#蔡立文欢乐谷[超话]#
人生最痛苦的事，莫过于执着于不该执着的，放不下应该放下的。对过去念念不忘，就像给自己的心上了一层枷锁，自己不愿走出去，也不肯外面的人走进来。一味的束缚自己，只会让自己一直沉浸在痛苦之中不得解脱。

佛说：一念放下，万般自在。天大的事情，也会有过去的一天。不论结果好坏，人生总要向前看。只有不断前行，才能看到更广阔的天地。

越是不幸福的女人，越有这三个表现，
1.总是抱怨，抱怨男人，抱怨目前的生活，抱怨工作，抱怨一切的不如意。
2.不能放下过去，总是在后悔。后悔嫁给现在的丈夫，后悔当初没有怎样怎样。把对当前的不满都怪罪于当初没有坚持或做出正确选择。
3.过于悲观和消极，看不到未来，也不管理自己的形象了，也不参与任何的社交了，每天得过且过浑浑噩噩，麻痹的生活状态。
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【为什么它对我们有用】

为什么需要读这本书？为什么我们需要活在当下？我猜想大多数人对作者所说的开悟兴趣不大，事实上我们也没有必要去追求一个开悟的境界。通过这本书，我们可以减少生活中的烦恼，学会消除焦虑的办法，让自己变得更加平和，和人相处的时候更加愉快，冲突更少。这些是我们希望得到的，那么这本书也提供了这样一个机会。

关于为什么需要活在当下，需要举个实际的例子。

如果你有过长期的失眠，就会明白那种生不如死的感觉。失眠的人最经常的状态，是在夜晚睡不着的时候就担心：“今天忙了一天，如果还睡不着，明天怎么办？我如果以后每天都睡不着怎么办？”在一夜没睡好之后的第二天白天，又会每时每刻都在担心：“昨晚没睡好，今天又工作一天，这样我会不会累垮了？今晚还睡不着可怎么办？”

对失眠的人来说，永远都在回想过去糟糕的睡眠经历，并且在不断担心这种糟糕的经历持续下去该如何是好。他们都活在过去的阴影和将来的臆想之中，这就让每个人持续处在焦虑的情绪中。几乎所有的失眠、抑郁都是这样来的。那么怎样才能摆脱这种情况呢？我们不可能说不担心将来就不担心了，说不恐慌过去就不恐慌了。唯一的做法就是：【你想要放下对过去的恐慌和对将来的担忧，就必须先拿起自己的现在，就必须活在当下】。所以，让自己专注于当下的生活和工作，就是治疗所有焦虑、抑郁的最好方法。

不要认为自己幸运。每个人都会遇到类似的情况，因为人生无常，你可能不失眠，但是一辈子中总会遇到一些让人极为痛苦的经历，这本书就给出了如何安然度过这些痛苦的方法：活在当下。 https://t.cn/A6ViAjfN