袁姗姗自曝5天减肥食谱，看了她的午餐，网友：我默默放下了碗

女生都会将减肥是做自己一生的事业，很多女生都秉持着饭可以不吃，但身材一定不能胖的思想在坚持减肥，其中最出名的就是郑爽，她最壮的时候仿佛一阵风都能把她吹走，其次就是节食减肥瘦到了脱相的林允。原本以为这两位就已经是节食减肥界的大佬，知道最近看了《我家那闺女》才发现无吴昕为了减肥也完全不输给她们。

吴昕在节目中一天只吃了一顿饭，而且没吃两口就不吃了，她的爸爸也说吴昕每次在家吃饭说的时候，只尝了两口就说哎呀，不能吃了，再吃就胖了，就再也不动筷子了。相比吴昕，和她一起参加这档节目的袁姗姗的减肥就健康很多，她吃的比普通人还要丰盛，吃完之后就开始锻炼，既能满足食欲又能保持身材。

袁姗姗之前刚刚走红时有无数的黑粉，当时很多人都说她的长相在娱乐圈不算很好看，身材也不是很好，凭什么一出道就出演主角，出演主角就算了，重要是还没实力。袁姗姗几乎一出现就会被黑，后来她也变得愈发低调。直到她在媒体上晒出自己日常健身是照片之后，短时间内，她就从大众口中没实力的女星变身成马甲线女神，很多人都纷纷对她路转粉。

对她路转粉的原因其实很简单，她变瘦了也变美了，长期健身的她有着依照朝气，看起来都比之前的形象顺眼了，还有不少网友向她讨教减肥的秘籍。袁姗姗的减肥秘籍其实就是如大家所见的健身，不过她说自己在减肥健身期间也会控制自己的饮食，然后应网友的要求，晒出了自己5天的减肥食谱。

袁姗姗第1天的午餐是一杯粗粮米糊，粗粮容易饱腹也不会像米饭那样容易让人发胖，最重要的是吃多了粗粮会导致消化不畅，而粗粮米糊就正好解决了这个问题，既能饱腹也不会消化不良。袁姗姗第5天的午餐是蔬菜和鱼肉，完美的做到了荤素搭配有，鱼肉在肉类中脂肪含量相对是最少了，吃鱼肉也不会长胖还能补充运动所需的体力。

第3天袁姗姗的午餐就比较丰盛了，有青菜有虾还有香菇，看起来味道还不错，相比减肥前进只吃水煮菜的女星，袁姗姗的饭已经好很多了。第4天的时候袁姗姗也是荤素搭配，健身必备的食物就是牛肉，青菜和牛肉搭配着吃就有充足的体力投入健身运动。第5天袁姗姗的午餐是西蓝花和去掉蛋黄的鸡蛋，也属于一种荤素搭配，去掉最有营养的蛋黄就算都吃一个鸡蛋也不同胖。

看了袁姗姗的午饭，不少网友表示：我默默的放了碗，袁姗姗在运动期间都能控制饮食，我们却还拿着碗大吃特吃，不胖才怪！相比其他女星的减肥食谱，小编觉得还是袁姗姗的看起来最靠谱，至少能稍微吃饱一点还可荤素搭配不是吗？这样的饮食方式健康多了，对此你们怎么看？会尝试袁姗姗的减肥餐吗？