DAY139
英语早读一小时
人格第一章思维导图
阿范题发心第八章
发心第八章错题总结
政治1000题半小时
临床课本阅读半小时
考研英语阅读一篇
唐迟阅读课一节
徬晚专业课英语背诵一小时
政治1000题半小时
徐涛政治强化课一小时
晚间专业课背诵一小时
睡半
明天无论如何要开始听统计视频课了
不要再相信拼多多了[允悲]，浪费时间，不要想发财
明天也要加油鸭
早点睡吧睡吧睡吧

#罗云熙发回眸图告别周小山#
虽然剧版小山让大家一度很受打击，被弱化不少，但还是从你细腻的表演中感觉到了山山的难过纠结痛苦煎熬，一个一心向阳的男孩只是想要平凡的生活也不能如意，每个人都在逼他，直到冷静聪明的他求生欲很强的他选择和仇人同归于尽自证清白。山山一生太苦了，唯有留下小卉这个可爱乖巧的女儿算是证明他真实来过。希望未来熙熙的每一部戏能够给演员和观众最基本的尊重，不要再浪费好的演员和大家的心血

今天分享一个特别典型的会员经历吧。
跟着我打卡训练2个月，终于实现了她的小目标，把过去几年都降不下来的体重有了突破，稳定在60kg以下了。
1⃣️她的年龄相对比较大，产后减下去又复胖
2⃣️每天运动时间很长，每周频率也不低，找了当地私教一年只瘦了2两…
3⃣️饮食很清淡，就是没有见效…
很多人的经历和她一样，很认真、很想瘦，找各种方法，但离目标始终很远。都要怀疑自己了（还去查了甲状腺）…

从开始打卡，花了很多时间帮她【扭转思维➕稳定心态】。
对于有训练经验、和体重一直做拉锯的人来说，能耐心听从建议是很重要的一步，不和自己怄气，不暴躁焦虑，克服了这些，才能去拥抱好的方法。她就做的很好，偶尔也会抱怨，但还是很认真在跟着要求训练➕吃。

如果你也是目标很久很久很久没实现。我建议你把以前自己的想法和情绪都抛弃掉，重新听专业的人的建议，最好是全盘接受。
耐心尝试1-2月，效果就是很好。

已经浪费了n年，就不要再在错误的方法里打转转了…
#健康减肥#