中药养生：五大养生中药，帮你养出好身体！

圣手道医 今天





 

中药食材具有调理身体的作用，人是应该要重视身体，养生可以起到延年益寿的功效。

不同的药材有不同的功效，在选用药材时应注意药性，选对药材，才能达到调养身体的目的。这五大养生中药，帮你养出好身体！

 



一、田七

医理：田七是参类的一种，有着滋补的作用，而且田七原来是跌打药，有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。

养生秘籍：因为现在社会正步入老年化，同时冠心病患病率也呈年轻化了，所以我们经常用田七煲汤，可用于调理冠心病。

注意：购买田七，以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，这样做可以改变它的作为跌打药的属性，以增强田七的滋补效用。



二、杜仲

医理：有补腰、壮肾、固肾的作用。

养生秘籍：在这里给大家推荐一款杜仲黑豆排骨汤，这款汤可以补腰肾、强筋骨，同时有一定的镇静和止痛效果；凡肾气不足引起的腰膝酸软、头晕目眩、耳鸣健忘，都适合食用。杜仲9g、黑豆150g、排骨(硬肋)250g、红枣5粒，置锅中洒上淡盐水即可。

注意：杜仲应先去掉尘埃，置锅中，溅入少许淡盐水，炒干。因为中医说“咸入肾”，指咸味的药物或食物最容易作用于肾，咸味适度可以养肾，过咸则伤肾。



三、陈皮

医理：调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。

养生秘籍：陈皮是一种中药，也是一种煲汤的佐料，煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮，能够化气和化滞。

注意：陈皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那层白色的东西，这样甘香味就会很好，不然煲出来的汤会有点涩味。



四、茯苓

医理：茯苓性平味甘，有除湿、解毒、通利关节的功效，通常可以用茯苓来清热解毒祛湿。

养生秘籍：介绍一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大枣10个，粳米100克；加水先煮栗子、大枣、粳米；茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透即可。

注意：肝肾阴虚者慎服，服时忌茶。



五、淮山药

医理：淮山药作为保健食品在中国至少已有两千多年，它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。

养生秘籍：鲜淮山药是一种日常食物，可煲汤炒菜，当作蔬菜食用。其中用来煲汤是最多的，比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等。

注意：选购淮山药时，最好挑选原条生晒的淮山药。

春天到了，百花竞放，不少人喜欢用玫瑰花、桃花等泡花茶，好喝又养生，看上去也美美的。但朋友圈流传不少说法，如“超八成的花茶被硫黄熏过，喝了会致癌”“花茶就是中药，喝多了会内分泌失调”……
这些说法是真是假？对此，福建中医药大学教授、国医堂医生林丽莉认为，花茶有中药养生的作用，喝之前，最好请教中医师，搞清楚花茶的品性和个人体质，不可盲目饮用。任何花茶都不建议长期服用，胃寒、腹泻的人以及儿童、孕妇禁用。

硫黄熏过可能致癌吗？不靠谱
有网帖称，市场上超八成的干玫瑰花被硫黄熏过，部分因氧化形成的二氧化硫会附着在玫瑰花上，进入人体后可形成亚硫酸盐，长期喝有致癌的风险。

林教授认为，玫瑰花可大面积种植，成本不高，但使用硫黄熏干玫瑰花，可能造成颜色因漂白而变浅，并残留二氧化硫的气味，后期还要除味、加香，成本比较高，商家不可能大范围熏蒸。

她表示，其实二氧化硫没传言中那么可怕，硫黄是我国允许使用的食品添加剂，有漂白、防腐等功能。无论用硫黄还是亚硫酸盐类作为食品添加剂，最终都可能残留二氧化硫，只要不超标，就不会对人体造成伤害，更谈不上致癌。而且玫瑰花茶属于茶制品类，不允许用硫黄进行熏蒸。

玫瑰花有行气解郁、止痛的功效，可美容养颜，治疗肝胃气滞型疼痛、乳房胀痛、月经不调等病症。她建议，大伙可到正规的超市、药店购买花茶，适量饮用有利于健康。林教授说，不是所有的花草茶都是中药材，因为中药材需经过严格的炮制，才具有药用价值，一些花草茶虽外形类似中药材，但其制备工艺不符合炮制的方法。比如市场上的柠檬片，大多是将柠檬清洗切片后冻干或烘干。柠檬要炮制成中药材时，需将柠檬清洁切片后，摆在通风的托盘上，先用自然风和光照使柠檬片脱去部分水分，再移至烘干房，在40到50摄氏度条件下，进行15小时的干燥，才能保证药效。

一些花草茶确实属于中药材，例如番泻叶，饮用后可润肠通便。但是，中药的药方中包含的药物种类不止一种，且要求药物之间的配伍，所以，单一饮用一种花草茶不算服用中药。但大伙也不要随意购买花草茶，并擅自组合饮用，因为有些花草茶属于中药材，长期饮用可能导致人体的内分泌紊乱。喝花草茶前最好请中医师辨证，搞清楚花草茶的品性和个人体质，不可盲目饮用。

男性喝花茶会变“娘”吗？没这事
很多男性想喝花茶祛湿、降火，又担心花茶含有雌激素，喝多了会变“娘”。林教授说，可食用的花类是不含雌激素的，男性对症选用花茶，不但不会变“娘”，还可养胃健脾、清凉降火、清肝明目等。比如，瘀血体质的男性喝点玫瑰花茶或月季花茶可减肥瘦身、滋润皮肤、改善失眠。平时嗜酒、工作应酬多的男性容易伤肝，适合喝一些葛花茶，可加点菊花或枸杞。抽烟较多的男性嗓子会干痒不适，甚至有慢性咽炎，可用金银花泡水喝。有高血压、高血脂的男性可喝一些三七花茶、菊花茶。经常对着电脑办公的男性，眼睛容易疲劳，可以喝菊花茶，再加一些枸杞或桑叶。

拥有健康不代表拥有一切，但失去健康就等于失去了一切！！
中医中药养生，不是做给谁看，也不是追潮流，它需要坚持！终究有一天，你会为你的坚持感到庆幸！因为若干年后，你可以在同龄人面前依然健康年轻，可以爬别人爬不到的山，可以赏别人赏不到的景，可以省别人省不下的钱！
年轻不养生，年老养医生！
经常听到这样的话：等我老一点以后再养生保养。
真的等你老了以后就不叫保养，叫维修！