#成都博物馆[超话]#
多读书，多看报，少吃零食，多睡觉！
早上好，来和成博君一起读报吧！[并不简单]

1919年7月，少年中国学会成立后，在北京创办了《少年中国》月刊。该刊在提倡新文化、传播新思想方面具有重要地位，对社会主义和马克思主义有比较集中的介绍，还曾刊登李大钊、恽代英等人的文章。[好喜欢][好喜欢][好喜欢]

图:《少年中国》第一卷第二期1919年 四川博物院藏
展览名称：成都博物馆“庆祝建党100周年”系列展览——“红星耀蓉城·百年铸辉煌”
展出时间：2021.6.29-2021年7月底
展出地点：成都博物馆一层临展厅
#百城百馆忆百年#

#减肥真的要戒零食吗#其实不说一定要完全戒掉，但是少吃零食是必须的。因为大多零食的能量和含脂肪类都比较高。如果不加以控制，随意的胡吃海喝，那么真的做不到瘦身减肥，所以我们一定要控制。

不过控制零食只是减肥的一个方面，并不能一定帮助你成功的瘦身减肥。我们还需要遵循能量守恒定律，也就是让每天的消耗能量，大于我们身体摄入的能量。那么就能做到有效的减重。

比如一个成年人每天至少要摄入大约2000卡路里的能量，才能保持身体的正常运行，那么如果你想要成功减肥的话，每天至少需要消耗2500~3000的卡路里，才会有很好的效果。

所以在我们减肥期间，一定要增加一些运动或者是方式方法来，让我们身体多余的能量消耗掉，不至于在体内堆积。

比如多做一些跳跃运动，深蹲运动，仰卧起坐，多打羽毛球，排球，乒乓球等等。当然你也可以选择适合自己的方式。管住嘴，迈开腿，这是必不可少的。

【牙齿矫正后如何护理呢?】
1、餐后可用水或茶水漱口 #牙谷口腔严选##牙谷严选#

在人体口腔中也有大量的微生物存在，是以，照顾护理牙齿的最好的法子固然是能够每餐饭后都刷牙。是以，口腔内有不少畸形的致病细菌存在。如果牙齿刷得欠好，牙齿间残留有食品，则细菌大量滋生，会造成蛀牙或牙周构造炎症，粉碎全部疗程。如果餐后刷牙不便利，可用水或茶水漱口。
2、保持口腔干净

因为牙齿矫正器是靠粘结剂粘结在牙齿上，经由过程矫正器件给牙齿施力，来到达抱负的牙齿挪动。使用正畸公用牙刷，行动要柔柔、要慢，每次3~5分钟。是以说，牙齿矫正患者必要连结精良的口腔干净。
3、不吃骨类、硬壳食品

在正畸医治时代，除遵守医生的指示外，还要小心照顾护理牙齿上的矫正器。还要防止吃大块的食品，好比要把苹果切成小块才吃，如许可以防止因饮食不妥而致使矫正器的附件松脱，从而使得全部矫治的进程能顺利完成。

起首应当防止吃质地较硬的食品，比如骨类食品、蟹、坚果类等。
4、少吃零食，削减吃零食和糖果的数目

如果是青少年矫治牙齿，父母要特别细致催促孩子遵守大夫的叮嘱，比如按期到病院查抄、调换钢丝、戴橡皮圈等。

如果像口香糖这类零食黏着于矫正器上的话，是很难以断根的。不但影响矫正的进程耽误，同时还不能到达抱负的矫正结果。#南京##矫牙术后# #正畸矫牙#

5、不吃过粘食品

像瓜子这类需要啃或磕的零食是万万不能吃的，肉类等也须用刀切或用手撕成小块肉或去壳后再吃，不能用牙齿直接啃或撕拉，不能吃过粘的食品。

小伙伴们，牙齿矫正后的日常护理工作一定要充分进行，保持健康清洁的口腔，并注意饮食及刷牙方式，切勿给矫正好的牙齿及矫正器带来不利影响。