#营养早餐#立秋后，饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、花生、柚子、梨、苹果等。#一日一食一记[超话]##天天晒早餐[超话]##安利美好食光##营养早餐[超话]##减脂餐[超话]##我的减脂餐[超话]# https://t.cn/z8SAP9T

很久没有经过那里——郊外。
故地重游，变化很大。草本愈发葱茏，牵牛花大肆绽放，开得拥挤密集，颜色繁杂，红红蓝蓝紫紫，热闹非凡。马兰头、苦瓜花、扁豆花……不一而足，各自鲜妍。不管哪一种花，皆清丽悦目。
雨水的丰盈，滋养了花草的葳蕤，小径变得愈发逼仄陡峭。
蝉鸣依旧热烈，高低起伏，肆无忌惮；田间的虫鸣，偶尔低吟，叫声谨小慎微。
万物对于季节的感知准确而灵敏，无需谁的提醒，时日到了，便走马上任，开启自己工作的模式，自律而恪尽职守。
昨晚，夜色阑珊之中，我也听到了墙根下草丛里的虫鸣，还没构成规模，屈指可数的几声，却已构成秋声，提醒我已是秋天。
毕竟立秋，毕竟立秋……
秋色，在炎夏的层层包裹里，渐次脱颖而出。

时隔7日，我终于出关，回去上班了，真呀嘛真高兴

早餐：
美式咖啡☕️+Myprotein奶油布朗尼口味蛋白棒

午餐：
番茄罗勒意面+芒果酱鸡肉+沙拉
南非国宝茶☕️

晚餐：
海盐黑胡椒香煎三文鱼+蛋黄酱小土豆扁豆
卷心菜沙拉+红菜头沙拉

饭后甜点：
奥利奥奶油软糖x2


今日运动量：
晚饭后遛狗子和闺女1小时，5公里❤️ https://t.cn/R2WxsQz