#跑步打卡# 南操场第八道逆时针11圈，月跑量计划完成67.36/300……polar vantage v2和polar A370左手，佳明245和coros pace2右手，polar VV2连stryd和polar H10心率带，咕咚连polar H10心率带和咕咚精灵。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar VV2 152/138/5.14公里，polar A370 151/138/5.20公里(用的手机flow应用的GPS)，佳明245 152/139/5.39公里，pace2 152/138/5.28公里 ，咕咚152/137/5.18公里。启动顺序：咕咚、VV2、245、pace2、A370。
polar VV2跑步指数50，步频190，最大功率163，平均功率136。穿的hoka one one tracer2鞋。coros说我最大摄氧量41。按高驰步频190，最大功率175，平均功率149。佳明最大摄氧量47，步频190。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例8：72：20，内外翻幅度8°，步频配速比189/6'28"，着地冲击1.9(倍)，触地时间253毫秒，腾空时间61毫秒，触地腾空比4.1，跑姿得分94。stryd数据，姿势功率43w，触地时间272ms，LSS8.5KN/M，垂直振幅4.63cm，风阻0%[挖鼻] https://t.cn/RyhTcct

20210808
戒酒22天 （2021年7月18日开始戒酒），早上体重134，晚上135。
一、饮食起居 上午红薯、酸奶亚麻籽油，晚上干豆角焖猪肉、6根雪糕。
二、运动表现 早上慢跑8公里。
三、身体反馈 。
四、休息状态。昨晚11点睡觉，早上6点起床，睡眠时间7个小时。Polar Grit X显示ANS恢复-7.0（正常值为0），睡眠恢复为64（平均值60）恢复状态为差。

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