东京奥运开幕式致敬了每一个努力活着的平凡人。所有表演中几乎没有一个动作设计是整齐划一的，即使是同款式的演出服，上面的装饰也有细微设计的不同。就像我们每一个普通人，踩着不同的鼓点儿赶各自生命的路，笨拙而坚定。#一场温暖的开幕式##没有LED propaganda的东京夜景，宛如人间##这是体育的力量，是奥运会的价值#

我就是这样的，儿童于此最洽。老来完成，一流顶级多见，比如一代书。也不是普通人没有，是样本难以见到。其未必自知其书，而于从事之业有深感，通透了。

书则动力学无意促成。所以到了毛四，就和街坊庸辈一样了。也可见文化自觉的重要。

中间这段最难办，老中尤其这二个方向，山寨复刻一，装逼得瑟一。人也最不对。。。

二流者如陈毅，赵朴初这种，小装逼。随便举例，也不是两人不好。

书画家反到三流多，乃文化模型原因，坏方向的力量太强了。

故如老毕，五百年一出。

非裔易出，和人的自身模型有关。

#健康科普汇# #健康生活# #宝树堂# 随着健康意识的普及，越来越多的年轻朋友开始走进健身房，撸起了铁，就连大爷大妈们也迷上了广场舞，做起了广播体操……

关节是人体运动系统的枢纽，运动可以促进关节的新陈代谢，使关节更有生命力，但如果运动不当，又会很容易损伤膝关节。

那怎么做既能保证运动，又能降低膝关节受伤呢？

一是做好热身运动，运动前后都要进行拉伸，拉伸能让身体肌群得到释放，缓解肌肉充血，有效减少肌肉酸痛的现象，缓解身体不适等症状发生，同时让运动过程中受伤的几率降到最低。

二是循序渐进地运动，不要一上来就疯狂锻炼，这样对关节、肌肉、内脏都不好。对膝关节来说，游泳是最好的运动，跑步、散步、骑自行车也可以；而爬山、上下楼梯、搬重物、跳绳这些，对于关节脆弱的人来说，就不是那么友好了，稍不留意就很容易损伤膝关节。

三是平时多练肌肉力量以及我们的反应性、敏感性等等。要用肌肉去保护我们的关节，而不是靠护具，护具适合受伤的人使用，而普通人就没必要佩戴了，否则还可能会降低肌肉的力量。

四是注意控制运动量，如果感觉膝盖疼痛就要停下休息。

如果不小心运动过量，导致关节出现疼痛症状，24小时内可以冷敷处理，减少关节肿胀，24小时后进行热敷或者外用一些有消炎镇痛作用的贴膏，帮助缓解疼痛。

这里我推荐宝树堂麝香壮骨膏。它含有的人工麝香、薄荷脑、水杨酸甲酯、硫酸软骨素、盐酸苯海拉明等成分，有很好的活血散瘀、消炎止痛的作用，这些有效成分能透过皮下组织，促进局部血液循环，改善周围组织营养。对于日常的关节疼痛、肌肉酸痛，扭伤挫伤等都有很好镇痛消炎的效果。
由于膏药含有麝香、麻黄成分，孕妇及婴幼儿禁止使用。所以大家在使用之前要认真阅读说明书。