今天再次去了省图，还书借书。
果然只要出门就开心啊。
十年前的我是红色，十年后穿白色，居然还是这个风格不变。
感觉最近的节俭生活蛮好的，公交出行，有水喝，有空调吹，有书看～回程的路上一直在琢磨好吃的，想去买牛肉包子但是懒得走路，想去买卤鱼和面包片但是还得走路，想买个家门口的卤肉得了居然还没出摊，但幸好冬瓜和海带苗到货了，于是做少油无肉版本的冬瓜海带粉条汤，吃得很幸福。
艾灸跳操出门见朋友，夜灯吹起了我的大裤衩，骑着小电动很拉风～

#减肥# 【减肥怎么吃魔芋？】

♦️先说我的一个惨痛的减肥“成功”经历：

这个事很多老朋友都知道，有一年夏天我每天中午吃魔芋减肥：
魔芋粉、魔芋块、魔芋结…… 淋上一些调味汁就吃，很清爽，
饱腹感也超强，0卡无负担，膳食纤维很丰富。
别说，一个月能减5斤，效果“好极了”。

但入秋后，我迎来了有史以来最厉害的一次咳嗽：
咳嗽是一次小感冒引起的，那时抵抗力已经很差了，轻易中招；
咳嗽长达两个月，厉害到无法躺着入睡。
我以为自己肺出了问题，但做各种检查均无异。
看中医，告诉我：严重脾胃不合。
同时，由于营养缺乏，我很容易水肿，晚上多喝点水或汤，第二天脸就肿起来；
恢复正常饮食后复胖严重。

♦️因为：魔芋低卡低热量，但同时也缺乏各种必备的营养元素；
它就不能代替饭！
后来尽管我推荐了魔芋粉条等，那也是为了取代高热量的红薯粉条，做配菜使用，
我的这次“瘦的快、健康崩塌”的经历，值得每个减肥路上的小伙伴们参考。

♦️但魔芋本身无错，是人们用错了地方，它的正确吃法应该是：

1. 对于饭量大的人，当个小配菜，增加饱腹感；
比如上述提到的炖肉不放红薯粉、改放魔芋粉；
与蔬菜、肉类等凉拌当个沙拉；

2. 魔芋是高膳食纤维，便秘的朋友可以吃；
但因缺乏水分造成的大便干结类便秘不适合，会越吃越难受。

3. 当个小零食：
零食本身是三餐之外的额外摄入，是满足口欲的，
营养并不主要从这类上来；
纯粹是：
▪️1. 让嘴不闲着；▪️2. 大脑、味蕾的需求；
那么魔芋扮演零食的角色很合适。

♦️魔芋果冻不是新品，以前我就推荐过，后来为什么下架了？
当年的生产工艺不成熟，我做的无糖版，不能套用有糖的配方，导致成果冻时形态太软，
但我和这个工厂一直保持着合作，如今稳定了，拿出来推荐。

♦️魔芋果冻适合：
减肥人群当零嘴，它很好吃，又无负担；
淡淡甜味来自代糖，要甜不要热卡。

餐后来几条：增加饱腹感和膳食纤维摄入，妥妥的满足了；
餐前来几条：让食欲不失控，同时减少油脂吸收。

这款小吃不仅对减肥人群，而且是全人群皆宜，但是：
对于年龄过小的儿童，请务必在家长的看护下食用，不推荐不具备咀嚼能力的孩子吃。

链-接参见评论。

好生气！
早上吃面皮半天都不给我菜豆腐，人家后来的都有了，另一个人都说了给我舀，结果她还是不给我。
面皮还是短节节，一拌全断的那种。
晚上做了半天思想工作吃碗冒菜吧，自选的那种，急急忙忙回家一打开，并不是我的，我的西兰花，我的冬瓜，我的木耳，我那两三根粉条都到哪里去了[白眼]

可以称为霉霉的一天

奥，中午饭还多付了五毛钱，阿姨说我付多了给我补了颗小肉丸，挺好吃的。