#伏后灸# #三伏# [太阳]

【出伏】

2021年加长版的三伏天（为期40天）总算过去了，不过先别急着高兴，虽然出伏了 ，但却迎来最险的一段时间天！为什么这样说呢？

因为从8月20日开始到9月23日（秋分），这是一年中气温波动最大、气血波动最频繁的时候，这期间，一天中的气温跨度最大可能到10多度，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大。

正所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！

而昼夜温差大，最受影响的是：

血压波动，心脑血管疾病爆发！

很多人认为夏天气温高，或者冬天寒冷刺激，才容易出现心脑血管问题。而忽视了夏秋交替的时间更是心脑血管疾病的爆发期！

心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！

因此大家记住下面5点，才能平安跨过难过的一段时间：

1，吃得“润一点”

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，与其同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！

多吃：冬瓜、萝卜、藕、海带、木耳、芹菜、香蕉、苹果、葡萄、梨、枸杞、桑葚、百合；

多喝：温热的蜂蜜水。

这些食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心脑血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！

2，按得“勤一点”

早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。中国工程院院士石学敏介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。

3，喝得“多一点”

这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”---玉米须茶。

中国中医科学院望京医院杨国华主任医师点评：玉米须，甘平，中医认为治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、高血糖、高血脂、鼻窦炎、乳腺炎等。

用玉米须鲜品30克或者干品15克，加冷水400毫升煮开后再煮5分钟就行了，如有条件晚上睡觉之前再煮一杯喝。

因为玉米须有利尿降糖降血压的作用，有低血压、低血糖的艾友们不要喝！再就是多补水。

有个有便秘的艾友，竟然把玉米须切碎了煮粥吃了，说是通便效果不错，增加粗纤维。

4，泡得“多一点”

立秋后多泡脚非常好：

a，可以润肺润肠，滋阴降燥；
b，可以改善睡眠；
c，可以辅助降血压。

但这里有个小技巧：泡脚后，要左手搓右脚底板50下以上，右手搓左脚底板50下以上。

5，穿得暖一点

我们常说“春捂秋冻”，其实这句话是针对小孩子的，小孩子气血活，内热大，少穿一点好。

但是对于中老年人，特别是老年人，早晚加一件长袖“薄衣”：护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

【#济南# 济南这个“女团”厉害了！8年间不惧酷暑严寒奋战清疏一线】
18日上午9点，济南市城管局城肥清运管理一处女子清疏班的班长杨琳，驾驶清疏车与两名同事一起来到位于槐荫区的昆仑街社区进行化粪池普遍清疏排查隐患。当天，化粪池的味道在近30℃的高温加持下十分刺鼻，她们却一如往常工作，工作服很快被汗水浸透。杨琳所在的女子清疏班成立于2013年3月，是山东省内唯一，目前有9名工作人员。

女性心思细腻的优势，让她们在工作中更加注意细节，与居民打交道更亲近。她们负责的槐荫区中大槐树街道办事处辖区320栋居民楼前的化粪池与辖区公厕化粪池的清疏工作，在8年间获得好评无数。

“清疏工作异味大，需要常年戴口罩，尤其在夏季，气味更是刺鼻难忍。”杨琳介绍说，这项工作虽然看起来不起眼，平时也很少有人去关注，并且工作环境恶劣，但是能为居民解决生活中的困难，让她们这个班的所有成员都觉得很有意义。

倘若一定要去定义“佛系”态度的话，应该是如诸佛菩萨们救度苦难众生，不离不弃且坚韧不拔，不畏惧艰难的真慈悲来定义的。

释迦摩尼佛讲经说法四十九年，不惧酷暑不畏严寒，只为众生的苦恼而尽己所能的排忧解难。放弃王位，并不是逃避，这种华丽的转身，是不甘于自我的贪图享受和放逸，而是勇敢的去为众生劳心劳神。汉地有名的地藏王菩萨，在削发为僧前，也是一名王子，但是不忍看见苦难的众生在轮回中迷茫的煎熬，而身披袈裟。

——嘎玛仁波切