#菲菲的减脂日记#
今天晚上空腹穿昨天同一条牛仔裤觉得自己瘦了hhhh.不称体重.坚持锻炼
当了一上午的工具人 要饿死了 果然还是需要有点事儿强行规划我的作息[doge]这样容易有满足感[doge]
早饭：图一
午饭：图二+一条牛肉干
下午加餐1：一个苹果
下午加餐2：一盒脱脂牛奶 两条牛肉干
晚饭：图三
运动：跑步5公里+跳绳2000个
今天有点秋天的感觉了 秋风凉凉的 希望晚上锻炼的时候风很舒服～

到底该不该定期洗牙❓
1.为什么要定期洗牙？
2.洗完牙以后感觉牙松动了是怎么回事儿？
3.洗牙会不会伤害我的牙齿？

首先我们的口腔是一个巨大的细菌聚集地 我们平时刷牙只能刷掉食物残渣和少量菌斑 菌斑长时间堆积就会导致牙龈炎症❗️所以我们一定要定期洗牙❕

正常来说我们的牙齿是不会松动的 ⚠️洗完牙以后感到牙松动是因为洗掉了牙结石 牙齿失去了支撑

目前医院及正规牙科诊所进行的洗牙 是通过超声波高频振荡 去掉牙齿表面的结石及钙化污物 避免其进一步刺激牙龈 出现出血、怕酸、怕甜、怕热、怕冷等症状 进而导致牙龈发炎 这种清洗对牙齿是没有磨损和伤害的 https://t.cn/A6fjnard

石上生活很重视女性个人成长，意义是啥？

Sunny说，用生命影响生命。我认同。但我的理解没那么高大上，对我而言，就是想听听那些普通的睿智的，又有经验的人，讲讲自己的事儿，就像和朋友聊天一样，受点启发，答疑解惑。

生活不断前进，没卡点？不可能的，能找到地儿解决掉，已经很不错了。落个身体健康、家庭和睦也很好呀，所以我喜欢石上生活，团购不是重点。