今天去海边溜达了溜达…虽然生在海边城市~但是看海的次数屈指可数…
大海不需要多俊俏,望不到边的广阔海平面上吹来的海风裹挟着腥咸的味道,一下子就淹没了你的个人情绪…就释然了…
来爸妈家蹭个午饭~来的路上点了#蜜雪冰城# ~这价钱~又惊了我一把~
老妈趁我午睡的时候,去外面买了一堆小零食…一兜子扔在床上对我说:你以前不是很喜欢吃零食,你看看想吃哪个带回去吃……老妈这波操作真是让我难以预料[允悲]…没办法和她解释,现在的我很少吃零食了…吃也不是这种…但我还是开开心心挑了几包准备带回去…
日子很长…曾经会计较的那些慢慢变得不去计较…
大海不需要多俊俏,望不到边的广阔海平面上吹来的海风裹挟着腥咸的味道,一下子就淹没了你的个人情绪…就释然了…
来爸妈家蹭个午饭~来的路上点了#蜜雪冰城# ~这价钱~又惊了我一把~
老妈趁我午睡的时候,去外面买了一堆小零食…一兜子扔在床上对我说:你以前不是很喜欢吃零食,你看看想吃哪个带回去吃……老妈这波操作真是让我难以预料[允悲]…没办法和她解释,现在的我很少吃零食了…吃也不是这种…但我还是开开心心挑了几包准备带回去…
日子很长…曾经会计较的那些慢慢变得不去计较…
女性长期久坐,缺乏足量运动,可能导致盆腔内脏器血液循环不畅、阴部透气不够,引起各种妇科疾病,出现下腹坠胀、月经不调、经期疼痛等症状,对生育也有一定影响。而且由于盆腔脏器对疼痛敏感度低,即便出现了炎症等不适,自身往往不能及时察觉,容易忽视。
如何避免久坐?
建议坐1小时后,起身活动一下。走走路,扩扩胸,扭扭腰颈,再来几个深蹲,活动5分钟~10分钟之后再继续工作。这样可以促进全身血液循环,减少对会阴部的压迫,避免很多疾病的发生。
既然要坐,当然要挑一把舒服的椅子了。不能太软,以臀部不陷入座椅为宜,也不能太硬,不然下肢压迫严重时容易缺血。而且姿势要正确,否则容易引起脊柱和周围组织的损伤。
最后,久坐的人,饮食更要节制。少吃零食,少喝饮料,管理好自己的体重。别胡吃海喝又懒得动,等到脂肪在肚皮上层层叠叠,才懊悔莫及。#Kegel#
如何避免久坐?
建议坐1小时后,起身活动一下。走走路,扩扩胸,扭扭腰颈,再来几个深蹲,活动5分钟~10分钟之后再继续工作。这样可以促进全身血液循环,减少对会阴部的压迫,避免很多疾病的发生。
既然要坐,当然要挑一把舒服的椅子了。不能太软,以臀部不陷入座椅为宜,也不能太硬,不然下肢压迫严重时容易缺血。而且姿势要正确,否则容易引起脊柱和周围组织的损伤。
最后,久坐的人,饮食更要节制。少吃零食,少喝饮料,管理好自己的体重。别胡吃海喝又懒得动,等到脂肪在肚皮上层层叠叠,才懊悔莫及。#Kegel#
自从说要认真减肥之后,反而狂吃了三天,真的吃的很多很多!
我也不知道啥心态…
所以今天第1⃣️天,还是减到63停
计划:
1. 别太在意减肥,重心还是放在工作上。
2. 饮食上只要做到 饭吃饱,少吃零食,就给自己打100分。
3. 运动上快乐为主,工作做完了还有精神再做,不强求。
4. 不能为了减肥拒绝社交
我也不知道啥心态…
所以今天第1⃣️天,还是减到63停
计划:
1. 别太在意减肥,重心还是放在工作上。
2. 饮食上只要做到 饭吃饱,少吃零食,就给自己打100分。
3. 运动上快乐为主,工作做完了还有精神再做,不强求。
4. 不能为了减肥拒绝社交
✋热门推荐