今日食疗————轻松应对“秋燥”

——银耳莲子雪梨羹！

▶️ 孩子感受到温燥有什么表现？

❖孩子的舌质会变红，同时口干口渴，想喝凉水。

❖心里烦躁，大便干燥，鼻腔也会干燥，甚至会出现血丝。

❖咳嗽时没痰，是阵阵的燥咳。如果有痰，也是非常少量的黏稠黄痰。

❖脉搏比平时快，甚至会出现阵阵低烧。

为了对抗“秋老虎”，为了防范“温燥”，我们不能自乱阵脚，还是要帮孩子滋阴润燥才行！那么，在众多食材中，浅梦选出了银耳、莲子与雪梨，就让这三位协同作战，把“燥邪”浇熄吧！银耳莲子雪梨羹

❖原料：
1小朵银耳、1个雪梨、10颗莲子、适量冰糖

❖做法：
1、将银耳泡发、洗净，去蒂，撕成小朵；莲子提前泡一会儿；
2、将雪梨去皮去核，切小块；
3、将银耳、莲子和雪梨倒入锅中，加入足量的水，大火烧开转小火煮半小时左右；
4、煮熟后放入适量冰糖，搅拌至融化即可服用。

❖功效：
滋阴润肺

▶️ 银耳：
补肺益气、养阴润燥
银耳又名白木耳、白耳子，味甘，性平，入肺、胃、肾三经，能够补肺益气，养阴润燥。

▶️ 莲子：补脾
莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养身安神的功效。古人认为经常服食莲子，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。莲的一身都是宝，其中，莲子肉最善补脾。

▶️ 梨：
生津、润燥、清热、化痰
梨，味甘微酸，性凉，入肺、胃经，能够生津，润燥，清热，化痰。《纲目》："润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒毒。"
梨子汁多味美，吃上几口便觉得身心舒爽，也是秋季清热润燥再适合不过的水果啦！

▶️ 冰糖：
补中益气、和胃润燥、止咳化痰
冰糖味甘，性平，归脾、肺经，具有补中益气、和胃润燥、止咳化痰的功效。

⭕ 无论是冰糖炖雪梨，还是银耳莲子羹，用到的糖都是冰糖

这道银耳莲子雪梨羹，可谓汤羹中的小清新了，看着清纯不做作，闻着是雪梨的淡雅清香，喝着是满口的滋润清甜，好像整个人都被治愈了。

还等什么呢？快把汤羹炖起来！这个秋天，让我们一起清清润润的度过吧！
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#天赐的声音#
无语无语，能不能好好唱歌，让听众好好听歌！为了收视率设置环节吵个不停，神他妈道德绑架哈哈哈哈，太搞笑了[笑cry]萨顶顶和黄龄虽然唱得都不是我的菜，我喜欢原唱！而且胡海泉作为主持人在旁边干站着吃瓜状态看着吵[笑cry][笑cry]
最搞笑吵着吵着，张大大又说萨顶顶加油[允悲]萨顶顶突然又哭了，然后张韶涵她俩又拥抱了[允悲]
太搞笑了太做作了，节目组专业点撒，观众不喜欢看这种桥段呢，还不如看歌手里戏精观众哭呢[笑cry]

嗯凶不起来。
有些事情只适合在微博里说。
怎么这么容易难过呢。
你都快十八岁了，成熟点好吗，别动不动就难过，动不动就把自己的情绪表现在脸上。
对不起，我也不想的啊，可是我做不到啊。
做不到隐藏情绪，做不到不难过。
那就别挣扎了，“要成长 要落落大方。”
好，那我就落落大方给你看。
我，就是难过，就是不开心。
我坦然面对自己的一切情绪。
会有杠精觉得我做作矫情，那请你离我远点，我不想跟垃圾人交往。
就这样。