岁月匆匆，人生苦短，转眼间我们都已进入了中老年。对人生，我们虽不敢说大彻大悟，但至少知道，只有活得明白，才能过得从容、活得潇洒。
为确保中老年生活的健康，合理规划自己的老年生活，特制定三大纪律八项注意：
人到中年，要像年轻人一样，想吃就吃，想乐就乐，想玩就玩！不要在乎他人的眼光，做自己喜欢的事。
儿孙自有儿孙福，他们是他们的一辈子，路是他们走，该撒手的必须撒手，让他们自己独立。
人世间，生命中，没了健康，啥都别想！健康是1，财富、地位是后面的0。如果没了自己的健康，即：没了1，那么后面的一切都没了，后面的一切都是空的！
钱多钱少，常有就好；家穷家富，和气就好；冬天别嫌冷，夏天别嫌热，有钱别装穷，没钱别摆阔。
良好的饮食习惯是老年人延年益寿的法宝，不仅可以延缓老化的速度，而且可以降低各种慢性疾病发生的几率。
体育锻炼和体力劳动都是增强体质、防病健身的有效措施。散步、慢跑、打太极拳、游泳等，都是老年人较为合适的锻炼项目。
无论是直接吸烟，还是间接吸烟，对老年人的心脑血管系统损害都非常大。随着年龄的增长，身体的机能也会逐渐衰弱，容易出现多种慢性病症，定期做体检，可以及时发现问题，排查和解决，避免危险的隐患发生。
茶——苦而后甘，令人回味；酒——绵而后劲，叫人道爽；泉——清而味淡，却用一生来品出甜。一个贴心的老伴，如茶、如酒、如泉，让人受益一生。
睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。对老年朋友来说，睡眠更是养生头等大事，不能等闲视之。所以不要熬夜，保证一天有8小时的睡眠时间。
老了，身边总要有几个知心朋友，有几个兴趣相投的朋友，生活才能充实快乐！但朋友相聚的时候，一定注意饮酒适度！避免不必要的恶劣后果！
生活里总会有变数，总会有风雨，任谁都无法提前预知未来。不如开心快乐地过每一天，顺其自然、淡定坦然地面对一切。
