3点过出图书馆打篮球，发现外面的天空每一帧都似动漫一般
打到7点过又回教室接着看书（肚子呱呱叫）
u11-3:错3保持阅读
另一门专业课有点忘了[顶]必须复盘
10过出教室，点了炒饭和烧烤-他家烧味道真的可以，直接上瘾（上个月花了我两百多[裂开]这个月又是一百块多快了，每次路过老板都看着我笑，下个月必不再吃）
保持热爱向往美好，认真且要自律，才是你生生不息继续向前的动力。[加油]-自勉 https://t.cn/R2Wx1OG

#暑假青少年减肥#
暑假，很多孩子胖了不少，这个11岁小女孩却已经瘦了11.8斤，从128.8斤减到117斤。 真的非常认真又自律，她妈妈说：确实要表扬，这个暑假很坚持，家里买给妹妹的零食，他也能控制住，等到早上才吃，有时候晚上他爸爸吃零食，她也只尝一口，绝不吃第二口，这个暑假减了十斤，也收获了很多[强][强][强]

#戴向宇[超话]#
哥的红书小课堂系列：
健身小课堂～减肥小课堂～护肤小课堂～养生小课堂
「养生小课堂：第一式：自律，第二式：保养」
每次看哥@戴向宇的微博 的视频都受益匪浅[心]
袋鼠们，哥真的很认真很暖心！ 那句小朋友们又要问了[偷乐]太戳我萌点了（那你是大朋友吗[喵喵]）
坚持自律偶尔放纵的生活态度也很让人欣赏。
哥说，“我觉得你一直自律的话会走火入魔，因为你可能会感觉到不快乐。所以你们必须要学第二式：保养。那小朋友们又要问了，你怎么知道自己身体湿气重？你要和他对话啊。你好吗？湿气重吗？难受吗？想吃什么吗？你要好好的去和他交流，你的身体就会回馈你。”
对南方人来说，湿气重真的是一个难题 。
哥提到一些祛湿的方法，按摩，艾灸，刮痧，拔火罐。（除此以外，泡脚，喝薏米粥，少吃冷饮也可以祛湿喔）
然后哥说了一句，“我真的要说，我们中国五千年的文化太厉害了，这种传统的拔火罐也好，刮痧也好，艾灸也好，确实能够立竿见影。”言语间都是满满的自豪感！
来自大暖男的温馨提示：拔火罐艾灸刮痧不能多做，一般两个月一次
可爱有趣贴心大暖男