#减肥[超话]#Day4⃣️9⃣️
目标：55kg
今日：66.4kg
早餐：水煮蛋2，牛奶250，薏米粉，芋头
午餐：，清蒸鱼，丝瓜炒蛋，
晚餐：炒丝瓜，炒蒜苗，，西瓜
加餐：农夫山泉气泡水
运动：1、行走15000✅
2、瑜伽60min✅
3、慢跑5km✅
4、骑行9km✅
目标：55kg
今日：66.4kg
早餐：水煮蛋2，牛奶250，薏米粉，芋头
午餐：，清蒸鱼，丝瓜炒蛋，
晚餐：炒丝瓜，炒蒜苗，，西瓜
加餐：农夫山泉气泡水
运动：1、行走15000✅
2、瑜伽60min✅
3、慢跑5km✅
4、骑行9km✅
♀️我的现状
身高：157CM
体重：55KG
我的目标
身高：168CM［介…介不可能了］
体重：40KG
用时：28天
我的安排
如上：图片
【其他】
睡眠：八小时
记录：每日打卡，每天早晨称体重。
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
仅仅活着是不够的，
还需要有阳光、自由、
和一点花的芬芳。
更重要的是：我需要一股狠劲儿
【请勿模仿，有断食经验，有医生全程陪伴】
身高：157CM
体重：55KG
我的目标
身高：168CM［介…介不可能了］
体重：40KG
用时：28天
我的安排
如上：图片
【其他】
睡眠：八小时
记录：每日打卡，每天早晨称体重。
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
仅仅活着是不够的，
还需要有阳光、自由、
和一点花的芬芳。
更重要的是：我需要一股狠劲儿
【请勿模仿，有断食经验，有医生全程陪伴】
减肥打卡第四天:
今日体重：64.2 公斤昨日体重：64.5 公斤
目标体重： 55 公斤 身高：162
早餐: 碱水结 水煮鸡蛋 美式咖啡 半个梨
午餐: 肉眼牛排一块150g，黄瓜炒海鲜菇 简爱酸奶（椰子新口味 ）
关东煮（吃了海带，福袋，萝卜），星巴克是加餐[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]
晚餐:素食沙拉（里面大致有紫薯，南瓜，西蓝花，通心粉，黄瓜片……）
今天晚上总算吃了顿清爽的！看明天有惊喜吗？
#冒个泡##减肥打卡##自律##一起加油##今日贴纸打卡##减肥##健康##夏日颜艺大赏#
今日体重：64.2 公斤昨日体重：64.5 公斤
目标体重： 55 公斤 身高：162
早餐: 碱水结 水煮鸡蛋 美式咖啡 半个梨
午餐: 肉眼牛排一块150g，黄瓜炒海鲜菇 简爱酸奶（椰子新口味 ）
关东煮（吃了海带，福袋，萝卜），星巴克是加餐[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]
晚餐:素食沙拉（里面大致有紫薯，南瓜，西蓝花，通心粉，黄瓜片……）
今天晚上总算吃了顿清爽的！看明天有惊喜吗？
#冒个泡##减肥打卡##自律##一起加油##今日贴纸打卡##减肥##健康##夏日颜艺大赏#
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