#贵阳中医学院护理学院迎新晚会#【低血压的人喝菊花茶别超过三朵】菊花有降血压功效,血压偏低老人和血压正常老人,不宜每天喝菊花茶,可以隔三差五地喝,每天不要超过三朵。体质偏寒的人喝菊花茶的时候要放点枸杞,而脾胃虚寒的人只在苦夏难耐时适量饮用。体虚、脾虚、胃寒病者、容易腹泻者,最好不要常饮菊花茶。
累了一天[月亮]不知不觉又升级了原本计划在八月份做到五颗心[爱心]虽然延迟了一个月回看被汗湿的苦夏每天像陀螺一样黝黑着颈脖臂腕的同时也排毒排湿所谓冬病夏治歪打正着合十感恩所有人
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一夏无病三分虚,培元固本正当时
俗话说:“一夏无病三分虚”,人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象。夏秋之交,昼夜温差大,气温忽高忽低,往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点,饮食起居既要防暑,又要注意御寒。
立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收的时期。因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以养收为原则。
针对运动锻炼,不同年龄段有不同的锻炼方式。
爬山:加强心、肺功能。适合人群:老年人。秋季爬山,温度变化比较大,这对人体健康本身是有益处的,使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。高血压、冠心病等患者要量力而行,以防产生不测。
慢跑:增加能量消耗。适合人群:中年人。慢跑能增强血液循环,改善心肺功能和脑的血液供应以及脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥瘦身。
俗话说:“一夏无病三分虚”,人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的现象。夏秋之交,昼夜温差大,气温忽高忽低,往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点,饮食起居既要防暑,又要注意御寒。
立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收的时期。因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以养收为原则。
针对运动锻炼,不同年龄段有不同的锻炼方式。
爬山:加强心、肺功能。适合人群:老年人。秋季爬山,温度变化比较大,这对人体健康本身是有益处的,使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。高血压、冠心病等患者要量力而行,以防产生不测。
慢跑:增加能量消耗。适合人群:中年人。慢跑能增强血液循环,改善心肺功能和脑的血液供应以及脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥瘦身。
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