人之有生，惟精与神。精神不敝，四体长春。嗟彼昧者，不爱其身，多言损气，喜事劳心，或因名利，朝夕热中，神出于舍，舍则已空。两肾之中，名曰命门，阴阳相抱，互为其根，根本无亏，可以长生。午未两月，金水俱伤，隔房独宿，体质轻强。亥子丑月，阳气潜藏，君子固密，以养微阳，金石热药，切不可尝。积精全神，寿考弥长。 https://t.cn/RxH3WlP
晨读，经典《黄帝内经》，
上古天真论篇第一:
中古之时，有至人者，
淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，
游行天地之间，视听八远之外，
此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。
其次有圣人者，
处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，
行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，
外不劳形于事，内无思想之患，
以恬愉为务，以自得为功，
形体不敝，精神不散，亦可以百数。
上古天真论篇第一:
中古之时，有至人者，
淳德全道，和于阴阳，调于四时，去世离俗，积精全神，
游行天地之间，视听八远之外，
此盖益其寿命而强者也，亦归于真人。
其次有圣人者，
处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，
行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，
外不劳形于事，内无思想之患，
以恬愉为务，以自得为功，
形体不敝，精神不散，亦可以百数。
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