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【50下搓出小鸟腿】方法：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显。脱毛膏其实对皮肤损伤很大,尤其腋下皮肤环境湿热,容易造成细菌感染或发炎.长期使用,药性成分进入皮肤深层,破坏毛发正常的生长过程和周期,反而会使重新生长的毛发更长更粗.因此建议,一定要剃除腋毛时,应先用剪刀将其剪短,再用剃刀刮干净.脱毛后,可适当擦些润肤霜,不要用爽身粉等粉状物,以免堵塞毛孔. https://t.cn/A6Ip89g7

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【自制小苏打纯水鼻膜】取半勺的小苏打粉放入玻璃杯中，加入3勺温热的纯净水，搅拌到小苏打粉溶解。把化妆棉泡在里面，拧至半干贴在鼻子、下巴、额头等油腻处，15分钟后拿下来。用手按着一张质地柔软的面巾纸，在鼻子上来回揉擦，你会发现面巾纸上会沾有黑黑的脏脏的东西，因为黑头和油脂粒被擦出来啦50下搓出小鸟腿：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显。 https://t.cn/A6IpQ6O7

为了夏天，向罗女士看齐
春节开始就一路爬到了48kg…
每天吃两顿，跳四五套运动操，但体重就是下不去，心碎了。
自己的围度实在不算大呀，运动量也ok，吃的也不多，咋就不掉肉呢
自我分析可能是春节唯二的那顿午餐吃太油，菜吃太多了。今日起，只给929做一碟弗兰菜，我得走低油路线(想想都好苦)。以及要早睡，熬夜真的长胖。
目标：4月1日45kg，然后维持就好，继续运动练出线条感。我的理想体重～干巴勒！！

#秦小姐的日记本#
2020.2.22 一只想瘦到90斤的yajuan