叮～您的美食博主又上线，今天带来的是鲜嫩多汁到尖叫的betterme水煎鸡扒！

你没看错，就是0油！水煎！

鸡胸肉的好处大家都知道，低脂高蛋白，能够无负担地为人体提供日常所需能量和营养，是健身减脂餐的首选食材。实不相瞒，我以前也尝试烹饪过很多次，然而每一次都是在厨房折腾半天，最后鸡肉还是又干又腥，难以下咽。然而betterme这款水煎鸡扒就不一样了，不需要提前腌制，不需要一滴油，只要半碗清水，4分钟的功夫一份鲜嫩多汁的鸡扒就出锅了。肉质Q弹，还有浓郁的鸡肉香，最后再淋上一点内附的油醋汁，我宣布我也可以爱上鸡胸肉！

有了爱就有了烹饪灵感，懒人健康食谱安排上！

1.意粉+即食肉酱罐头，顺手煮几颗小番茄和西兰花，最后再来一块黑椒鸡扒，健康美味的意粉就完成啦！

2.可颂包加热切开，鸡扒切开平铺，再放入青菜和黄瓜片，最后淋上番茄酱，营养均衡且非常饱腹的三明治就做好啦！

3.找一个大碗，倒入你喜欢的青菜、玉米、虾仁、鸡蛋卷或者水煮蛋，c位留给刚出锅还冒着热气儿的水煎鸡扒，淋上满满的油醋汁儿，都市丽人的晚餐get！

这个鸡扒一块不到135卡，比一个苹果的热量还低，嘴馋多吃两块也会有罪恶感，尤其适合健身减脂人士！

喜欢吃面食的朋友还可以试试他们家的鸡扒拌面，采用的是慢生糖低GI的面条，里面还大块鸡肉，快乐碳水的同时也不用担心长胖啦！

好久之前就想买空气炸锅，这次终于对悠伴空气炸锅下手啦！

它的机身是薄荷绿色，颜值真的好高，好喜欢。4.5L超大空间，可以满足一家人的美食需求。智能LED大屏触控，操作起来非常简单，还有6种美食预设菜单，可以一键烹饪各种美食，拥有它真的分分钟变厨神！。

最近用它做了麻辣大虾，简直太香了！接下来还要用它解各种美食，到时候再来po图。喜欢空气炸锅的小伙伴不要犹豫，就完了！
#爱用物分享##潮流生活#

[赞][赞]今天中午煎了牛排！！
爱死真牛馆了！！！真滴90秒就能做好！
解冻之后，锅用大火烧热
正反面各35s烹饪后
再翻面各10s！醒肉3分钟就行啦！

速度真的贼贼贼快！省时间！
而且烹饪这个牛排不需要黄油哟！
只要撒点黑胡椒和盐就能开吃！
好吃好吃好吃[赞]减脂期的我首选！！
网购牛排就是坠棒的！
#不可辜负的美食##减脂餐#