猝不及防的开始又迅速结束的为时24小时的校区封闭，
震惊于我们的防疫速度，以及国科大的应急能力，
全员封锁，核酸检测，一日三餐，凌晨零点来自后勤部门的核酸排查电话……每一个环节都被安排的明明白白，吹着空调安心躺着，并感激着[给你小心心]
(侧面证明了被封闭的的这么多研究生于周边院所而言也不是少一天就转不动的存在

步行会给我们带来哪些好处？

●步行带给我们的益处是非常多的，有研究人员曾经对2011年至2015年间，在腰部佩戴计步器的16,732名，60岁上的人群进行了评估，这项研究持续进行了6年的跟踪调查，他们发现每天至少走2000步的人群，死亡率降低了32%，每天每增加1000步，死亡人数就减少28%，这足以见得，坚持步行坚持活动对我们的身体会带来多大的益处！

●坚持步行可以帮助老年人燃烧卡路里，帮助老年人更好的保持、控制自己的体重，大家都知道，如果老年人体重过高，容易导致身体出现血压、血脂以及血糖等代谢的问题。

●坚持步行，可以帮助我们强化心脏，每周至少步行5天，每天至少步行30分钟，可以将我们患冠心病的风险降低约19%，如果您增加每天的步行距离或者是时间，您的风险可能会降低更多。

●坚持适当的步行，可以帮助我们缓解关节的疼痛，这是很多朋友都没有认识到的，有一些关节有问题的老年人希望通过减少步行来减少关节的磨损，殊不知过少地使用关节，反而会对关节的营养造成进一步的损害，导致软骨缺乏营养，进一步加重关节的问题。

●步行可以提高老人的免疫功能，有一项研究在流感季节追踪了约1000名成年人，那些每天以中等步速行走30~45分钟的人群，总体上患呼吸道感染的几率减少了43%，足见坚持运动，对于抵抗力是有一定提高作用的。

●在运动的过程当中，我们可以与其他的老年人进行沟通，而且运动本身就会给我们带来欣快感，帮助老年人更好的调节心理，维持我们心理健康，减少焦虑，抑郁以及一些消极的情绪。

●坚持走路可以更好的增强老年人腿部的肌肉，要知道很多老年人随着年龄的增长会面临肌减少症的风险，那么就会导致下肢力量出现减弱，容易出现摔倒，而老年人最害怕的就是摔倒。

坚持步行，对于老年人来讲收益是很大的，但是也要有一些细节，我们一定要注意，下面我们就来谈谈这些细节。#疾病预防##健康管理##忆果缘1971#

丰富自己，并不需要刻意强求，也许只需要一路风景、一道阳光、一缕细雨、一树花香。自我丰富，会将一份智慧与淡定浸润在我们的心灵深处。只有不断地丰富自己，才能掌握自己的人生，才能在每一个风和日丽的清晨，笑迎崭新的朝阳。朋友早安！#遇见美好##王俊凯##蔡徐坤##那些你珍藏很久的经典句子##赵丽颖##张艺兴##元气爱豆的日常##王源##鹿晗##带着微博去旅行# https://t.cn/RvmhFVw