坚持做就能让你血管变年轻.远离三高不是梦：
1、多喝水：
夏天每个人多喝水，应该不用高医生多提醒了吧。但一到秋冬季节，特别干燥需要多喝水的时候，很多人又不喝了。觉得喝水无所谓，高医生提醒大家千万不能这么想，秋冬季干燥正是需要多喝水的时候，体内水分多了能稀释血液，降低血液粘稠度.保持血液循环通.特别是晨起容易头晕的人要注意。
2、多吃富含丰富营养的水果蔬菜：
水果蔬菜中富含的营养素有5种.分别是……
①磷酯类，能促进血液中的胆固醇的转化和代谢，代表食物有大豆、蛋黄、亚麻籽。
②钾元素，对钠盐导致的高血压，钾具有良好的降压作用，代表食物有香蕉、草莓。
③膳食纤维，能降低血浆中的胆固醇水平，代表食物有柑橘、秋葵。
④欧米伽三脂肪酸，可以有效降低血脂、降低血粘度，代表食物有深海鱼类、鱼油类。
⑤维生素C，可以降血脂，代表食物有胡萝卜、猕猴桃。
同时，水果蔬菜中还含有大量水分，促进肠道能够在肠道中阻止毒素的吸收，利于降低血稠程度。
3、坚持运动：
多参加有氧运动.只要是自己喜欢的运动都需要坚持去做.能够促进血液循环.加快体内的脂质代谢。
以上这三个小妙招，你学会了吗？
那就坚持做下去，才能让我们的血管越来越年轻。

【这里有三招，坚持做就能让你血管变年轻，远离三高不是梦】

1、多喝水

夏天每个人多喝水，应该不用高医生多提醒了吧。但一到秋冬季节，特别干燥需要多喝水的时候，很多人又不喝了。觉得喝水无所谓，高医生提醒大家千万不能这么想，秋冬季干燥正是需要多喝水的时候，体内水分多了能稀释血液，降低血液粘稠度，保持血液循环通畅，特别是晨起容易头晕的人要注意。

2、多吃富含丰富营养的水果蔬菜

其中，水果蔬菜中富含的营养素有5种，
分别是：①磷酯类，能促进血液中的胆固醇的转化和代谢，代表食物有大豆、蛋黄、亚麻籽；

②钾元素，对钠盐导致的高血压，钾具有良好的降压作用，代表食物有香蕉、草莓；

③膳食纤维，能降低血浆中的胆固醇水平，代表食物有柑橘、秋葵；

④欧米伽三脂肪酸，可以有效降低血脂、降低血粘度，代表食物有深海鱼类、鱼油类；

⑤维生素C，可以降血脂，代表食物有胡萝卜、猕猴桃。

同时，水果蔬菜中还含有大量水分，促进肠道能够在肠道中阻止毒素的吸收，利于降低血稠程度。

3、坚持运动

多参加有氧运动，只要是自己喜欢的运动都需要坚持去做，能够促进血液循环，加快体内的脂质代谢。

以上这三个小妙招，你学会了吗？那就坚持做下去，才能让我们的血管越来越年轻。#忆果缘1971##疾病预防##健康管理#

怎么调理多汗症？#手足多汗症[超话]# #多汗症#
北京辰星中医客服：lhy624538
很多人不明白，不管是夏天还是冬天，自己都会有很多汗，其实这就是多汗症，多汗症的出现主要是由于交感神经过度兴奋而导致的，因此多汗症患者的生活会受到很大的影响。如果出现面目潮红这也是多汗症的表现，那多汗症应该如何调理呢？

多喝水。多汗症患者的日常护理需要多喝水，多喝水对多汗症患者的护理是有帮助的。多喝水可以起到补充水分的作用，同时多喝水也能让患者体内丢失的钠元素和钾元素得到一定的补充，因此对多汗症患者的护理是特别重要的。

合理饮食。由于多汗症患者最常见的症状就是多汗，每天排出过多的汗液会让患者的体内丢失大量的营养物质，因此需要让多汗症患者及时的补充营养物质，因此多吃鸡蛋，蔬菜水果对多汗症患者是有一定的帮助的。

避免紧张情绪。多汗症患者平时一定要注意保持情绪的问题，因为波动的情绪容易导致多汗症的症状更加明显，让患者面目潮红，湿热的症状会越来越严重，因此对多汗症的治疗是不利的。
多汗症患者的日常护理其实是特别重要的，多喝水是调理多汗症的常用方法之一，此外，合理的饮食和平稳的情绪也对多汗症的调理有十分重要的作用和意义，所以我们平时一定要对多汗症的调理引起重视，要控制饮食，适当补充维生素。