#拼夕夕探店# ——冠生园百花蜜350g ¥ 9.95

每天早上一杯温的蜂蜜水喝下去，真的有很好的通便效果[并不简单]星星一般用这个蜂蜜来做蜂蜜柠檬水喝，蜂蜜液体很浓稠，配料表也没有其他的添加剂，好喝~ ​​​​[awsl]

昨天买了百香果的宝们，也可以买蜂蜜回去做百香果密！等星星新的百香果到了，百香果密就可以做起来啦~[中国赞]

【常常胃胀气、打嗝，怎么办？】
常有胃胀气、打嗝频繁或胃口差的感觉，打嗝多是胃部气上逆排出的表现，大部分情况下，胃内的胀气，以打嗝的形式排出，也可以让胀气的感觉得以暂缓，但是，打嗝多了也多有不适。
1‭.‬ 平时吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要讲话、避免食用过多产气的食物，如：面包，豆类等，都可避免让不必要的过多气体进入胃部。‭ ‬
2‭.‬ 如果伴有胃酸逆流的感觉，如：烧心灼热感，打酸嗝等，应避免甜食，油炸食物，辛香，酸辣类刺激性食物的摄入，应饮食清淡，少量多餐。‭ ‬
3‭.‬ 早上一杯200毫升温热的水，能够帮助排解胃酸，清理肠道。平时多补充纤维素含量高的蔬菜、水果。蔬菜类如：菠菜、芹菜、丝瓜、萝卜等，都有丰富的膳食纤维；菇类有金针菇、黑木耳、银耳等，水果中则以苹果、凤梨、香蕉、猕猴桃等含纤维素多。
4‭.‬ 可以按摩一下背部或是小腿内外侧，轻轻以拳头敲打或以指腹按摩脾经和胃经，都可以改善脾胃消化不良的状态哦！‭ ‬‭ https://t.cn/RJw8Dkn

#宝妈群[超话]#

宝妈孕期常常胃胀气、打嗝，怎么办？

宝妈常有胃胀气、打嗝频繁或胃口差的感觉，打嗝多是胃部气上逆排出的表现，大部分情况下，胃内的胀气，以打嗝的形式排出，也可以让胀气的感觉得以暂缓，但是，打嗝多了也多有不适。
1‭.‬ 孕妈平时吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要讲话、避免食用过多产气的食物，如：面包，豆类等，都可避免让不必要的过多气体进入胃部。‭ ‬
2‭.‬ 如果伴有胃酸逆流的感觉，如：烧心灼热感，打酸嗝等，应避免甜食，油炸食物，辛香，酸辣类刺激性食物的摄入，应饮食清淡，少量多餐。‭ ‬
3‭.‬ 早上一杯温热的淡盐水加半颗柠檬汁，平时多补充纤维素含量高的蔬菜、水果。蔬菜类如：菠菜、芹菜、丝瓜、萝卜等，都有丰富的膳食纤维；菇类有金针菇、黑木耳、银耳等，水果中则以水梨、苹果、凤梨、香蕉、猕猴桃等含纤维素多。
4‭.‬ 可以请宝爸按摩一下背部或是小腿内外侧，轻轻以拳头敲打或以指腹按摩，都可以改善脾胃消化不良的状态哦！‭ ‬‭ https://t.cn/RpzsaHS