1、合理的搭配饮食
炎热的夏季，消化系统会变得更加脆弱，饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主，多吃具有消暑生津功效的食物，远离油炸辛辣的、不容易消化的食物，推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效，消除身体疲劳感。
2、茶水或者淡盐水最消渴
在夏季容易出汗，会带走体内的矿物质、维生素以及盐分，如果总喝白开水的话、不能慎入血管和细胞中，而且白开水会进入到膀胱以及汗液里排除体外，非但不能解除口感，反而会引起头痛头晕。在夏季不妨喝淡茶水或者淡盐水，能补充身体所流失的维生素以及矿物质，具有提神醒脑以及生津止渴的功效，同时也提高人们的食欲，帮助排毒和杀菌。
3、选择合适的衣服
紧身的牛仔裤或者内裤透气性比较差，而且散热不好，让生殖器一直处于潮湿温暖的环境中，容易滋生大量细菌，从而引起生殖道炎症，影响局部的血液循环，不利于精子的生成，所以在夏季，应该选择宽松透气性比较好的裤子。
4、抽出时间来午休
夏季天长夜短，再加上受到蚊虫的叮咬，影响睡眠，容易导致睡眠不足，每天可以抽出30分钟到一个小时的时间，来午休。睡觉时尽量采取仰卧的方式，如果长时间侧卧或者趴着睡觉的话，会对生殖系统带来损伤。睡觉时尽量平躺，并且把腿自然分开，让器官有充分的空间活动，呼吸新鲜的空气。
5、多吃白色的食物
平时可以多吃一些白色的食物比如百合、山药、白菜、白萝卜等，具有滋阴润燥的功效，另外，要合理的为身体补充蛋白质以及矿物质、维生素等，均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，也不能暴饮暴食。
炎热的夏季，消化系统会变得更加脆弱，饮食方面以清热利湿以及健脾益气为主，多吃具有消暑生津功效的食物，远离油炸辛辣的、不容易消化的食物，推荐选择绿豆汤、绿茶、苦瓜、西瓜以及西红柿等。大部分苦味食物都具有清热解毒的功效，消除身体疲劳感。
2、茶水或者淡盐水最消渴
在夏季容易出汗，会带走体内的矿物质、维生素以及盐分，如果总喝白开水的话、不能慎入血管和细胞中，而且白开水会进入到膀胱以及汗液里排除体外，非但不能解除口感，反而会引起头痛头晕。在夏季不妨喝淡茶水或者淡盐水，能补充身体所流失的维生素以及矿物质，具有提神醒脑以及生津止渴的功效，同时也提高人们的食欲，帮助排毒和杀菌。
3、选择合适的衣服
紧身的牛仔裤或者内裤透气性比较差，而且散热不好，让生殖器一直处于潮湿温暖的环境中，容易滋生大量细菌，从而引起生殖道炎症，影响局部的血液循环，不利于精子的生成，所以在夏季，应该选择宽松透气性比较好的裤子。
4、抽出时间来午休
夏季天长夜短，再加上受到蚊虫的叮咬，影响睡眠，容易导致睡眠不足，每天可以抽出30分钟到一个小时的时间，来午休。睡觉时尽量采取仰卧的方式，如果长时间侧卧或者趴着睡觉的话，会对生殖系统带来损伤。睡觉时尽量平躺，并且把腿自然分开，让器官有充分的空间活动，呼吸新鲜的空气。
5、多吃白色的食物
平时可以多吃一些白色的食物比如百合、山药、白菜、白萝卜等，具有滋阴润燥的功效，另外，要合理的为身体补充蛋白质以及矿物质、维生素等，均衡为身体摄入营养，避免挑食和偏食，也不能暴饮暴食。
来了来了，粲粲自用测评系列上线！第一期！牙胶集合！贵的，便宜的，进口的，国产的，统统都有。以下全是自用，优缺点一看就知！
英国火柴猴（无尾版） 入的第一款牙胶，也是最爱，颜色选择多。小脑袋后面有硅胶凸起，啃咬会缓解出牙痛。对于小月龄宝宝也友好，猴子头小小的，吸允起来无负担，没有尾巴的宝宝更好放入口中！
科巢蘑菇牙胶 小月龄和吃手宝宝闭眼入的款。价格经济实惠。宣传说翻过来当零食杯太鸡肋。4月＋的时候吸的滋滋有味，现在快出牙，咬的是嘎嘎嘎。
贝亲太阳花 4+月可入，颜色鲜艳，正反两头花瓣设计不一样大，宝宝很好抓！还有方便宝宝呼吸的透气孔。
people手指牙胶 可入可不入款，主要是为了让宝宝少吃手指，吸引他注意力买的。减少吃手的效果没有科巢小蘑菇好。牙胶本身带有摇铃，不是硅胶的Q弹感觉，整体偏硬。
people牙膏瓶 是粲粲近期的最爱，适合月龄偏大的宝宝。蓝色部分是软硅胶，瓶子头是硬塑料。但是盖子一摔就掉。
姥爷自制花椒木 姥爷从农村弄来的花椒木，自己打磨城磨牙棒，现在还偏硬，适合出牙后！诚意满分！
ANGE长颈鹿牙胶粲粲很喜欢，妈妈不喜欢。因为长颈鹿头太大，宝宝嘴太小，吃不进去，好几次都听见他干呕的声音嘴小的宝宝慎入！腿部也太秘籍，不好入嘴，容易戳脸。
纽琪曼哈顿音乐棒 死沉，可以当宝宝的流星锤。装电池不好清洗消毒。
科巢摇铃牙胶 入口部分短，还特别密集，不好入口。介绍可高温消毒，结果中间变形。
谷雨曼哈顿球 高温消毒后中间变形，但性价比高，可入。
jollybaby六面体 推荐！黑白色可练追视，带有牙胶好啃咬，每一面都有不同认知知识。布料的容易清洗。
marcus/赫根/bobo 都属于同类型牙胶，都是扁平款，选一个喜欢的入就行
小黄鸭不倒翁 推荐！颜色鲜艳，造型可爱，宝宝特别喜欢。只有嘴部是硅胶，整体为不倒翁，带有摇铃。
未拆封系列 基本与上述牙胶功能重合，只是造型不同，比如香蕉和火柴猴基本一样。只有贝亲那款自留，其余送人。贝亲适合7月+，训练牙床，有四种不同的硬度，让宝宝体验不同的咀嚼感。
#牙胶##育儿##宝妈分享##母婴好物大赏#
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科巢蘑菇牙胶 小月龄和吃手宝宝闭眼入的款。价格经济实惠。宣传说翻过来当零食杯太鸡肋。4月＋的时候吸的滋滋有味，现在快出牙，咬的是嘎嘎嘎。
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百元内的超高性价比防晒霜
防晒霜本来就是一年四季都要用到的东西，现在随着天气渐渐变热，防晒霜显得更加重要了！
-
【有ta在防晒霜】
这款主打的是保护珊瑚的防晒乳,以防晒、修护、养肤为一体！配方温和，非常适合敏感肌使用。
而且流动性强，上脸后轻薄不粘腻，还有润色效果，也不会假白～
【近江兄弟小熊防晒霜】
价格实惠！只要20块左右～小小的方便携带
防晒效果很好，但是不能上脸，会辣眼睛
红色款·加强版！适合户外使用，适合干敏皮～
蓝色款·清爽版！适合日常使用，涂上以后冰冰凉凉很舒服～
【VNK防晒霜】
这款防晒霜流动性蛮强的，水水的，但是涂在脸上后有点油，不适合油皮～干皮可以放心冲！
而且它上脸后也有润色效果。双层乳技术，用钱记得摇一摇～
【泰国香蕉船防晒霜】
这个是运动款，防晒效果好，而且防水防汗，去海边使用比较合适！
但它是面霜质地，上脸有点厚重、粘腻，建议不要上脸，用在身体上便宜又大罐！
【安耐晒银管】
这款是安耐晒专门针对脸部的防晒霜，添加了美白成分，有润色效果～
还有保湿成分，这款比较适合干皮，但有姐妹说它里面含有酒精，所以敏感肌还是慎入叭！
防晒霜本来就是一年四季都要用到的东西，现在随着天气渐渐变热，防晒霜显得更加重要了！
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