已经五十多天了，印象里似乎只有十几天吧，过得真够快呀。还是坚持写下去吧，每天三百字很容易完成的，记录情绪、思考和生活经历，可以当成是和自己对话吧。
过去的几周的确不怎么好，从自身状态及经历的感受都不很好，自控力也一度崩盘。想想，过去是真正感受过高效、头脑清楚、自律带来的美好感受的，现在差点是不是有重返焦虑了。首先要让自己从身体、心理、精神上健康起来，而不是处在亚健康的状态，生活对于自己已经够温柔了，但是我不能太过贪婪，该付出的时候应该付出，不能老是在安逸去慌慌度日，有个词叫做触底反弹，你认识已经很久了，可并没有真正反弹，期望这次能够改变，能够真正反弹，身心愉悦，积极健康，高效有力，我们的目标很多，也能够达到。

用好一定环境下的自控和自律
3/10

“我们今天知道，自控和自律与环境的关系远比与个人的关系大得多而环境是可以改变的。”一一《卡片笔记写作法》申克•阿伦斯

说到自律与自控就想到了意志力。比如说我们想通过跑步来减肥，开始时靠自己的意志力坚持跑了一段时间，短期对减肥也没多大的成效。于是意志力慢慢的消退，总是找各种理由，最后不想跑步了。

假如在一个团队里，周围都是跑步的人群，你的自控和自律就会提高，总觉得自已每天跑步是一种愉快的事情，可以和大家一起交流，一起反馈，根本不需要用意志力来暂促自已去完成跑步。

作者在文中提到，如果一个人特别想做某件事情，不是靠意志力，而是发自内心，不管是长期的还是短期的，都对这件事情有兴趣，而且都明确能完成，那意味着你离成功不远了。

所以，我们做一件事情都用好自已的自控和自律力。

请不要抱怨读书累，放眼看看，那些高三过得轻松的孩子们，终究会在高考考场上悔青肠子懊恼后悔，如果你想要未来拥有自己选择的权利，想要未来有自己的一份体面的工作，那么今天的努力，就是你去看世界的路！
终有一天你会感谢自觉自律自控且用心耐心专注的自己！！！！
孩子，在奔赴战场的路上，让我们一起努力奋斗，成就更好的自己！！！！