#6分钟早起计划 46 没有人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。就好像大多人无法坚持健身，但都喜欢走进健身房的感觉。

❶白开水冥想。早起到底有什么好处？让我每天都开心，每天都精力充沛，让我变成了更好的自己。

❷朗读自我肯定宣言，与潜意识交谈。
我很伟大，我的人生将充满能量、爱、幸福、健康，成功财富和梦想中的一切。

今天当务之急是读《早起奇迹》，结合小墨分享的读书法，由厚读薄。

❸写下令自己感激的事。
✨感谢筱玥分享她的案例库记录法，又学到一个简单强大的必杀技。

❹读一页书： 5步防赖床，早起很简单：

第一，睡前进行积极自我暗示。想一些让你特别期待的事，比如生日的前一天、去旅游的前一天，闹钟一响，你迫不及待去拥抱新的一天。

第二，将闹钟放到够不到的地方。
第三，直接走到盥洗室刷牙或洗脸，上厕所 。
第四。喝下满满一大杯水。6~8小时没喝水，你的身体已处于轻微脱水的状态，脱水会让人疲劳。所以身体疲惫时，更需要喝水，而不是睡觉。

第五，穿上晨练服开始晨练。让你的精神和身体达到巅峰的状态。

我的早起步骤和上面的不谋而合。

❺运动，开始锻炼
第一个10天训练结束了，虽然体重没变，但是站的时候会留意到身姿的提拔，也是进步。

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隐形牙套记录~没想到两个月不到效果就这么明显~顿时对自己的整牙结果充满了期待盼望，会不会就像商场里那些广告模特儿的牙齿一样又整齐又白净哈哈~[挤眼][挤眼]期待！

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记录一下我的整牙历程~我分两次拔了四颗牙，其实打了麻药没啥感觉，但我还是紧张到发抖哈哈
现在已经整牙三个月了，目前一切顺利，而且谁说戴上钢牙套会丑的，拍照明明也很好看啊！

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