奶爸好。本人女，24岁。目前从事电商主播，月入2-4w不等（直播业绩不稳定）。

以前经常觉得很焦虑很煎熬觉得生活没意义，看了你的微博后也开始慢慢自我调节，看书、运动。

现在这阵子又开始焦躁了，感觉比之前更严重了。可能是工作压力开始大了，因为是主播，直播数据不好就感觉压力好大，感觉很压抑，白天直播状态还好，一到晚上就经常失眠到三四点，甚至有点想逃避工作不想干了。

平时休息的时候也没办法完全放松心态，内心还是焦虑，感觉我就是你讲的废物懒，能力不大又不愿意面对困难和压力。但叫我躺平无欲无求又不甘心，内心更煎熬，请问奶爸我要怎么做让自己的内心更强大一点？？

另想请教奶爸，如何才能做到像你们这样从容不迫，遇事沉着冷静呢？

答：

首先要说明一下：能月入2-4W的人，绝对不属于废物懒。顶多叫优秀懒。

优秀的人，偶尔陷入了迷茫和焦虑中罢了。

那么，应对焦虑最好的方法，是想清楚你焦虑的这件事儿，它最糟糕的结果是什么，以及这个结果，自己是否能接受。

如果能接受，那还怕什么？

你最怕的顶多就是业绩最差，每个月就只有2万收入，然后被老板骂呗，

可是你想想，月入2万，绝对是高收入人群，比其他人好太多了，这有啥可焦虑的？

你再想想，月入4万只多2万，代价是失眠、焦虑、不能放松休息，损害健康，这值得吗？

你会发现，最坏的结果也没什么不能接受的。

既然最坏的结果发生能够承受，那还怕个啥，白焦虑白失眠了。

聪明的做法是，该吃吃该喝喝该睡睡该工作工作。

这个道理是卡耐基说的，可以帮助你缓解焦虑，非常有用。

当然，你还是不想这个最坏的结果发生对吧，那么想想，你能为此做好哪些力所能及的事情呢？

把它们一条条的写下来，然后逐一去行动，完成了就打勾或者划掉，

这样能看得见自己的进步也能缓解焦虑。

而对于那些无法改变的事情，坦然接受就好了。

告诉自己，这又不是我能改变的，想那么多干嘛，浪费心情，还不如多干点正事。

这叫“斯多葛控制”二分法，关注你能够控制与改变的事情并把它们做好，对于不能控制和改变的事情无就条件接受不浪费多余心情。

这个方法可以帮助你收获平静。

@_恶魔奶爸_

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