你还在追求#体脂率# 越低越健康吗？

[空星] 偏胖的人：体脂率降下来不光能变瘦，颜值和气质都会提升一大截。
[空星] 增肌的人：降低体脂率可以提升肌肉分离度，练出更明显的撕裂效果。
既然体脂率的降低能带来这么多好处，那它是不是越低越好呢？

答案是否定的！不要追求过低的体脂率！

对于成年男性而言，体脂率应保持在10%~20%之间，女性则在15-25%。

脂肪是身体重要的能量来源，能维持体温、保护内脏。低于这个数值，首先会影响健康，容易导致低血糖、受伤，经常性的虚弱以及引起月经不调等一系列的生理问题。#减脂# #马甲线# #腹肌#

颜丹晨，一个娱乐圈并不出名的女演员，明明拥有一张古装美丽脸，却屡屡演女配角：素女柔似水，嫦娥美上天，百花羞娇艳，杨妃高贵且富态！
颜丹晨演的女配角中，属嫦娥仙子最仙最美，尤其是下凡时那穿白纱裙、披白纱布的模样，简直有新白娘子的倩影在内。[泪]
她的气质高贵淡漠，一颦一笑都是那么的稀世罕见，淡淡的妆容，素雅得体，紫色的广袖绒衣，彰显她的广寒仙子身份。
《西游记》里的百花羞，一笑倾城百花羞，她一改广寒仙子的清冷之姿，穿粉裙戴珠花，打扮得极为娇艳，红光照人。
虽然也是个女配，但是她的每次出场都惊艳无比！[泪]
她还是《精卫填海》里的痴情素女，素女一旦爱上，就坚定无悔，哪怕有备胎银铃子十年如一日地追求她。素女的琴师打扮，朴素大方。
剧中的素女柔情似水，气质如兰，芬芳隽永。虽然主角精卫的可爱善良颇动人心，但素女的痴心柔情更惹人怜爱。
很老的电视剧《大唐情史》中，颜丹晨饰演李世民的妃子杨妃，原来除了《武媚娘传奇》的周海媚、《隋唐英雄》里的孙耀琦和蒋林静，颜丹晨也演过杨妃这号人物。[泪]
颜丹晨扮演的杨妃，更加丰裕饱满，富态雍容，坐着站着都颇有后妃的贵气。

关于《心动的信号》我想说之二:偶然看了网友们对今天这期的评论，其中有个人说道:一定要那种不被权衡利弊，坚定被选择的爱。其实这也是我对爱情的态度，我今年37周岁，虽不美但五官端正，身材匀称，气质称不上好但有点独特，追求者不多但也不缺，然而我仍然未婚，因为我对待爱情，第一，绝对不主动，与自尊心无关，我始终认为，男生喜欢你他一定会有所行动（明里暗里都算），如果没有，那一定是差了点感觉。第二，做真实的自己，且永远不要在爱情里迷失自己（底线可以低但不能没有）。第三，不要被权衡利弊过的爱，要被坚定选择的爱，我选择的是伴侣，不是合作客户。
如上所述，尴尬的是我的自画像太普通太普通，但想要的又那么不普通，我曾以为这么硬核的要求我可能要等到退休甚至更久，还好我够坚持，等到了小毛驴，你可别让我失望，哼！