#养生[超话]#【健康知识知多】#健康生活#
1、苹果连皮吃抗癌。
2、每天晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低。
3、沙拉中加开心果降胆固醇。
4、蜂蜜取代糖降血脂。
5、慢速深呼吸缓解脸部潮红。
6、常吃鸡蛋改善视力。
7、每周吃谷物降低危险炎症。
8、每周五次伸展运动增强肌力。
9、每天喝绿茶精神好。
10、调低冰箱温度防肠胃病。
via. 军医周晓峰
1、苹果连皮吃抗癌。
2、每天晒太阳补充钙，女性癌症危险可降低。
3、沙拉中加开心果降胆固醇。
4、蜂蜜取代糖降血脂。
5、慢速深呼吸缓解脸部潮红。
6、常吃鸡蛋改善视力。
7、每周吃谷物降低危险炎症。
8、每周五次伸展运动增强肌力。
9、每天喝绿茶精神好。
10、调低冰箱温度防肠胃病。
via. 军医周晓峰
【影响健康的10个细节】#健康生活#
1、不要临睡才洗热水澡；
2、一天喝水量不足8杯；
3、别在疲劳时喝咖啡或抽烟；
4、中午也要刷牙；
5、失眠或是因为缺钙；
6、扔掉排毒药丸；
7、坏情绪让你生病；
8、不要完全拒绝食物中的脂肪；
9、不要把手机放床边；
10、早起不要赖床。
健康生活从细节开始，这些细节你注意到了吗？
via. 军医周晓峰
1、不要临睡才洗热水澡；
2、一天喝水量不足8杯；
3、别在疲劳时喝咖啡或抽烟；
4、中午也要刷牙；
5、失眠或是因为缺钙；
6、扔掉排毒药丸；
7、坏情绪让你生病；
8、不要完全拒绝食物中的脂肪；
9、不要把手机放床边；
10、早起不要赖床。
健康生活从细节开始，这些细节你注意到了吗？
via. 军医周晓峰
女人注意暖养生：#健康小常识#
①暖脚促睡眠：睡前用40℃热水泡脚15—30分钟，能缓解腰背疼痛，促进睡眠；
②暖食养肠胃：少吃生冷食物，尤其是手脚冰凉、易感冒，以及处于生理期的女性；
③暖水防妇科病：做家务多用温水，洗冷水澡更是大忌；
④暖体护子宫：女人生殖系统最怕冷，受冷直接后果就是月经不调和痛经。
via.军医周晓峰#健康小知识#
①暖脚促睡眠：睡前用40℃热水泡脚15—30分钟，能缓解腰背疼痛，促进睡眠；
②暖食养肠胃：少吃生冷食物，尤其是手脚冰凉、易感冒，以及处于生理期的女性；
③暖水防妇科病：做家务多用温水，洗冷水澡更是大忌；
④暖体护子宫：女人生殖系统最怕冷，受冷直接后果就是月经不调和痛经。
via.军医周晓峰#健康小知识#
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