今天的吃吃喝喝,又是吃得很满足的一天[嘻嘻]
早午餐,是昨天剩下的沙丁鱼,法棍,蔬果思慕西颜色很美。
早晚餐吃了朋友分享的鸡爪子3只,赤福一块。
还吃了一小盘三文鱼沙拉。
萝卜先生的晚餐也是三文鱼沙拉。
便当就是各种家里的菜和炒了一个小扇贝鸡蛋韭菜。
#萝卜先生一人食##便当的日子##M家的晚餐##体检对策##万年减肥# https://t.cn/RU14lZk
早午餐,是昨天剩下的沙丁鱼,法棍,蔬果思慕西颜色很美。
早晚餐吃了朋友分享的鸡爪子3只,赤福一块。
还吃了一小盘三文鱼沙拉。
萝卜先生的晚餐也是三文鱼沙拉。
便当就是各种家里的菜和炒了一个小扇贝鸡蛋韭菜。
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https://t.cn/RIRfHm9 我的评分:[星星][星星][星星][星星][半星]
:柚子,出去吃饭,你想吃什么
:大社吧(烤和牛),牛肉火锅也行,要不就牛排
嗯,果然是牛肉爱好者,但是咋就不胖呢!
各种西餐厅吃差不多了,宇门洋食馆只买过面包,这次来吃个晚餐,柚子好评。我自己觉得沙拉一般,鸡肉烘饼,牛排都是不错的。
:柚子,出去吃饭,你想吃什么
:大社吧(烤和牛),牛肉火锅也行,要不就牛排
嗯,果然是牛肉爱好者,但是咋就不胖呢!
各种西餐厅吃差不多了,宇门洋食馆只买过面包,这次来吃个晚餐,柚子好评。我自己觉得沙拉一般,鸡肉烘饼,牛排都是不错的。
减肥第一天
早餐:羊奶250ml,煎蛋×1,无蔗糖猴菇饼干,黑咖一小杯(太困了[哈欠])
午餐:青椒瘦肉,海带丝,豇豆土豆,回锅肉,杂粮饭,酸奶一杯(都只吃了一点)
晚餐:煎蛋×1,黑麦吐司×1,小桃子×1,西蓝花鸡胸肉(150g左右)
饿~饿~饿~~~~~~~~~~~~~~~~
运动:帕梅拉5min全身热身+10min全身训练(初级)+15min快乐舞蹈操
加餐:香蕉一根+红枣一颗
太累了[衰]
早餐:羊奶250ml,煎蛋×1,无蔗糖猴菇饼干,黑咖一小杯(太困了[哈欠])
午餐:青椒瘦肉,海带丝,豇豆土豆,回锅肉,杂粮饭,酸奶一杯(都只吃了一点)
晚餐:煎蛋×1,黑麦吐司×1,小桃子×1,西蓝花鸡胸肉(150g左右)
饿~饿~饿~~~~~~~~~~~~~~~~
运动:帕梅拉5min全身热身+10min全身训练(初级)+15min快乐舞蹈操
加餐:香蕉一根+红枣一颗
太累了[衰]
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