今日份运动打卡：
上午练肩1小时：
1kg哑铃侧平举15个*8组；
1kg哑铃肩上推举15个*8组；
1kg哑铃稻草人举15个*8组；
1kg哑铃肩前束15个*8组（已完成）
原来三角肌耐力也挺不错的hhh

下午嘿帕打铁80分钟；（计划）

晚上拳课含核心80分钟（计划）

吃？今天保证蛋白摄入的情况下，垃圾食品我放开了吃[哈哈] https://t.cn/RghOMBP

上午的热门合集
自助搜卷：https://t.cn/A6f5ujCa

https://t.cn/A6fNZ1G2【58】芙清 控油祛痘敷料*5片

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https://t.cn/A6fNZ1GG【14.9】丽芝士 奶酪味威化饼3盒

#去找中国尽快#【大国担当！中国为全球抗疫做了哪些贡献】中国第一时间向世卫组织和有关国家通报疫情；2020年，中国向世界各国提供了2000多亿只口罩；截至今年4月，中国正向80多个国家提供疫苗援助...我们相信，团结是抗疫的良方。各国一起努力，建设一个更公平、更健康的世界，这是中国担当↓ ​(人民日报)