低级快乐,正在拖垮你

前几天,“低级快乐正在拖垮你”上了热搜,引发1.9亿网友围观,3.6万网友关注。

有网友贴出了一篇文章,讲述了长沙的“狠活一条街”中,有无数网红做着种种猎奇的行为,来博眼球,求关注。

有人趴着地上学狗叫,有人原地打滚逗人乐,有人模仿潘金莲和武大郎,有人穿着短裙爬树……

毫无美感的行为,不仅有路人为之叫好,而且还有大量网友为之买单。

但是这样毫无营养的低级快乐,却正于无形之中慢慢拖垮你。

01
低级快乐,只是短期快感

事件发生后,有网友质疑:“快乐,也分等级吗?”

罗翔老师曾给出过明确的回复:“的确,快乐是有质量的。”

科学研究表明:“快乐有三种,分别是多巴胺快乐,血清素快乐和内啡肽快乐。”

低级快乐,也就是所谓的多巴胺快乐,往往只是快感,容易沉溺其中,过后却只剩乏味。

回想一下,你是否有过这样的经历?

下班后,躺在床上开始刷短视频,一刷就到半夜了,曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外?

周末了,本想约两三好友出门玩耍,但打开了游戏,一把接一把,一下子就到了凌晨,什么友情爱情,还是线上维护吧!

好不容易有个小长假,信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划,但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。

……

但是,睡觉前,你却开始懊悔,下次不能再刷这么久短视频了;每每到了周一,你又开始反思,这个周末不能一味玩游戏了;每次放假结束,你又开始沮丧,白白浪费了整个假期……

像短视频、游戏、偶像剧,这样可以让人轻易获得,而又沉迷其中,过后却毫不所获的娱乐方式,你从中获得的,或许就是低级快乐。

这样的快乐,往往通过放纵就可以获得。

但这样的快乐,却又夹杂着痛苦,因为放纵后你除了皱纹和白发,终将一无所获。

02
低级快乐,正在拖垮你

网上时不时有着这样的梗:

“抖音5分钟,人间1小时”;
“9点上线,8点下线”;
“打完这回合就睡觉,咦,怎么天亮了?”

人们一边沉迷于低级的快乐,一边惊叹被偷走了时间。

虽然也有说我们需要有些东西来kill time,但是,亲爱的,你永远无法kill到time,你能杀的,只是你自己的生命。

前段时间,有个新闻让人震惊。

有个90后女孩子,居然长出了老年斑。

究其原因,是因为自从高中毕业后,她就没有在凌晨2点之前睡过觉。

每每到了夜深人静的时候,都是她与自己狂欢的时分。

手机,成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中,无法自拔。

她以为自己获得了快乐,但这样的快乐,却拖垮了她自己的身体。

这个女孩还是幸运的,经过作息调整,告别低级快乐,她的皮肤状态正在恢复。

但另外一个女孩,就没有那么幸运。

她白天一闲下来,就刷淘宝,晚上回了家,也是如此。

有天晚上,她眼前突然一黑,就什么也看不见了。

经医生诊断,她永久性失明了。

这种不可逆的伤害,或许才是最可怕的。

而且很多时候,低级快乐,拖垮的不仅是我们的身体,还有我们的精神。

每个人的精力,都是有限的。

穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。

而影响我们认知力、执行力以及控制力的,被称为“心智带宽”。

如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”,我们就无法去思考,去提升,去创造属于自己真正的价值。

尼尔·波兹曼就曾感慨:“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考,而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”

03
高级快乐,或许才是你真正需要的

人,是可以通过实践来改变世界的生物。

而真正高级的快乐,也应该充分准备后获得的高分,加码努力后得到的冠军,披荆斩棘后赢得的徽章。

这样的快乐,虽然看起来煎熬,但却长久,而且不仅会让人有无限回味,还会让人有真正的满足感、成就感。

这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。

内啡肽是什么?有人下过这么一个定义:

有一个奇妙的时间点,在那个点之前,人会感到非常疲惫,一旦越过了那个点,身体就又会充满了活力,就又会感到振奋。

前段时间,一个叫周桐的男孩火了。

2019年,因为一场意外,他失去了小腿,也错失了高考。

但是,刚从重症监护室出来,他就托家人从学校取出了课本,并且在医院开始了自学。

身体再好转后,他本可以选择休学,他却毅然拄着拐棍去上学了。

经过努力,他今年取得了684分的好成绩,他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。

圆梦的快乐,让周桐每每都笑得合不拢嘴。

因为他知道,此时的快乐,才真正属于自己,不会被任何人剥夺,也不会随风而逝。

班庭就曾说:“人生最大的快乐不在于占有什么,而在于追求什么的过程中。”

因为,在你奋力拼搏的之后,才能感受到苦尽甘来的欣喜;

在你历尽黑暗之后,才能感受到抵达光明的愉悦;当你自律时,才能感受到自由。

而苦尽甘来、阳光普照和内心自由,才是历久弥新,才是物有所值,才是人生最美好的时刻。

04
低级快乐是放纵,高级快乐是自律

有人说:“低级快乐是放纵;高级快乐是自律。”

的确,真正的高手,都懂得延迟满足感。

他们从来不会贪图眼前的一时之快,而是懂得自律,懂得持之以恒地提升自我,向着目标前进。

这样的人,也往往更容易获得内啡肽快乐,即持续、长期而稳定的高级快乐。

想要获得这样的快乐,你需要做的就是付出等值的努力。

1.深度阅读,提升思考力

学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时,曾提出过“媒介素养”的概念。

也就是一个人在面对媒介问题时,是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。

智能手机带来了全民的接触和使用能力,却也带来了理解和批判力的缺乏。

而深度阅读和系统教育,才是真正能解决该问题的有效方式。

毕竟,读书,是你在和哲人对话的过程,即使不能解决你当下的问题,也能让你获得未来的复利。

西安交通大学一位教授在授课时曾说:如果没有读大量的原始经典名著,就缺乏功底与魅力,不要说是鉴赏能力,就连辨别能力都没有,这个实际上就会导致人云亦云,以讹传讹,不会思考,也没有思想的局面,这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。

一个人,只有看过世界,才能有眼界,只有经过思考,才能有底气。

2.锻炼身体,提升意志力

保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象:

富人阶级,往往身材匀称,因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上;
而穷人阶级,则往往身材臃肿,因为他们一不开心,就开始吃甜食、放纵自己。

的确,健身,不仅可以带来身材的匀称,而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。

而拥有强大意志力的人,往往才能无往不胜。

他们在该坚持的时候,坚持了下去;他们在该舍弃的时候,舍弃了不足;他们在该拼命的时候,也用尽了全力。

懂得看长远的人,从一开始就赢了。

美好的一天,不妨从锻炼身体开始。

3.深耕兴趣,提升专业力

人为什么会放纵?

或许是因为他不知道自己是谁,或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。

怎么过,都是过,还不如轻松地过。

爱因斯坦却说:“兴趣,是最好的老师。”

的确,如果一个人对自己足够了解,能够找到自己的兴趣点,并且深耕下去,继而把兴趣当成专业。

那么,他的兴趣,便会成为他真正的铠甲,他的人生,也终将闪闪发光。

潘玉良深耕画画,从一个风尘女子成为一代画家;

村上春树深耕写作,从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家;

徐妍深耕美妆,从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……

你不妨回想,自己喜欢干啥?自己擅长干啥?自己害怕干啥?

然后,把精力放在喜欢做的事情上,不仅会体验到真正的快乐,而且坚持下去,还能有意想不到的收获。

《少有人走的路》中有这么一句话:推迟满足感,意味着不贪图暂时的安逸,重新设置人生快乐与痛苦的次序;

首先,面对问题并感受痛苦;

然后,解决问题并享受更大的快乐。

愿你也能如此,获得真正的快乐。

05
千万别让人生,沦为低级快乐的流量

这是一个娱乐至上的年代,这是一个娱乐至死的年代。

为了博眼球,总有人什么都敢做。为了求流量,总有人事事无下限。

但是,我们该反思的,却是这些低级娱乐,是否占用了我们过多的时间,这些无聊的内容,是否占用了我们过多的生命带宽。

千万别让你的人生,沦为低级快乐的流量。

因为,你还有更精彩的人生,值得你去追求。#人力资源研究[超话]#

/ 和妈妈出门
原本不太想出去的,喜欢待在自己的房间里,大概有安全感吧。算了,出去吹吹风
每次出门风一吹,心情都会变好。夏天的风,能吹散好多遗憾和烦恼,剩下甜甜的笑
每次出门都会满怀期待,期待在某个转角,某间超市,某个花店,某条街道,某个红绿灯路口碰见你,想象会出现的无数个可能的画面,无数个我们那时的模样与表情,无数个开场白,无数个不知所措却又惊喜的情景……
我可能是乱乱的头发,穿着拖鞋,宽松舒服的衣服,可能会戴着眼镜,一看见你笑得眼睛眯成一条缝,可能激动得愣在原地说不出话,或者害羞捂着脸……
每次出门都会幻想的场景即使从来都没有出现过,但也依旧能让我心生美好 有所期盼。
如果能碰见一次,大概能让我开心好久好久吧

如何获得第一手用户体验
【Zhao Wu的笔记】
客户开始购买之后,我们就要进一步放大他们购买行为的感召力,为此,我们需要收集客户的第一手体验。在哪些范畴收集他们的体验更好呢?
当然是从购买者类型中寻找体验,比如单纯消费,维持运营,战略需要等等。这样一来,我们在与客户对话的时候,往往可以直指核心地进入关键对话,与客户同频道沟通。
没有客户会对其他人感兴趣,除非与自己相关。今天我们开始第五课的第五讲,也是这一课的最后一讲,我们一起探讨如何通过获得第一手用户体验,进一步沿着客户的注意力来拓展我们的生意。
收集客户反馈的传统做法
• 如果你去银行处理一些账目,等事情办完,会有一个仪器一眨一眨地提示你给出反馈:满意,一般还是不满?当然很多人起身离去。懒得理会!
• 在手机上使用某个应用,结束的时候,有时候也跳出来问问你要不要给出反馈,如果想给出反馈,页面会自动转到系统里面去,在那里给出反馈,当然也常常被跳过。麻烦!
• 你在手机上约了专车,到达目的地之后,司机如果和你聊得开心,也会提醒你给个五星,看你心情,心情好了会给出评价,否则也就懒得理会。
• 飞机上,偶尔会有空姐或者空少问你要不要花几分钟时间填写反馈表,完成后还有礼品相送。你是不是会答应?只要没有人和你聊天,又不是正在看书,答应的几率很大。
• 早些年,常常会在外地举办一些学术活动,有时会陪着大客户参加这样的活动。活动进行得很热闹,也很成功,大家都很愉快。活动结束之后,按照计划要去做活动后的跟进。
最常见的是这样问的:感谢您参加我们组织的这次活动,这次活动你感觉怎么样?
面对这样的问题,客户往往先要表扬一番,既可能是表示客气,也可能是真实的想法,因为的确也不错嘛。话锋一转,再说一些「中肯」的建议,意思是还有不足,不要骄傲,最后再来一个感谢。
几乎千篇一律,我们究竟收集到什么有用的建议了呢?在多次跟进之后,发现他们总有「但是」,弄得我们都不知道他们到底满意还是不满意,也不知道如何有效处理这些反馈意见,最终流于形式拉倒。
组织完一次培训课程之后,很多培训公司会在结束之前,发表格收集学员的反馈:
第一,看他们对老师的满意度,比如现场引导,问答,反应,是否联系实际,如何深入互动等等;
第二,看他们对会场的满意度,比如舒适度,方便度,是否有干扰等;
第三,看他们对培训内容的满意度,比如是否匹配自己的市场现实,是否有创新,是否有用等。
最后,还会留给学员一个自由表达的机会,比如给出一些文字,具体说说哪些方面最有用,或者具体的建议是什么。这些都是定性的反馈。课程结束,在学员都急着离开的情况下,有多少心思非常高质量的反馈呢?这样的满意度调查,又有几分深思熟虑在里面?再说,给出反馈对他们有什么价值呢?
通过以上这些收集反馈的办法,收集到的信息,质量上是要打折扣的,原因很简单,因为所有这些方法都是在向客户「索取」,换句话说,填这些表格对客户并没有什么明显好处,除了一些小恩小惠而外,没有什么真正的营养。
所以,这样一来,人家要么不给反馈,要么给反馈是给你面子。可是,真正收集到手的反馈有多大用处呢?
类似这样句型的反馈如「好,但是」,这到底是好还是不好呢?替对方想想,如果你在住宾馆的客人结账之后问对方,在这里住的怎么样?对方为了显示自己的见识,就可能会用「很好,但是」这样的句型。这样一来,作为收集反馈的人,到底记录哪一部分才会有用呢?
收集客户第一手体验
如何真正高效地收集客户第一手体验呢?
首先记得,我们要收集的是「体验」,而不是「观点」,这个区分非常重要。传统方法得到的往往只是他们的观点。
为此,我们如果能观察到,就不要提问;如果不用观察也能知道,那就连观察也可以省了。什么意思?
比如,当我们开始使用一款全新的手机,如何能够知道我的第一手体验呢?不要问我为什么买,否则我只会给你观点,比如为了工作需要,这款手机速度更快,储量更大,展示更容易等等,那不是体验,只是观点。
也不要急于问我感觉如何,因为我使用这款产品,还没有感觉,只有思考。就像刚刚学会开车,根本来不及感觉,只有不断地按照程序看各个镜子,调整速度,想着如何变道。这就是刚刚使用产品的典型特征:没有感觉。
刚开始弹钢琴什么感觉?来不及感觉,需要不断调动记忆,如果需要不断「思考」接下来弹什么音,哪里来的情感,哪里来的体验呢?
更不要问我有什么意见或者建议,因为我会有顾虑,我有意见或者建议是真的,但是如何表达我是需要好好想一想的,什么该说?什么不该说?在家里你怎么表达可能都正常,但是客户不会这么想。
要问我的第一手体验,就要知道我怎么用的。
比如有人想知道拖把怎么用的,她根本不会去问,只会去看。得到允许之后,业务员进入普通用户的家里,只是观察这个家庭如何使用这款产品的:
谁在使用呢,阿姨,还是家庭主妇,还是婆婆妈妈?使用的程度怎么样的,每次使用多久,多大面积?使用方式,如拖把与垃圾的关系如何处理,拖把与水的关系如何把握,拖把与使用地方的大小关系?使用频率,多久使用一次?如果没有机会看到客户使用产品的情境,当然也可以提问和交流,但是交流的焦点一定是使用的方式。
有人用大数据预测人类的行为,准确率可以达到百分之八十四,这是匪夷所思的事情。关键是人家什么也不问就能知道,凭什么?就是凭一个人的无意识行为,而人的无意识行为不是提问可以知道的,只有观察。
不收集使用产品的原因,而是通过客户使用产品的方式「探听」到客户的真正购买原因;不问对方的观点,因为问出来的也未必可信;掌握第一手客户体验,会让我们知道客户的真正注意力所在,这是我们推进购买进程的高效办法。
从下一课开始,我们要与客户一起传播他们对产品的体验,让他们相信产品和经营模式的力量,即教给对方传播的方法。


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