相差无几 而那些真诚待你又愿意体谅你的人 才更值得珍惜”
21.我认为人潮喧闹的时候，我就不会想起你。可思念会见缝插针，越喧闹我越觉得此刻你应该在我身边
22.聊天记录我截了，小作文我写了，语音我收藏了，哭也哭了，求也求了，我真的尽力了，但结局不是我想要的
23.所有人都以为你好起来了，但只有你自己知道，阴影就是阴影。
24.以前总觉得宁愿错也不愿意错过，现在觉得错也行，错过也行，这些都不重要，我没有太多时间去一直难过
25.其实我一开始也没那么喜欢你 是你对我越来越好 让我产生了依赖感 可是你的新鲜感一过 就留我一个人收拾烂摊子.
26.没有人知道你三四点都睡不着，也没有人能明白你在熬什么，回不去的日子总有它回不去的道理。
27.这个世界刚刚下了一场雨很小很小 小到没有任何一个城市的天气预报播报 也没有打湿世界上的任何一寸土地 也很大很大 大到足以淹没我心里的一座岛
28.“她本来是一颗闪闪发光温柔又单纯的星星 但后来因为某一天的某个人和某些事变得日日黯淡无光”
29.路也一起走过了 火锅也一起吃过了 长篇大论也发过 礼物也送过 我的难过质疑也讲过 你很重要我也说过.
30.过了这个红绿灯我要拐弯了，我的意思是我感觉不到你的爱我就要走了
#情感##意难平的文案#
1.“逼别人回消息其实真的挺没意思的 我从来不相信一个人会忙到连消息都没空回 成年人都是手机不离身 不回就是不想”
2.搞怪的不是红绿灯，不是时机，而是我数不清的犹豫。
3.“心理学上说做梦梦到谁，说明你潜意识太想他了。潜意识在心理学上是指，人内心深处无法触及的部分”
4.“暗恋很苦，像夏季的风，听着很好，吹起来却满是燥热。于是夏天结束了，我也不喜欢你了.”
5.“那个晚上我想了好久，我在想你为什么不喜欢我却还要给我希望，又让我失望，凭什么要错过我，凭什么要把遗憾全给我”
6.没关系啊 突然想通了 饭和谁吃都香 电影和谁看都行 玫瑰花谁送都浪漫 反正也都无所谓了.
7.看不惯何必把我动态当阅读理解 你截个图拿去你几个碎嘴的朋友群里讨论我什么思想 累不累 你看得惯我我又不感激你
8.产生隔阂了吗 没话题了吗 无话可说了吗 累了吗 就连我大半夜偷偷哭擦眼泪继续爱你 你都不心疼了吗那祝你平安
9.你知道吗，原来一个人真的可以面无表情静静的坐着，突然眼眶一红鼻子一酸，觉得自己什么都做不好，一无是处，眼里决堤
10.“都在掩饰 都在试探 都在权衡 都在顾左顾右都在醉翁之意不在酒 你偷偷看我我偷偷看你 我们好像互相惦记 不在一起也不放过”
11.只记得前段时间 走路也哭 睡觉也哭 吃不下饭 跟别人说话说着说着就掉眼泪 觉得自己走不出来 但现在我释怀了
12.我只以为那天是我生命中 最平凡的一天 却不曾想会是我以后数不尽的日子里 最怀念的一天
13.今年的风太大了吹散了许多人留下好多人的遗憾藏住了好多人的意难平.
14.他回我消息很慢，我为了挣回面子也故意回得很慢，我以为我们扯平了，其实他根本不在意。
15.路边有卖花的 你说买一束吧 我说不要养几天就死了 浪费钱 但是 又一步三回头 要是你能感受到就好了
16.笨蛋才十几岁的小姑娘，肚子里应该装满奶茶火锅蛋糕串串，不应该是满肚子的心酸和难过和委屈 知道吗.
17.“你低估了我对你的爱，其实我可以厚着脸皮再问一次，但是我不愿意了，希望你以后得到的东西值得你放弃我”
18.“我经常晚上一个人睡不着的时候，坐在床上，看着窗外，想着我做过的事，对的，错的，遗憾的”
19.取消备注，取消置顶，删除所有联系方式。
却又费尽心思打探你的任何消息。
20.“新鲜感永远只是一时 与人相处到最后你会发现其实相差无几 而那些真诚待你又愿意体谅你的人 才更值得珍惜”
21.我认为人潮喧闹的时候，我就不会想起你。可思念会见缝插针，越喧闹我越觉得此刻你应该在我身边
22.聊天记录我截了，小作文我写了，语音我收藏了，哭也哭了，求也求了，我真的尽力了，但结局不是我想要的
23.所有人都以为你好起来了，但只有你自己知道，阴影就是阴影。
24.以前总觉得宁愿错也不愿意错过，现在觉得错也行，错过也行，这些都不重要，我没有太多时间去一直难过
25.其实我一开始也没那么喜欢你 是你对我越来越好 让我产生了依赖感 可是你的新鲜感一过 就留我一个人收拾烂摊子.
26.没有人知道你三四点都睡不着，也没有人能明白你在熬什么，回不去的日子总有它回不去的道理。
27.这个世界刚刚下了一场雨很小很小 小到没有任何一个城市的天气预报播报 也没有打湿世界上的任何一寸土地 也很大很大 大到足以淹没我心里的一座岛
28.“她本来是一颗闪闪发光温柔又单纯的星星 但后来因为某一天的某个人和某些事变得日日黯淡无光”
29.路也一起走过了 火锅也一起吃过了 长篇大论也发过 礼物也送过 我的难过质疑也讲过 你很重要我也说过.
30.过了这个红绿灯我要拐弯了，我的意思是我感觉不到你的爱我就要走了
#情感##意难平的文案#
#今年的入伏时间表来了！长达40天的三伏天，快做好准备，小心病缠身~#
最近，天气热得很不友好，不论在室内还是室外，最大的感受就是——闷热！不少人感慨，这还没到“三伏”呢，就这么难熬，到了三伏可怎么办？没错！今年这个“三伏”确实不会太好过，因为——它有40天！
“三伏”是怎么算出来的？
众所周知，“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称。所谓“夏至三庚数头伏”，说的就是三伏天起于夏至来临后的第三个“庚日”。“庚”指的是天干数字，一般每十天就会出现一个“庚日”。据此推算，今年入伏时间就是7月11日。入伏后，我们经历的第一个10天叫做初伏（也叫头伏），而后，我们将进入中伏（也叫二伏）。而立秋节气过后的第一个庚日则称为末伏（也叫三伏），总体叫“三伏”。
所以说，2021年“三伏”时间表如下：
初伏：7月11日至7月20日为10天；
中伏：7月21日至8月9日为20天；
末伏：8月10日至8月19日为10天。
小贴士
一般来说，初伏与末伏固定是10天；中伏的时间则不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定：有四个庚日则中伏到末伏间隔为10天，有五个庚日则间隔为20天。今年就恰逢20天的中伏，这也是从2015年起，连续第7年的加长版三伏天了。
众所周知，三伏天过不好，就很容易生病，在人体内留下病根，比如中暑、心血管疾病等。而真正有智慧的人，不会等生病之后再去治病，而是学会防病。所以，想要身体好，三伏重在“防”和“养”！
防 三 邪
防寒
夏季虽然天气热，但受到冰箱、空调等现代化家电的影响，我们所食所处都与寒凉脱离不了关系。长此以往，人体容易出现中气内虚，风寒易趁虚侵袭导致疾病，因此，大家应该尤为当心。
一是颈椎防凉：颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
二是喝水不要太快：夏天喝水不能喝太快，要少量多次，防止血容量突然增加给心脏造成负担，每次只喝100~150毫升即可，不要贪凉。
三是肠胃防凉：夏季是肠道疾病的高发期，大家平时要注意护好腹部，不穿露脐装、不打赤膊，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。
防暑
暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，夏季暑气盛行，侵入人体常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。中暑者多为高温环境中工作的户外工作者，身体素质较差或者患有某些疾病的人群。因此，大家平时在户外活动时要避免太阳直接暴晒，赤膊烈日下工作，容易灼伤皮肤，也容易中暑。中午12点到下午3点是最容易中暑的时间段，尽量减少外出。及时补水，少量多次，加强房间通风、降温。
防湿
夏季雨水多，湿气较盛，身体容易被湿邪趁虚而入。如果此时再过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。湿气在体内滞留时间太久，往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力，甚至诱发关节炎等健康问题。因此，三伏天里大家要保持居住环境干燥通风，可以使用空调除湿模式或除湿机以祛除湿气，出行时也尽量避免淋浴。另外，要注意饮食清淡，不要过食寒凉或肥甘厚味之品。
养 一 养
中医界强调“天人合一”理论，人体的阳气与自然界生物的阳气，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。三伏天气温最高，自然界的阳气也最旺盛，同时人体的阳气也最充沛。因此，三伏天最适宜温补阳气，驱散寒邪。对于普通人来说，大家可以通过适当锻炼来鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表，增强体质。但要注意，运动不要“过汗”，否则会损伤身体机能。对于寒湿体质，或是素有脾胃虚寒的人，则可尝试“食补”。其中，“吃羊肉”就是一种很好的方法，堪称能吃到肚子里的“三伏贴”。中医认为，羊肉具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精的功效。对于因虚寒而导致的肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、腰膝酸软，阳痿早泄等一切虚寒类病证，均有很好的疗效。不过，伏天的羊肉，不要红烧、煎炸和烧烤。
比较推荐的食用方法就是熬制成香浓的羊肉汤，可以在里面放少许冬瓜，中和一下燥热之性。直接喝汤吃肉，或者煮面食用皆可，吃完出一身汗，痛快地排一排湿气，身体会轻松很多。不过，需要注意的是，一定是医生“盖章”的寒湿体质可以这么吃，对于正常人来说，本身怕热，这么吃更容易上火。
吃 一 吃
三伏天湿气极盛，湿性重浊，易与热结而湿热交蒸，湿遏热伏，汗液难以蒸发、排泄。
湿邪最易伤脾，常使人四肢发软、胸闷、食欲不振。且湿热下注，可致肠炎、痢疾等疾病。因此此时饮食要以清淡为主，有营养、易消化、忌生冷油腻。三伏天的中医食疗文化由来已久，流传甚广。在食补时，以下几点十分有益。
瓜菜清热
冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜等都是清热祛湿佳品。黄瓜生吃最好，苦瓜是体热者最好的选择，炒冬瓜籽可以祛湿，把西瓜皮洗净炒菜吃也能清热，薏米红豆可达到良好的祛湿效果。
酸能生津
流汗过多可耗气伤阴。因此，多吃酸味食物可起到预防作用，且能生津解渴，增强食欲，帮助消化。酸味食物包括很多水果，如柠檬、乌梅、山楂、番茄、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃等。
多食鱼类
各种鱼不仅营养丰富，而且也有其自身侧重的养生功能。如鲫鱼汤祛湿，常见的草鱼有暖胃明目之效；鲈鱼则能补益肝肾，无腥味，红烧、清蒸、炖汤均可。
多食豆类
宋代医著《朱氏集验方》载有“三豆汤”之方，即绿豆、赤小豆和黑豆。绿豆、赤小豆清热、解暑、利湿，黑豆健脾补肾。
“三豆汤”取上述三种豆类各20克，洗净浸泡1小时后，加入适量清水，大火煮滚后转小火慢煮1小时，豆子开花后也可放入适量的冰糖（继续煮5分钟即可），可一周喝两次。
（来源：养生中国整理：梁刚）
最近，天气热得很不友好，不论在室内还是室外，最大的感受就是——闷热！不少人感慨，这还没到“三伏”呢，就这么难熬，到了三伏可怎么办？没错！今年这个“三伏”确实不会太好过，因为——它有40天！
“三伏”是怎么算出来的？
众所周知，“三伏”是初伏、中伏和末伏的总称。所谓“夏至三庚数头伏”，说的就是三伏天起于夏至来临后的第三个“庚日”。“庚”指的是天干数字，一般每十天就会出现一个“庚日”。据此推算，今年入伏时间就是7月11日。入伏后，我们经历的第一个10天叫做初伏（也叫头伏），而后，我们将进入中伏（也叫二伏）。而立秋节气过后的第一个庚日则称为末伏（也叫三伏），总体叫“三伏”。
所以说，2021年“三伏”时间表如下：
初伏：7月11日至7月20日为10天；
中伏：7月21日至8月9日为20天；
末伏：8月10日至8月19日为10天。
小贴士
一般来说，初伏与末伏固定是10天；中伏的时间则不固定，有的年份是10天，有的年份是20天，这主要由夏至到立秋之间一共有几个庚日来决定：有四个庚日则中伏到末伏间隔为10天，有五个庚日则间隔为20天。今年就恰逢20天的中伏，这也是从2015年起，连续第7年的加长版三伏天了。
众所周知，三伏天过不好，就很容易生病，在人体内留下病根，比如中暑、心血管疾病等。而真正有智慧的人，不会等生病之后再去治病，而是学会防病。所以，想要身体好，三伏重在“防”和“养”！
防 三 邪
防寒
夏季虽然天气热，但受到冰箱、空调等现代化家电的影响，我们所食所处都与寒凉脱离不了关系。长此以往，人体容易出现中气内虚，风寒易趁虚侵袭导致疾病，因此，大家应该尤为当心。
一是颈椎防凉：颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
二是喝水不要太快：夏天喝水不能喝太快，要少量多次，防止血容量突然增加给心脏造成负担，每次只喝100~150毫升即可，不要贪凉。
三是肠胃防凉：夏季是肠道疾病的高发期，大家平时要注意护好腹部，不穿露脐装、不打赤膊，防止“风邪”进入体内，伤及脏腑。
防暑
暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。中医认为，夏季暑气盛行，侵入人体常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、烦躁、头晕、头痛、胃口不佳，甚至神志昏迷、血压下降。中暑者多为高温环境中工作的户外工作者，身体素质较差或者患有某些疾病的人群。因此，大家平时在户外活动时要避免太阳直接暴晒，赤膊烈日下工作，容易灼伤皮肤，也容易中暑。中午12点到下午3点是最容易中暑的时间段，尽量减少外出。及时补水，少量多次，加强房间通风、降温。
防湿
夏季雨水多，湿气较盛，身体容易被湿邪趁虚而入。如果此时再过食生冷寒凉，容易造成脾失健运，最后导致湿气内生。湿气在体内滞留时间太久，往往会出现腹胀腹痛、消化不良、皮炎湿疹、精神萎靡、四肢乏力，甚至诱发关节炎等健康问题。因此，三伏天里大家要保持居住环境干燥通风，可以使用空调除湿模式或除湿机以祛除湿气，出行时也尽量避免淋浴。另外，要注意饮食清淡，不要过食寒凉或肥甘厚味之品。
养 一 养
中医界强调“天人合一”理论，人体的阳气与自然界生物的阳气，生于春，旺于夏，收于秋，藏于冬。三伏天气温最高，自然界的阳气也最旺盛，同时人体的阳气也最充沛。因此，三伏天最适宜温补阳气，驱散寒邪。对于普通人来说，大家可以通过适当锻炼来鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄，以带动体内滞留的寒气发出体表，增强体质。但要注意，运动不要“过汗”，否则会损伤身体机能。对于寒湿体质，或是素有脾胃虚寒的人，则可尝试“食补”。其中，“吃羊肉”就是一种很好的方法，堪称能吃到肚子里的“三伏贴”。中医认为，羊肉具有补虚祛寒、温补气血、益肾补衰、开胃健身、助元益精的功效。对于因虚寒而导致的肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、腰膝酸软，阳痿早泄等一切虚寒类病证，均有很好的疗效。不过，伏天的羊肉，不要红烧、煎炸和烧烤。
比较推荐的食用方法就是熬制成香浓的羊肉汤，可以在里面放少许冬瓜，中和一下燥热之性。直接喝汤吃肉，或者煮面食用皆可，吃完出一身汗，痛快地排一排湿气，身体会轻松很多。不过，需要注意的是，一定是医生“盖章”的寒湿体质可以这么吃，对于正常人来说，本身怕热，这么吃更容易上火。
吃 一 吃
三伏天湿气极盛，湿性重浊，易与热结而湿热交蒸，湿遏热伏，汗液难以蒸发、排泄。
湿邪最易伤脾，常使人四肢发软、胸闷、食欲不振。且湿热下注，可致肠炎、痢疾等疾病。因此此时饮食要以清淡为主，有营养、易消化、忌生冷油腻。三伏天的中医食疗文化由来已久，流传甚广。在食补时，以下几点十分有益。
瓜菜清热
冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜等都是清热祛湿佳品。黄瓜生吃最好，苦瓜是体热者最好的选择，炒冬瓜籽可以祛湿，把西瓜皮洗净炒菜吃也能清热，薏米红豆可达到良好的祛湿效果。
酸能生津
流汗过多可耗气伤阴。因此，多吃酸味食物可起到预防作用，且能生津解渴，增强食欲，帮助消化。酸味食物包括很多水果，如柠檬、乌梅、山楂、番茄、葡萄、菠萝、芒果、猕猴桃等。
多食鱼类
各种鱼不仅营养丰富，而且也有其自身侧重的养生功能。如鲫鱼汤祛湿，常见的草鱼有暖胃明目之效；鲈鱼则能补益肝肾，无腥味，红烧、清蒸、炖汤均可。
多食豆类
宋代医著《朱氏集验方》载有“三豆汤”之方，即绿豆、赤小豆和黑豆。绿豆、赤小豆清热、解暑、利湿，黑豆健脾补肾。
“三豆汤”取上述三种豆类各20克，洗净浸泡1小时后，加入适量清水，大火煮滚后转小火慢煮1小时，豆子开花后也可放入适量的冰糖（继续煮5分钟即可），可一周喝两次。
（来源：养生中国整理：梁刚）
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