《大疫之后的大变》

每日分享Day39

本次世界大疫，堪比第三次世界大战，而且比前两次更可怕。第一次世界大战，共有39个国家参战，打了4年后结束于瘟疫，因感染人数太多没有足够的士兵上战场。第二次世界大战，中国是最早被卷入其中的，珍珠港事件后美国也加入了战争，共有61个国家参战，打了6年，损失超4万亿美元。这次没有硝烟的战争已席卷全球200多个国家参战，全球各大洲已无一净土。这不仅是一场健康战，更是一场经济战。美股两周内4次熔断，全球股票平均下跌20%，多国失业人数创历史新高。

如果说前两次世界大战是消费“刺激型”灾难的话，那本次世界瘟疫则是消费“抑制型”灾难。人们会在本次瘟疫中捂紧钱袋子，只保留基本消费，保障基本的衣食住行，也就是“保命型”消费。餐饮、娱乐等行业大范围关门歇业，旅游、社交、酒店等被彻底抑制。

在面临百年不遇的大疫大灾时，我们不能过分强调报复性消费。中国房地产的改善性需求仍然非常大，居家隔离让人们更加意识到房子和空间的重要性，以后会远离大都市中心到低密度的区域生活。未来免疫力将成为最重要的竞争力，无论是身体的免疫力，还是财务的免疫力都很重要。未来要做好两种准备：一是长期与病毒共存，二是要做好迎接经济大萧条的准备。越来越严重的疫情将迫使大家关在自己的家中，从而衍生出孤独经济、隔离经济、宅经济。

在本次疫情中，虚拟经济的优势再次凸显，而且其成本随着时间的推移趋向于零。未来几年人类的的很多生活方式都会转向网上云端，人和人的社交距离加大，长时间疫情正改变着人们的社交方式。中国餐饮行业一定会变革，以后将实行分餐制，中餐西吃。

以5G、人工智能、工业互联网、物联网和区块链为代表的新基建，将成为象阳光、空气、水、电、煤气等人类生活一样的必需品。CT通信技术关注网络的“连通”，IT信息技术关注的是“计算”，DT数据技术关注的是“人与人”和“物与物”之间的“互联”，形成一个“万物互联”的世界。新基建将使CT、IT和DT进一步融合，从而产生巨大的新能量、新商机。

【十大长寿食品，大蒜只能排末尾，这3名常吃延年益寿不是问题】

我们都希望父母能够健健康康的长命百岁，所以关于养生的话题也越来越火爆。其实养生是一件很简单的事，不外乎衣食住行四个方面，我们今天先来说说吃的方面。国际上有一个长寿食品排行榜，在这个排行榜中，大蒜只能排在末尾的第十名，前三名常吃不仅有益健康，还能起到延年益寿的作用。

第三名：大白菜

大白菜对我们的健康有很多好处，是冬天最常见也是最便宜的蔬菜。白菜有着说也说不完的荣誉，人们常常说白菜是蔬菜之王。白菜中含水特别多，在冬天常吃可以补充我们身体的水分，这样我们就不容易上火，白菜富含的维生素也能起到预防疾病和美容的作用。

常吃白菜还能促进我们的肠胃蠕动，起到改善便秘的功效。

第二名：鱼类

鱼类，特别是深海鱼，富含的蛋白质比其他肉类都高很多。

还有一些营养物质是鱼类独有的，可以起到很多的功效。蛋白质可以滋补我们的身体，让我们变得更强壮，更不容易得病，常吃鱼还能起到补脑的作用。

很多深海鱼刺都很少，含有的脂肪也都是不饱和脂肪酸，这种不饱合脂肪酸不仅不会让人长胖，还能降低胆固醇，特别适合老人孩子，以及想瘦身的朋友吃。

第一名：苹果

苹果能排在第一名实至名归，价格便宜人人都能吃得起，对健康的帮助却不简单。冬天肠胃不好的朋友如果受不了生苹果带来的刺激，还可以把苹果蒸熟或者煮熟吃，熟的苹果中营养物质更适合人体吸收，而且熟苹果的抗氧化、抗衰老能力也比生的苹果更强。

总而言之，在生活中，做好每件事就是养生。养生中，常吃对身体有益处的食物就能起到延年益寿的效果，往往最不起眼的食物却对我们的好处最多。

#坚决打赢疫情防控阻击战# 【全民战疫—重症病房医护日记43丨到武汉的首日班，难掩内心的激动】前言：从1月28日（大年初四）起，视听海南持续刊登在海南“抗疫”前线工作者的“抗疫”日记体文章，记录抗疫前线的苦辣甘甜。

本期记录者：海南省赴湖北支援医疗队队员、海南医学院第二附属医院重症医学科主管护师 唐倩芸

到武汉的首日班，难掩内心的激动

日期：2月27日

地点： 同济中法分院重症病房

今天是我第一天上班。昨天晚上有点激动，没有睡好，调好闹钟6点半起床，但是5点半就醒了，总担心自己睡过头了。早早起床在房间里活动了一下。早餐特别丰盛，有热干面，牛奶，四个鸡蛋，一个馒头加两个包子。匆忙吃了两个鸡蛋跟牛奶，我换好衣服到一楼集合等班车。

从酒店到医院的车程大约40分钟。我们要提前一个半小时出发，9：00，我们到达隔离病房。大家开始换衣服，穿防护服。病房是临时改造的，设有4个缓冲区，每个地方都很窄。

穿好防护服后，我就跟着中日友好医疗队的老师进入病房。老师得知我也是干重症的，就安排我跟着中日友好医院杨坤杰老师负责23床病人。这个病人是昨天从别的医院转入，病人血流动力学不稳定，镇静状态，用血管活性药物维持血压，插管上机，留置胃管、尿管、深静脉导管。交班完后，老师大概跟我介绍了他们的工作流程，电子记录单的书写模式。我很快进入了状态，这跟我们医院的重症病房工作都是一样的。

我主动跟杨老师提出，今天这个病人的治疗、护理我自己做，她在旁边指导我就可以。老师说，完全没有问题。

没有工作的情况下，为了保持体力，我们俩坐在凳子上简单交流了一会。杨老师是在CCU工作，是北京中日友好医院首批援鄂抗疫医疗队队员，她已经在一线奋战一个多月了都没有休息过。当时他们医院组了一个团队过来，很多设备都是从自家医院带过来的。这边条件非常艰苦，大家都想办法克服了。现在防护设备及各仪器都到位，慢慢好起来了，她希望我们来了可以换他们多休几天。

听说前段时间这里有一个病情非常重的病人，心脏病及肺功能异常，病人同时上ECOM及IABP，通过治疗，肺功能已经恢复了，昨天转去心脏病专科治疗。

9：30，中日友好医院一名老师由于身体不舒服要出隔离病房，杨老师需要去顶替她的工作，问我可以自己管病人不。我说可以。我的战场开始了，给病人吸痰、测体温、配药、翻身、记每小时生命体征及出入量，鼻饲流质及口服药，采动脉血。

10：00，中日友好医院廖教授来查房，更改了呼吸机模式，下调呼吸机氧浓度，下医嘱给病人留置有创动脉套管针监测有创血压、复查血气。此时，我的护目镜已经起雾，加上穿着两几层防护服，工作起来非常受局限，留置动脉套管针全凭感觉。杨老师穿刺很顺利，我协助固定好，发现监护仪没有监测有创血压的模块，两个人又在病区里到处找监护仪更换。自己的工作忙完了，终于可以停下来歇会，听到隔壁27床病人呼叫，我过去询问。病人说他大小便好了，需要护士协助他擦拭肛周。我跟病人介绍，我是来自海南医疗队的，今天第一天上班，希望他保持乐观的心态，一定能战胜病魔。他表示，很感谢全国各地医疗队对湖北的救援，刚开始他感觉很恐慌，很无助，但是通过治疗，病情慢慢的好转，他现在很有信心，相信一定会好起来！其实每个生命都是这样，只要时刻心存希望，就一定能看到黎明的曙光。

今天工作很充实，时间过得也特别快。下班回到驻地酒店，徐剑副院长带着我们的驻地管家杨蕊、驻地联络员林亦君，已经在门口等待我们归来，三个人很细心地给我们做消杀工作。徐副院长就像是我们的大管家一样，衣食住行都给我们安排得妥妥的。武汉这几天很冷，但是我们的团队很暖。