30天减重记录
Day 2
进食：
荞麦面（300kcal）
虾（279kcal）
鸡胸肉蔬菜沙拉（200kcal）
两小块儿三明治（200kcal）
鸡尾酒（300kcal）
+1279kcal
♀️运动：
臀腿力量训练（1h）
椭圆仪（40min）
-800kcal
体重：不想说，等我接受了再说
记一则，到健身房时教练在给一个妹妹上课，妹妹指着我说“我瘦成她这个样子就不减了”，教练说“然而她还想再瘦10斤”。
妹妹中午吃了辣椒炒肉配米饭，我也想吃。
Day 2
进食：
荞麦面（300kcal）
虾（279kcal）
鸡胸肉蔬菜沙拉（200kcal）
两小块儿三明治（200kcal）
鸡尾酒（300kcal）
+1279kcal
♀️运动：
臀腿力量训练（1h）
椭圆仪（40min）
-800kcal
体重：不想说，等我接受了再说
记一则，到健身房时教练在给一个妹妹上课，妹妹指着我说“我瘦成她这个样子就不减了”，教练说“然而她还想再瘦10斤”。
妹妹中午吃了辣椒炒肉配米饭，我也想吃。
烤箱版#舒芙蕾#
我是用的小高姐一半的量，糖也减到了20g，但还是有点甜，不过再减不利于蛋清打发
还有就是我家的黄油不够了，只有10g了[允悲]
由于黄油不太够，中筋面粉放进去差点糊了[黑线]
另外我家没有小茶杯，只有“小”瓷碗了，所以发的没有很规则和好看[失望]
回缩很严重，脱离烤箱立马就瘪了。记得多在碗里刷点油，不然不好刷碗
但是很好吃，老香了“有香味的空气”哈哈哈哈哈[嘻嘻]
我跟我妈秒空碗[求饶]
我是用的小高姐一半的量，糖也减到了20g，但还是有点甜，不过再减不利于蛋清打发
还有就是我家的黄油不够了，只有10g了[允悲]
由于黄油不太够，中筋面粉放进去差点糊了[黑线]
另外我家没有小茶杯，只有“小”瓷碗了，所以发的没有很规则和好看[失望]
回缩很严重，脱离烤箱立马就瘪了。记得多在碗里刷点油，不然不好刷碗
但是很好吃，老香了“有香味的空气”哈哈哈哈哈[嘻嘻]
我跟我妈秒空碗[求饶]
有时候真的是收款收麻木！
来不及晒单
一天随随便便五位数进账
一个月工资只有4000元又如何？
在减肥这件事5200元依然要减！
毕竟胖了很多年，今天不减，明天会花更多时间，金钱来减的！
你应该庆幸，小舞减肥是一次的事，
不需要反复投资 ，一次瘦到满意，
瘦完不反弹的那种！
#日弥##脂排舞月瘦10-20斤##减肥#
来不及晒单
一天随随便便五位数进账
一个月工资只有4000元又如何？
在减肥这件事5200元依然要减！
毕竟胖了很多年，今天不减，明天会花更多时间，金钱来减的！
你应该庆幸，小舞减肥是一次的事，
不需要反复投资 ，一次瘦到满意，
瘦完不反弹的那种！
#日弥##脂排舞月瘦10-20斤##减肥#
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