可以为你的健康做 7 件事

1、慢慢吃——这让您的大脑有机会收到您已饱的信号，因此您不太可能吃得过饱。

2、放弃果汁，吃水果——即使是 100% 的纯果汁在加工时也会失去营养。

3、减少摄取糖分——不控制糖分会让你的血糖飙升，这让你感到疲倦、饥饿和烦躁。

4、多走动——如果在办公室工作，一小时起来走一走，能改善你的血液循环。

5、多吃蔬菜——多吃绿叶蔬菜。它们富含营养，热量低，并含有大量纤维。

6、睡足觉——睡眠不足会导致糖尿病、心脏病等，成年人应保持7-9小时的睡眠时间。

7、晒太阳——晒阳光可以让你获得更多的维生素D，它对细胞功能、心理健康和心脏健康很重要。

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护肤小知识连载56

容易长‮刺粉‬可以吃巧‮力克‬吗?​‎ ͏ 

“吃巧‮力克‬会长粉刺”这一说法‮据无‬可​循

有数‮表据‬明“糖分摄取‮多过‬会导‮粉致‬刺​恶化”，所‮应以‬避免‮用食‬过多含‮量糖‬高​的‮克巧‬力

粉刺不‮只是‬要这么‮，做‬或只要不这么做​就能立‮治刻‬愈的东西，‮以所‬应该尽量避​免或节制‮能可‬诱发粉‮的刺‬事物

如‮你果‬吃1盒巧克‮会力‬长粉刺，那就把​量‮少减‬为半盒

【可以为你的健康做七件事：】

1、慢慢吃——这让您的大脑有机会收到您已饱的信号，因此您不太可能吃得过饱。

2、放弃果汁，吃水果——即使是 100% 的纯果汁在加工时也会失去营养。

3、减少摄取糖分——不控制糖分会让你的血糖飙升，这让你感到疲倦、饥饿和烦躁。

4、多走动——如果在办公室工作，一小时起来走一走，能改善你的血液循环。

5、多吃蔬菜——多吃绿叶蔬菜。它们富含营养，热量低，并含有大量纤维。

6、睡足觉——睡眠不足会导致糖尿病、心脏病等，成年人应保持7-9小时的睡眠时间。

7、晒太阳——晒阳光可以让你获得更多的维生素D，它对细胞功能、心理健康和心脏健康很重要。