糖尿病病人需注意以下几个方面：

01、睡眠与情绪的调养

对于糖尿病患者来说，尤其是老年患者，合理休息是十分重要的。要做到起居规律，早睡不熬夜，每日保证7～9小时的睡眠时间；午睡尽量控制在半小时左右，午睡时间太长会影响夜间睡眠；有夜间睡眠障碍的，以静卧为宜，不宜四处走动以防跌倒。

中医认为夏属火，与心相应，夏季心火易于旺盛，动辄上火发怒不利于血糖控制。所以，在赤日炎炎的夏季，糖尿病患者要重视心神的调养，做到神清气和，心神静则内脏功能协调，机体代谢正常，从而有助于维持血糖的相对稳定。

介绍一款自制清火降糖好喝的凉茶：桑叶、青钱柳叶、绿茶、苦瓜片按1:1:1：4的比例，煮开冷却后饮用，若有睡眠障碍的，午后饮用，不放绿茶。

02、夏季糖友如何喝粥

糖尿病人最好别选择在早餐喝粥，连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。道理很简单，稀饭消化吸收太快，吃下去很快产生血糖高峰，对控制血糖十分不利。

一般而言，每天糖尿病人的三次血糖高峰均出现在三顿饭后，而早饭后的血糖为最高。早晨应该是吃饭最少、吃药最多，运动量也应该是最大的，目前较普遍的观点是：饼干不如馒头、馒头不如窝窝头、窝窝头不如全麦面条。

总之，早餐尽量吃一些吸收慢的食物，既耐饿又可延缓糖分吸收。当然，餐后血糖不高的患者，中、晚餐可以吃稠厚一些杂粮粥是可以的。喝粥就菜要注意盐分的摄入，盐摄入量过多，不仅使血液粘稠度和血压升高，也促使血管硬化。

糖尿病患者在夏季，用三七花、玫瑰花泡水代茶饮，不仅可以补充水分，还可以起到活血、行气作用。对于老年糖尿病患者，若食欲很差，用绞股蓝、乌梅、山楂、金樱子等等泡水代茶饮，可助消化、增食欲、补阴津。

03、生活起居方面

（1）注意降温避暑: 糖尿病患者在使用空调时，温度不要调得过低，以27～28℃为宜，室内与室外的温差不要超过7℃为好，避免对着空调机直接吹冷风。

（2）警惕低血糖反应：夏季人体胰岛素分泌量比其它季节要多，食欲比平时差，能量消耗较平时多，容易引起低血糖反应，糖友需要注意监测血糖，学会识别低血糖反应，随身备好容易消化吸收的含糖食物以备不时之需。

（3）避免蚊虫叮咬：夏季蚊虫多，衣着少皮肤暴露多，容易受伤发生感染，要备好防虫、消毒药具，及时做好防护。

（4）防止血液粘稠度增高：血糖高血液粘稠度就高，夏季出汗多，如不及时补充水分，则更增加血液浓度而容易形成血栓，引发心绞痛、急性心梗、脑梗死等等。#夏季养生##健康养生#

空调病的预防

空调病是完全可以预防的疾病，空调防暑的时候注意以下几个方面：
1.在使用空调的房间里不要待得时间过长，每天应定时关闭空调打开窗户，增加换气。
2.合理地调整室内温差，室内外温差以不超过5～8度为宜，室内温度不低于26℃，相对湿度40～60%。
3.长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间，多喝水，加速体内新陈代谢。
4.不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎、膝关节等部位的保暖。
5.空调密闭环境尤其要严禁室内抽烟。注意室内卫生，定期使用消毒剂杀灭与防止微生物的滋生。定期清洗空调。
来源：百度百科——空调病

#博君一肖[超话]#
论爱情
买粉回来你不吃，莲子苦了发脾气
伸手给你不肯拉 ，哄你吃饭你不吃
转头非要吃零食，3+2只吃奶油味儿
帮你按肩你喊痛，不能吹冷风又嫌烦
抄手要吃干溜的，说吃两碗你不干
草莓不要吃屁屁，饼干非要吃尖尖
小面包要有层次，皮还不能烤太老
（以上为搬运，下面为原创）
杨梅冰要帮戳好，小风扇也不离手
天天焦虑你热不，能吃能睡健康不
送的项链不能忘，比赛之前亲一亲
舞台上面花心思，项链戒指不能少
全亮绿光我爱红，你是我的小心脏
全场灯牌环绕找，看到黄色不绕道

……写不出来了，你们接吧[跪了]