锻炼日常：两手合起来互搓，就打开了气血阀门#今日健康养生#

人到中年，工作上的责任和压力更大，而上升的空间却在变小，除了事业上的瓶颈，大多数人的健康上也开始亮红灯。

特别是对于很多女性来说，月经开始变得不规律，进入了围绝经期后，一些小毛病日益上身，人也变得懒散疲惫。

其实，才四五十岁，这远远不是衰老的年龄，而出现这些“衰老”的状态，其实是因为脾虚了，脾虚了气血就会不足。

气血足不足？两招自检

天气逐渐变热，对身体的消耗越来越大。气血不足的人会变得更加虚弱。

举个典型的例子，很多人状态不佳，早上睡不醒，体力下降，虚胖无力，时常犯懒、浑身没劲，甚至健忘，思考能力减弱。

此时的养生重点是补足气血，为入夏打好基础。

想知道自己的气血是否充足，可以从两方面看出来：

1、看手掌，气血充足的手掌是红润均匀的，如果手掌颜色不均匀、呈现出红白相间的点，说明气血亏虚。

2、看指肚，用力压一下拇指肚，气血充足的人拇指肚会立即回弹，恢复成红润饱满的状态；如果拇指肚回弹较慢，一压一个坑，说明气血不足，需要补养。

  两手合起来互搓，就打开了气血阀门  

北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任医师付国兵给大家推荐一套简单有效、又易于操作的“搓手大法”，不仅可以改善精气神状态，也能起到很好的保健功效。

1、搓手指

方法：十指交叉相互之间搓，20-30下。

2、搓大鱼际

方法：搓大鱼际，两只手对着搓，20-30下。

3、搓小鱼际

4、捋手指

用拇指跟食指揉指侧，然后用食指和中指捋一下，会有“啪”的响声出现。

5、搓劳宫

手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴，按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。

各位小伙伴早上好，可以起床听故事了，刚刚溜好狗子回家，累得我现在天天凌晨二只小腿肚抽筋，[允悲]昨天晚上去朋友家大别野喝茶聊天，朋友愁眉苦脸，告诉玩他八十六岁的父亲在母亲去世后一个月就找到了新的伴侣‍❤️‍‍，而且现在整个世界就这个女的，跟他们几个子女语重心长的说：你妈在世的时候我辛苦死了，现在我要好好过属于我自己的日子，你们不要来管我。老头子有二百多万存款，内环一套70平米的老房子，他女朋友说不要钱免费照顾他，把老头子感动得死去活来肝肠寸断撕心裂肺，我朋友背后去了解一下这个外地女人的背景绝对不简单，前面第一个老公离婚，另外一个老公非正常死亡。现在老头子跟子女说，老房子要卖了，因为他在里面经常看见他去世老婆的影子，新买的房子产证就只能写老头子一个人的名字，我朋友现在晕头转向，走投无路，问我怎么办？我说很简单，找个律师打财产析权官司，先把你去世母亲的一份财产剥离出来，然后只能任由老家伙折腾，但如果财产骗光你家老头子还活着，你和你几个姐姐还是必须有义务要抚养他到老死，这就是法律，估计我朋友昨晚一个晚上都木有睡好，现在家家都有一本难念的经，不是吗？

我们在各自的世界运转，https://t.cn/RDVqAMH 我的眼光从没有落在你身上想要，，，我们其实就是很简单的交集，从不曾相知，想要那时候便懂事.想要那时候便会察言观色，想要好好过。絮絮叨叨可时光啊不听话，谁说拿得起放得下，谁说那些时光就是不懂事，我就是在那些不懂事的时光里记了你那么多年，谁说我的只是好感而我是真的喜欢了你很多年，现在呢遗憾吗。遗憾呀，但是，我们都不是 #大理婚纱照##大理旅拍#