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意大利哲学家皮耶罗·费鲁奇写了一本书《心灵革命：19个改变人生的善意法则》，他详述了诚实、正念、同理心、慷慨、信任等19个善意法则，融合哲学、心理学以及科学实证研究成果证明：真正的善意，是一种强大真诚而温暖的生存方式。我们选择善良并不因为它正确，也不为了得到别人的赞赏，而只是因为善意让人容易幸福，对自己的存在更加满意。
意大利哲学家皮耶罗·费鲁奇写了一本书《心灵革命：19个改变人生的善意法则》，他详述了诚实、正念、同理心、慷慨、信任等19个善意法则，融合哲学、心理学以及科学实证研究成果证明：真正的善意，是一种强大真诚而温暖的生存方式。我们选择善良并不因为它正确，也不为了得到别人的赞赏，而只是因为善意让人容易幸福，对自己的存在更加满意。
｜一个谦逊的临别想法｜
弗朗西斯-培根和笛卡尔是科学方法之父。培根长于笛卡儿20岁，在许多方面他是笛卡儿的英国对手。笛卡儿是演绎理论家的典范，演绎理论家受一个支配性原则驱使去寻找普遍规律，培根是一个完美的经验主义者，他以一种归纳方式审查自然现象并按数据说话。科学在自下而上的培根式分析与自上而下的笛卡儿式分析的相互作用中一直顺畅有序地发展着。尽管有反对者，但通过将经验实证和临床研究、数学理论组合在一起，科学最终将理解意识并且逐渐建造出有意识的人工物。
让我以一个谦逊的请求结束本章。宇宙是一个陌生之处，我们对它仍知之甚少。仅仅在20年前，科学家才发现构成恒星、行星、树木、你和我的物质只占宇宙中物质- 能量的4%，另外1/4是冷暗物质，而余下的是称之为暗能量的奇异东西。宇宙学家并不清楚什么是暗能量或它遵循什么规律。正如小说家菲利普-普尔曼（Philip Pullman)在其三部曲《他的暗物质》（His Dark Materials)中所设想的那样，这些幽灵般的物质与意识之间存在某种短暂联系吗？几乎不可能，但仍然…… 我们的知识不过是照亮环绕我们的巨大黑暗的一点火花，它在风中忽隐忽现。因此，在对意识来源的探索中，我们应该对其他合理的替代解释持宽容的态度。
摘自【意识和脑—— 一个还原论者的浪漫自白】克里斯托弗- 科赫
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翻译者浙江大学教授 李恒威的「译后记」：
作为科学家，科赫是还原论者，但与强硬的物理主义还原论者不同，他的还原论立场是浪漫的，这使得科赫对其他的形而上学传统，例如泛心论和佛教，抱有真挚的理解。…他写道：“通过假定意识是宇宙的一个根本特征，而不是涌现于更简单的成分，整合信息理论是一种精妙版本的泛心论。所以事物在某种程度上都具有感觉能力的这个假设，因为它的优雅、简单性和逻辑一致性而极为吸引人，一旦你假定意识是真实的并且在存在论上有别于其物质基质，那么很容易得出整个宇宙充满了感觉能力，我们被环绕和浸没在意识中。它在我们呼吸的空气中，在我们脚踩的土地中，在寄生于我们肠道的细菌中以及我们能够思考的脑中。
将泛心论与提出“惊人假设”的克里克的长期合作者科赫联系在一起多少有些让人惊异和意外，但很大程度上这也有必然性。我认为，泛心论在当代意识哲学- 科学研究中的复兴是心身关系理论发展的内在要求推动的，而不完全取决于一个人的情感气质。……”
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我第一本买的是扫描版 又买一本 又是扫描版 两本模模糊糊的双胞胎书
弗朗西斯-培根和笛卡尔是科学方法之父。培根长于笛卡儿20岁，在许多方面他是笛卡儿的英国对手。笛卡儿是演绎理论家的典范，演绎理论家受一个支配性原则驱使去寻找普遍规律，培根是一个完美的经验主义者，他以一种归纳方式审查自然现象并按数据说话。科学在自下而上的培根式分析与自上而下的笛卡儿式分析的相互作用中一直顺畅有序地发展着。尽管有反对者，但通过将经验实证和临床研究、数学理论组合在一起，科学最终将理解意识并且逐渐建造出有意识的人工物。
让我以一个谦逊的请求结束本章。宇宙是一个陌生之处，我们对它仍知之甚少。仅仅在20年前，科学家才发现构成恒星、行星、树木、你和我的物质只占宇宙中物质- 能量的4%，另外1/4是冷暗物质，而余下的是称之为暗能量的奇异东西。宇宙学家并不清楚什么是暗能量或它遵循什么规律。正如小说家菲利普-普尔曼（Philip Pullman)在其三部曲《他的暗物质》（His Dark Materials)中所设想的那样，这些幽灵般的物质与意识之间存在某种短暂联系吗？几乎不可能，但仍然…… 我们的知识不过是照亮环绕我们的巨大黑暗的一点火花，它在风中忽隐忽现。因此，在对意识来源的探索中，我们应该对其他合理的替代解释持宽容的态度。
摘自【意识和脑—— 一个还原论者的浪漫自白】克里斯托弗- 科赫
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翻译者浙江大学教授 李恒威的「译后记」：
作为科学家，科赫是还原论者，但与强硬的物理主义还原论者不同，他的还原论立场是浪漫的，这使得科赫对其他的形而上学传统，例如泛心论和佛教，抱有真挚的理解。…他写道：“通过假定意识是宇宙的一个根本特征，而不是涌现于更简单的成分，整合信息理论是一种精妙版本的泛心论。所以事物在某种程度上都具有感觉能力的这个假设，因为它的优雅、简单性和逻辑一致性而极为吸引人，一旦你假定意识是真实的并且在存在论上有别于其物质基质，那么很容易得出整个宇宙充满了感觉能力，我们被环绕和浸没在意识中。它在我们呼吸的空气中，在我们脚踩的土地中，在寄生于我们肠道的细菌中以及我们能够思考的脑中。
将泛心论与提出“惊人假设”的克里克的长期合作者科赫联系在一起多少有些让人惊异和意外，但很大程度上这也有必然性。我认为，泛心论在当代意识哲学- 科学研究中的复兴是心身关系理论发展的内在要求推动的，而不完全取决于一个人的情感气质。……”
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近日，美国脏心协会（AHA）发表肥胖与血心管病科学声明，重要申重视肥问胖题：
1.据全球病疾负担研究，全球有6亿肥人胖。全球39%至49%的人（28~35亿人）超或重肥胖。1980年至2015年，有73个国肥家胖患病翻率倍。
2.肥胖可导致血异脂常、2型糖尿病、高血压等，增加血心管病发病及死风亡险。2015年，高体重数指导致400万人死亡，超三过分之二心由血管病引起。
3.肥胖是一复种杂的慢性病，而且是因多素的，生物学、环境、心理社等会多层因次素共同促成肥了胖。
4.内脂脏肪过多是心血不管良预后的独立指标。肥胖导致心管血并发症，不仅与全身脂量肪有关，在很大度程上还取决于肪脂分布。
影像学研究表明，内脏肥胖者患中，最见常的是肝脏肪脂堆积，表现为酒非精性肪脂肝。
5.以腰围超标为标的志腹型肥胖心是血管病的风险标志。对于胖肥的评估指标，虽然腰是围评估腹肥部胖的主要指标，但是考虑体到格大小，腰围/身高作为胖肥的指标，可能是一更个好的测预心血疾管病的指标。PURE‐China研究发组现，如身果体“横着长”，腰围超过高身的一半，就可有能存在血异脂常和高血糖等谢代问题，心血病管风险较也高。
此外，腰臀比（WHR）已被证明立独于BMI预测心血管死亡率。通腰过围、WHR评估的肥已胖被证是明一种独于立体重指的数心血管病疾因素。
6.体活力动，或结饮合食的体力活动干预，已被证明可少减内脏、心包肪脂和心外脂膜肪。
对同不年龄的男性和性女进行的随研机究发现，与非锻对炼照组相比，每周3~5次，持续12~52周的锻炼可减以少内脏脂肪。
即使没有重体减轻，运也动可以降低内脏脂肪，一项Meta分析报告称，在有没体重轻减的情况下，运动可减少6.1%的内脏脂肪。
在没有体减重轻的情况下，内脂脏肪减少，可是能肌肉等增有加关。
减饮少食热量摄入，也可减少腹部脂肪。但饮与食干预相比，大多数研究显运示动在降低内脂脏肪更有益。
减少腹部肥胖有最益的育体活动是有氧运动，力量锻的炼效果不明确。
7.肥胖与冠病心的高发病风相险关，主要由是高血压、血脂异常、糖尿和病其他共介病导的，即使正校了这些危险因素，但胖肥也存在显的著冠心病残风余险。过度胖肥可通过胖肥有关的共病接间损害心脏功能，也可直接对肌心和血管系造统成影响。
8.许多研究已经实证肥胖是血高压、心血疾管病和左室肥厚一的个主要原的因危险因素，多项研究证肥实胖是心力竭衰的主要危险因素。
目前，几乎没有证据表体明重减轻改能善心患衰者的预后，但体重减可轻以减轻症状，改善生活量质和其伴他随疾病睡如眠呼吸暂停或尿糖病。但是心在衰患者中，存在肥胖悖论，肥胖者预相后对较好。
9.过度胖肥是心律常失中的要重风险因素，尤是其心源性猝死心和房颤动。
过肥度胖是心律常失中的重要风险因素，尤其是源心性猝死和心房颤动。
体管重理应作为管房理颤管理一的部分。
1.据全球病疾负担研究，全球有6亿肥人胖。全球39%至49%的人（28~35亿人）超或重肥胖。1980年至2015年，有73个国肥家胖患病翻率倍。
2.肥胖可导致血异脂常、2型糖尿病、高血压等，增加血心管病发病及死风亡险。2015年，高体重数指导致400万人死亡，超三过分之二心由血管病引起。
3.肥胖是一复种杂的慢性病，而且是因多素的，生物学、环境、心理社等会多层因次素共同促成肥了胖。
4.内脂脏肪过多是心血不管良预后的独立指标。肥胖导致心管血并发症，不仅与全身脂量肪有关，在很大度程上还取决于肪脂分布。
影像学研究表明，内脏肥胖者患中，最见常的是肝脏肪脂堆积，表现为酒非精性肪脂肝。
5.以腰围超标为标的志腹型肥胖心是血管病的风险标志。对于胖肥的评估指标，虽然腰是围评估腹肥部胖的主要指标，但是考虑体到格大小，腰围/身高作为胖肥的指标，可能是一更个好的测预心血疾管病的指标。PURE‐China研究发组现，如身果体“横着长”，腰围超过高身的一半，就可有能存在血异脂常和高血糖等谢代问题，心血病管风险较也高。
此外，腰臀比（WHR）已被证明立独于BMI预测心血管死亡率。通腰过围、WHR评估的肥已胖被证是明一种独于立体重指的数心血管病疾因素。
6.体活力动，或结饮合食的体力活动干预，已被证明可少减内脏、心包肪脂和心外脂膜肪。
对同不年龄的男性和性女进行的随研机究发现，与非锻对炼照组相比，每周3~5次，持续12~52周的锻炼可减以少内脏脂肪。
即使没有重体减轻，运也动可以降低内脏脂肪，一项Meta分析报告称，在有没体重轻减的情况下，运动可减少6.1%的内脏脂肪。
在没有体减重轻的情况下，内脂脏肪减少，可是能肌肉等增有加关。
减饮少食热量摄入，也可减少腹部脂肪。但饮与食干预相比，大多数研究显运示动在降低内脂脏肪更有益。
减少腹部肥胖有最益的育体活动是有氧运动，力量锻的炼效果不明确。
7.肥胖与冠病心的高发病风相险关，主要由是高血压、血脂异常、糖尿和病其他共介病导的，即使正校了这些危险因素，但胖肥也存在显的著冠心病残风余险。过度胖肥可通过胖肥有关的共病接间损害心脏功能，也可直接对肌心和血管系造统成影响。
8.许多研究已经实证肥胖是血高压、心血疾管病和左室肥厚一的个主要原的因危险因素，多项研究证肥实胖是心力竭衰的主要危险因素。
目前，几乎没有证据表体明重减轻改能善心患衰者的预后，但体重减可轻以减轻症状，改善生活量质和其伴他随疾病睡如眠呼吸暂停或尿糖病。但是心在衰患者中，存在肥胖悖论，肥胖者预相后对较好。
9.过度胖肥是心律常失中的要重风险因素，尤是其心源性猝死心和房颤动。
过肥度胖是心律常失中的重要风险因素，尤其是源心性猝死和心房颤动。
体管重理应作为管房理颤管理一的部分。
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