当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做“真实”。

当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己。
今天我明白了，这叫做“尊重”。

当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为“成熟”。

当我开始真正爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做“自信”。

当我真正开始爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式、我的韵律。
今天我明白了，这叫做“单纯”。

当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是“自爱”。

当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做“谦逊”。
当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。
这就叫“完美”。

当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，“心的智慧”。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，
矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，今天我明白，
这就是“生命”！ https://t.cn/8FvOobQ

#叶璇 这个典型抓得好#
叶璇是我看到的第一个敢站出来发表意见的圈中人了吧，这份勇气值得肯定。大家也不必去翻人家的旧事。人，谁会没有缺点？只要她此时此地说了正确的话，就必须鼓掌。说实话，我现在对冠希的哥的印象都好了很多呢。娱乐圈在所有人眼中是光鲜亮丽却也是藏污纳垢，希望经过吴签事件，能让这个圈子干净一些。 https://t.cn/R66p35Q

看完了这本欧文亚隆的给心理治疗师的礼物，主要是他给心理治疗师的一些建议和自己的治疗方法，其中也引用了很多案例。
他认为，治疗师和病人的关系比治疗内容更重要，重视此时此地，自我暴露也会拉近治疗师和病人的关系，也可以促使病人做更深层的自我暴露。
我印象最深刻的是最后一节，感受到心理治疗师是一个多么特别的工作，他们关注并拯救着的是人类的绝望。