夏季护肤
护肤就是表面抗衰老嘛！皮肤年轻人才显得年轻。大家每年花在护肤品上的钱都不是小数，怎么更合理保护好皮肤呢？
这次护肤主题也是我公司的一次讲座，请的有名的医院皮肤科医生来讲的，我挑重点分享，再结合一些我的看法。我觉得很多人去看皮肤科，除了湿疹、过敏、痤疮等常见皮肤问题之外，还有就是敏感肌，所以这节课听下来，虽然医生没说，但是我感觉很多是针对敏感肌的。下面内容小括号（）里的都是我个人看法。
❄️ 皮肤的生理功能
皮肤有7大生理功能：保护功能、调节体温、代谢功能、吸收功能、分泌功能、排泄功能。
我个人觉得代谢、吸收和分泌需要说一下，其它都很容易理解。
代谢：皮肤新陈代谢的旺盛时间是晚上10点到凌晨2点，此段时间休息好了则为美容时段
吸收：皮肤可以通过角质层吸收营养，分子量越小越容易吸收。（我以前一直觉得皮肤主要有排泄功能，不能吸收营养，看来通过角质层可以吸收，平时大家对待角质层还是要温柔一些）
分泌：主要指皮肤皮脂腺分泌油脂，油脂可润泽皮肤，过剩可能会形成暗疮，情绪不稳定会影响皮脂腺正常分泌。（所以情绪对皮肤有影响，进而影响外貌是有道理的）
❄️ 夏季皮肤保健护理技巧
1. 不要用洗脸刷类型产品，尤其是敏感皮肤更加不要用带有磨砂的产品
2. 出门尽量戴口罩，春季花粉多，不要感染过敏原
3. 尽量不要用美白产品，因为多含有酒精，对敏感皮肤损伤大
4. 最好用卸妆和洁面二合一产品，减少对脸的摩擦次数
5. 能不化妆则不要化妆，但是简单的隔离和防晒是必备的。上妆尽量按压式，不要用推开式
6. 卸妆产品一定不要含酒精成分，起泡越丰富越好，泡沫绵密在手上倒立不掉的好
7. 晚上洗脸用洗面奶，洗掉污垢，包括彩妆和灰尘。早上温水洗脸就可以
8. 不要用气味太芳香的、含酒精和果酸成分的。不用深层清洁的磨砂膏和去角质霜
9. 选择适合自己的护肤产品。在保湿、高水分范围内挑选护肤品和彩妆，使用非常柔和的眼部卸妆乳，让棉片吸收，擦拭后，再用棉签去除细微残留物
10. 选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部，用含有舒缓因子的矿泉水喷雾来清洁面部好
11. 选用低敏的保湿霜，不但能补充水分，更能阻止外界的敏感源
12. 选用抗敏感的保湿面膜，以及专为敏感皮肤设计的精华素
13. 洁面后立即用毛巾按压脸上的水分，防止蒸发
14. 用防晒产品，最好不要直接涂抹，而是要在做好基础护理之后，再涂抹防晒产品
15. 尽量不要化浓妆，如出现皮肤过敏，要立即停用任何化妆品，观察和保养护理皮肤
16. 在使用保养品（如精华液之类的高浓度的活化品）时，应先将其稀释一半后再使用
17. 使用不给皮肤增加负担的非医疗性产品才是皮肤恢复健康的良方
18. **这一条很重要**日常保养中加强保湿非常重要，除使用保湿成分的化妆水、护肤品外，还应定期做保湿面膜
19. 多食用一些增强皮肤抵抗力的食物，如蔬菜、水果、鱼虾、豆制品等
20. 常年坚持使用防晒霜，建议戴帽子、穿防晒服、打遮阳伞等物理方式来防晒（我个人觉得防晒多了一定要补充钙和D3呀，不然真的会骨质疏松）
21. 其它：泡澡、头皮净化、唇部去角质、去除脸部多余杂毛、定期运动、充足睡眠7小时〈11点前上床睡觉最能养颜美容〉
❄️ 面部美容术
1. 敷面膜：面膜对于皮肤有保持水分、促进血液循环、营养物及药物吸收、清除皮肤污垢、舒张皮纹、收缩毛孔，使皮肤光滑、细腻、清爽而富有弹性等作用
2. 脸部皮肤按摩：有改善血液循环、促进新陈代谢、护肤养颜、延缓皮肤衰老等功效。同时对增进药物及营养物质的吸收和提高药物疗效，也起着重要作用，还可清洁面部的污物及角化脱落细胞，解除面部皮肤、神经、血管、肌肉的紧张，以达到护肤的目的。
按摩方法：按纹法、打圈法、揉捏法、提弹法、叩拍法、抹法、按法
（关于面部按摩我个人建议找一些专业教程跟着做，不要自己想当然的去按摩，因为拉扯皮肤容易导致松弛，甚至那有名气的大明星有些按摩手法都是错的，最好是看那些皮肤科医生的按摩手法）
3. 磨砂美容术：磨去枯萎的角质。枯萎的角质粘附于皮肤表面，使人显得苍老无光、毛孔扩张，并阻碍表皮细胞更换（但是不要经常去角质，容易把皮肤搞敏感了，角质太薄了也影响皮肤吸收护肤品，影响健康）
4. 调整、润泽皮肤：应用适宜自己的调整和润肤品做皮肤调理和润泽
1）. 为皮肤表面提供所需要的蛋白质，以促使表皮细胞的新陈代谢，防止皮肤过早衰老
2）. 为皮肤表面提供维生素及其它一些营养素，润泽皮肤，使其富有弹性，提高抑制色素产生及抗病能力，保持皮肤健康白嫩
3）. 在皮肤偏碱性时，护肤品可帮助皮肤迅速恢复到微酸性
5. 多喝水好处多：多喝点温开水，每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作用，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分。夏季缺水会比较多，若不及时补水会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。
以上就是陈医生讲座里关于皮肤保养的内容，还有一些常见皮肤病的防治，但是我觉得即使是医生的讲义，关于治疗部分我还是不要发了，毕竟每个人情况不一样，发现皮肤异常去医院是最稳妥的，不要相信网上的内容。
综上，皮肤保养我觉得主要还是：
1. 防晒
2. 保湿
3. 补充营养
4. 减少刺激（比如上个大浓妆、使用含酒精的面部产品、过度去角质等）
5. 清洁（但是别过度清洁）
6. 减少摩擦（主要还是保持角质层）
最后，我只想说一句，再多的贵妇级护肤品，再贵的保养，也比不上防晒、早睡、运动、断糖、多喝水、心情舒畅…对皮肤有用。其中可能有些人有睡眠障碍，或者说情绪难以控制，除此之外的其它几项还是能做到的。
#get日常小技能##护肤##健康#
护肤就是表面抗衰老嘛！皮肤年轻人才显得年轻。大家每年花在护肤品上的钱都不是小数，怎么更合理保护好皮肤呢？
这次护肤主题也是我公司的一次讲座，请的有名的医院皮肤科医生来讲的，我挑重点分享，再结合一些我的看法。我觉得很多人去看皮肤科，除了湿疹、过敏、痤疮等常见皮肤问题之外，还有就是敏感肌，所以这节课听下来，虽然医生没说，但是我感觉很多是针对敏感肌的。下面内容小括号（）里的都是我个人看法。
❄️ 皮肤的生理功能
皮肤有7大生理功能：保护功能、调节体温、代谢功能、吸收功能、分泌功能、排泄功能。
我个人觉得代谢、吸收和分泌需要说一下，其它都很容易理解。
代谢：皮肤新陈代谢的旺盛时间是晚上10点到凌晨2点，此段时间休息好了则为美容时段
吸收：皮肤可以通过角质层吸收营养，分子量越小越容易吸收。（我以前一直觉得皮肤主要有排泄功能，不能吸收营养，看来通过角质层可以吸收，平时大家对待角质层还是要温柔一些）
分泌：主要指皮肤皮脂腺分泌油脂，油脂可润泽皮肤，过剩可能会形成暗疮，情绪不稳定会影响皮脂腺正常分泌。（所以情绪对皮肤有影响，进而影响外貌是有道理的）
❄️ 夏季皮肤保健护理技巧
1. 不要用洗脸刷类型产品，尤其是敏感皮肤更加不要用带有磨砂的产品
2. 出门尽量戴口罩，春季花粉多，不要感染过敏原
3. 尽量不要用美白产品，因为多含有酒精，对敏感皮肤损伤大
4. 最好用卸妆和洁面二合一产品，减少对脸的摩擦次数
5. 能不化妆则不要化妆，但是简单的隔离和防晒是必备的。上妆尽量按压式，不要用推开式
6. 卸妆产品一定不要含酒精成分，起泡越丰富越好，泡沫绵密在手上倒立不掉的好
7. 晚上洗脸用洗面奶，洗掉污垢，包括彩妆和灰尘。早上温水洗脸就可以
8. 不要用气味太芳香的、含酒精和果酸成分的。不用深层清洁的磨砂膏和去角质霜
9. 选择适合自己的护肤产品。在保湿、高水分范围内挑选护肤品和彩妆，使用非常柔和的眼部卸妆乳，让棉片吸收，擦拭后，再用棉签去除细微残留物
10. 选用轻柔、保湿的洁面液清洁面部，用含有舒缓因子的矿泉水喷雾来清洁面部好
11. 选用低敏的保湿霜，不但能补充水分，更能阻止外界的敏感源
12. 选用抗敏感的保湿面膜，以及专为敏感皮肤设计的精华素
13. 洁面后立即用毛巾按压脸上的水分，防止蒸发
14. 用防晒产品，最好不要直接涂抹，而是要在做好基础护理之后，再涂抹防晒产品
15. 尽量不要化浓妆，如出现皮肤过敏，要立即停用任何化妆品，观察和保养护理皮肤
16. 在使用保养品（如精华液之类的高浓度的活化品）时，应先将其稀释一半后再使用
17. 使用不给皮肤增加负担的非医疗性产品才是皮肤恢复健康的良方
18. **这一条很重要**日常保养中加强保湿非常重要，除使用保湿成分的化妆水、护肤品外，还应定期做保湿面膜
19. 多食用一些增强皮肤抵抗力的食物，如蔬菜、水果、鱼虾、豆制品等
20. 常年坚持使用防晒霜，建议戴帽子、穿防晒服、打遮阳伞等物理方式来防晒（我个人觉得防晒多了一定要补充钙和D3呀，不然真的会骨质疏松）
21. 其它：泡澡、头皮净化、唇部去角质、去除脸部多余杂毛、定期运动、充足睡眠7小时〈11点前上床睡觉最能养颜美容〉
❄️ 面部美容术
1. 敷面膜：面膜对于皮肤有保持水分、促进血液循环、营养物及药物吸收、清除皮肤污垢、舒张皮纹、收缩毛孔，使皮肤光滑、细腻、清爽而富有弹性等作用
2. 脸部皮肤按摩：有改善血液循环、促进新陈代谢、护肤养颜、延缓皮肤衰老等功效。同时对增进药物及营养物质的吸收和提高药物疗效，也起着重要作用，还可清洁面部的污物及角化脱落细胞，解除面部皮肤、神经、血管、肌肉的紧张，以达到护肤的目的。
按摩方法：按纹法、打圈法、揉捏法、提弹法、叩拍法、抹法、按法
（关于面部按摩我个人建议找一些专业教程跟着做，不要自己想当然的去按摩，因为拉扯皮肤容易导致松弛，甚至那有名气的大明星有些按摩手法都是错的，最好是看那些皮肤科医生的按摩手法）
3. 磨砂美容术：磨去枯萎的角质。枯萎的角质粘附于皮肤表面，使人显得苍老无光、毛孔扩张，并阻碍表皮细胞更换（但是不要经常去角质，容易把皮肤搞敏感了，角质太薄了也影响皮肤吸收护肤品，影响健康）
4. 调整、润泽皮肤：应用适宜自己的调整和润肤品做皮肤调理和润泽
1）. 为皮肤表面提供所需要的蛋白质，以促使表皮细胞的新陈代谢，防止皮肤过早衰老
2）. 为皮肤表面提供维生素及其它一些营养素，润泽皮肤，使其富有弹性，提高抑制色素产生及抗病能力，保持皮肤健康白嫩
3）. 在皮肤偏碱性时，护肤品可帮助皮肤迅速恢复到微酸性
5. 多喝水好处多：多喝点温开水，每天要喝七八杯白开水，身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作用，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分。夏季缺水会比较多，若不及时补水会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。
以上就是陈医生讲座里关于皮肤保养的内容，还有一些常见皮肤病的防治，但是我觉得即使是医生的讲义，关于治疗部分我还是不要发了，毕竟每个人情况不一样，发现皮肤异常去医院是最稳妥的，不要相信网上的内容。
综上，皮肤保养我觉得主要还是：
1. 防晒
2. 保湿
3. 补充营养
4. 减少刺激（比如上个大浓妆、使用含酒精的面部产品、过度去角质等）
5. 清洁（但是别过度清洁）
6. 减少摩擦（主要还是保持角质层）
最后，我只想说一句，再多的贵妇级护肤品，再贵的保养，也比不上防晒、早睡、运动、断糖、多喝水、心情舒畅…对皮肤有用。其中可能有些人有睡眠障碍，或者说情绪难以控制，除此之外的其它几项还是能做到的。
#get日常小技能##护肤##健康#
C罗否认转会:我的皇马故事早翻篇 别再玩弄我名字......安切洛蒂在社交媒体上否认皇马试图引进C罗之后，C罗也通过Ins发文，表示不可能回到皇马。C罗说：“任何认识我的人都知道，我多么专注于工作。少说多做是开始职业生涯以来始终指导我的座右铭。然而，考虑到最近的传言和报道，我必须阐明立场。“比起对我作为个人和作为球员的不尊重，媒体对我未来的轻率报道，也是对所有卷入这些传言的俱乐部及其球员和工作人员的不尊重。 https://t.cn/A6ISzAV7
杨幂眼光真“毒”,旗下艺人黄梦莹太有女人味,穿黄裙优雅又性感
哈喽,大家好,我是绵绵,很高兴又和大家见面啦！谢谢你这么好看还来看我的文章,接下来,就让我们开始今天的时尚之旅吧！虽然时尚界的穿衣潮流不断在变,但是大众与对于优雅风穿搭的追求却一直没变。[可怜]无论什么类型的女生,都希望自己能散发出迷人的女人味。实际上,只要我们选对了衣服,就可以让自己的一举手一投足都散发出迷人的气质。比如黄梦莹这一次令人惊艳的礼服look,就将她温柔典雅的女人味散发到极致,这不得不让人感叹,杨幂的眼光真“毒”,旗下的艺人这么美。那么,我们普通女生,应该如何通过日常“穿搭”来展现出优雅的女人味呢？本期,绵绵就为大家来详细解析一下这一问题。◎本期内容小目录1.黄梦莹的穿搭分析；2.优雅又性感的“女人味”穿搭,应该如何打造？一、黄梦莹的穿搭分析正如大家所见,黄梦莹的身材和颜值都非常在线,而且辨识度也高,属于自带贵气的明星类型。[可怜]她自身的气质非常的多变,能够轻松驾驭各种不同的服装风格。而此次她选择的橙色抹胸连衣裙,也让她全身上下散发出一股浓浓的女人味,给人一种吸睛又养眼的感觉。↓黄梦莹露出的锁骨和肩颈部线条,精致却不轻福可怜]幸恢执蠹夜胄愕某廖雀芯酢Ｔ谘丈希泼斡ㄔ蜓≡窳舜蟮ǖ某壬氏殖鲆恢衷母芯酰路鹑萌嗽谘籽椎南娜罩懈惺艿搅艘凰壳辶埂Ａ辽档纳蚀钆洌参譴ook增添了许多朝气感。[可怜]↓二、优雅又性感的“女人味”穿搭,应该如何打造？对服饰穿搭有所了解的女生想必都知道,女人味穿搭主打的是舒适和随性,有一种令人亲近的温柔感,是一种由内而外所散发出来的慵懒气质。那么,优雅又性感的“女人味”穿搭,到底应该如何打造呢？如果你也想在这个夏天让自己变得更加有女人味,那么不妨尝试一下下面几种女人味的穿搭,或许你会发现一个与众不同的自己哦。▲LOOK1：连衣裙想打造出女人味十足的穿搭,连衣裙就是我们衣橱里必不可少的单品之一！[可怜]如果大家的身材不是特别完美,那么在挑选连衣裙的时候,可以依据自己的身材优势来选择连衣裙的款式。[可怜]比如7分袖的衬衫裙,就非常的藏肉,很显身材,同时又十分有气质。衬衫裙的设计一般都会搭配v字领,在视觉上也能够拉伸整体的比例,腰间再搭配一根腰带,能够很好地打造出一种知性美的感觉,大家可以去尝试一下。[可怜]▲LOOK2：半身裙在职场look中,人们最常选择到的单品就是半身裙。大家可以尝试白色衬衫加上黑色半身裙,这样经典的搭配永远不会出错,也非常显气质。白色的衬衫能让人显得干净又干练,让你在优雅之中又透出一些帅气感,又美又飒。此时再搭配一条A字半身裙,就能展现出既温柔又雅致的感觉,是一组非常适合运用于职场的穿搭！[可怜]↓▲LOOK3：针织开衫针织衫可以打造一种慵懒的风情,随性中透着一丝贵气,有一种漫不经心的感觉,但是又能够在不经意间散发出浓浓的女人味。[可怜]针织开衫搭配一件吊带,这种充满优雅感的穿搭能够很好地掩饰身材上的不足。在下半身的搭配选择上,我们可以再搭配半身裙或是西装裤,这两种下装都是很适合日常穿着的温柔系服饰,大家可以根据自己的喜好和需求去选择。▲LOOK4：搭配丝巾丝巾的光泽感可以成为整个搭配中的亮点,也能够提升整个look的精致度。丝巾可以作为颈部或者腰部的一种装饰,也可以系在包包或者鞋子上作为点缀,既不突兀,又能够让整身穿搭显得非常有辨识度。橙色的连衣裙将黄梦莹包裹得如在花中一样,典雅大气又甜美。而在日常穿搭中,想要显示出女人味其实并不难,Get一下绵绵上面所分享的穿搭小技巧,你也可以通过优雅又性感的穿搭,来展现出属于自己的女人味哦！好啦,本期的分享就到这里。记得关注绵绵,解锁更多时尚小知识。对于本期内容,如果大家有不同的观点或看法,欢迎在评论区和绵绵一起分享、交流。若是本期内容给你提供了实用的穿搭灵感,别忘了点赞和收藏哦,我们下期再见。
哈喽,大家好,我是绵绵,很高兴又和大家见面啦！谢谢你这么好看还来看我的文章,接下来,就让我们开始今天的时尚之旅吧！虽然时尚界的穿衣潮流不断在变,但是大众与对于优雅风穿搭的追求却一直没变。[可怜]无论什么类型的女生,都希望自己能散发出迷人的女人味。实际上,只要我们选对了衣服,就可以让自己的一举手一投足都散发出迷人的气质。比如黄梦莹这一次令人惊艳的礼服look,就将她温柔典雅的女人味散发到极致,这不得不让人感叹,杨幂的眼光真“毒”,旗下的艺人这么美。那么,我们普通女生,应该如何通过日常“穿搭”来展现出优雅的女人味呢？本期,绵绵就为大家来详细解析一下这一问题。◎本期内容小目录1.黄梦莹的穿搭分析；2.优雅又性感的“女人味”穿搭,应该如何打造？一、黄梦莹的穿搭分析正如大家所见,黄梦莹的身材和颜值都非常在线,而且辨识度也高,属于自带贵气的明星类型。[可怜]她自身的气质非常的多变,能够轻松驾驭各种不同的服装风格。而此次她选择的橙色抹胸连衣裙,也让她全身上下散发出一股浓浓的女人味,给人一种吸睛又养眼的感觉。↓黄梦莹露出的锁骨和肩颈部线条,精致却不轻福可怜]幸恢执蠹夜胄愕某廖雀芯酢Ｔ谘丈希泼斡ㄔ蜓≡窳舜蟮ǖ某壬氏殖鲆恢衷母芯酰路鹑萌嗽谘籽椎南娜罩懈惺艿搅艘凰壳辶埂Ａ辽档纳蚀钆洌参譴ook增添了许多朝气感。[可怜]↓二、优雅又性感的“女人味”穿搭,应该如何打造？对服饰穿搭有所了解的女生想必都知道,女人味穿搭主打的是舒适和随性,有一种令人亲近的温柔感,是一种由内而外所散发出来的慵懒气质。那么,优雅又性感的“女人味”穿搭,到底应该如何打造呢？如果你也想在这个夏天让自己变得更加有女人味,那么不妨尝试一下下面几种女人味的穿搭,或许你会发现一个与众不同的自己哦。▲LOOK1：连衣裙想打造出女人味十足的穿搭,连衣裙就是我们衣橱里必不可少的单品之一！[可怜]如果大家的身材不是特别完美,那么在挑选连衣裙的时候,可以依据自己的身材优势来选择连衣裙的款式。[可怜]比如7分袖的衬衫裙,就非常的藏肉,很显身材,同时又十分有气质。衬衫裙的设计一般都会搭配v字领,在视觉上也能够拉伸整体的比例,腰间再搭配一根腰带,能够很好地打造出一种知性美的感觉,大家可以去尝试一下。[可怜]▲LOOK2：半身裙在职场look中,人们最常选择到的单品就是半身裙。大家可以尝试白色衬衫加上黑色半身裙,这样经典的搭配永远不会出错,也非常显气质。白色的衬衫能让人显得干净又干练,让你在优雅之中又透出一些帅气感,又美又飒。此时再搭配一条A字半身裙,就能展现出既温柔又雅致的感觉,是一组非常适合运用于职场的穿搭！[可怜]↓▲LOOK3：针织开衫针织衫可以打造一种慵懒的风情,随性中透着一丝贵气,有一种漫不经心的感觉,但是又能够在不经意间散发出浓浓的女人味。[可怜]针织开衫搭配一件吊带,这种充满优雅感的穿搭能够很好地掩饰身材上的不足。在下半身的搭配选择上,我们可以再搭配半身裙或是西装裤,这两种下装都是很适合日常穿着的温柔系服饰,大家可以根据自己的喜好和需求去选择。▲LOOK4：搭配丝巾丝巾的光泽感可以成为整个搭配中的亮点,也能够提升整个look的精致度。丝巾可以作为颈部或者腰部的一种装饰,也可以系在包包或者鞋子上作为点缀,既不突兀,又能够让整身穿搭显得非常有辨识度。橙色的连衣裙将黄梦莹包裹得如在花中一样,典雅大气又甜美。而在日常穿搭中,想要显示出女人味其实并不难,Get一下绵绵上面所分享的穿搭小技巧,你也可以通过优雅又性感的穿搭,来展现出属于自己的女人味哦！好啦,本期的分享就到这里。记得关注绵绵,解锁更多时尚小知识。对于本期内容,如果大家有不同的观点或看法,欢迎在评论区和绵绵一起分享、交流。若是本期内容给你提供了实用的穿搭灵感,别忘了点赞和收藏哦,我们下期再见。
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