【#10个原因让你觉得越来越累#】很多时候累并非都是缺觉、压力大所致,还可能存在多种意想不到的原因:
(生命时报)
1.身体脱水。脱水会导致身体各机能反应迟钝,比如血流量降低、心脏负荷加大等,从而易疲倦。
2.房间太乱。杂乱环境会让大脑无法集中,从而感觉疲倦。
3.室温过高。室内气温过高会导致入睡困难,即使入睡睡眠质量也很低,难以进入深睡眠,导致醒后无精打采。
4.睡太多。睡觉时大脑皮质处于抑制状态,睡太久会造成抑制时间过长,从而使大脑供血不足。
5.锻炼少。运动太少容易导致身体疼痛、疲劳和肥胖。
6.体内缺铁和镁。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动,导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。
7.追求完美。力求完美会让工作更困难、压力倍增,工作时间也会因此延长,更易产生疲劳感。
8.不吃早餐。早饭吃得好才能激发新陈代谢,使人一整天有足够的能量,不吃早饭则会让人感觉慵懒。
9.爱吃垃圾食品。过多摄入垃圾食物会让血糖水平骤升骤降,从而导致疲劳。
10.睡前饮酒。酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱,还会降低血糖含量,抑制中枢神经系统,最终扰乱睡眠。
(生命时报)
1.身体脱水。脱水会导致身体各机能反应迟钝,比如血流量降低、心脏负荷加大等,从而易疲倦。
2.房间太乱。杂乱环境会让大脑无法集中,从而感觉疲倦。
3.室温过高。室内气温过高会导致入睡困难,即使入睡睡眠质量也很低,难以进入深睡眠,导致醒后无精打采。
4.睡太多。睡觉时大脑皮质处于抑制状态,睡太久会造成抑制时间过长,从而使大脑供血不足。
5.锻炼少。运动太少容易导致身体疼痛、疲劳和肥胖。
6.体内缺铁和镁。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动,导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。
7.追求完美。力求完美会让工作更困难、压力倍增,工作时间也会因此延长,更易产生疲劳感。
8.不吃早餐。早饭吃得好才能激发新陈代谢,使人一整天有足够的能量,不吃早饭则会让人感觉慵懒。
9.爱吃垃圾食品。过多摄入垃圾食物会让血糖水平骤升骤降,从而导致疲劳。
10.睡前饮酒。酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱,还会降低血糖含量,抑制中枢神经系统,最终扰乱睡眠。
舞台上的刘雨昕,有着别样魅力。她能在跳高强度舞蹈的同时,保证音准在线且气息完整、情绪饱满,加之无懈可击的表情管理,举手投足间都散发着强大的吸引力。她从词曲到编舞、运镜,每一环节都全力参与,融进心血。每一次表演,她都力求完美。真心不会说谎,舞台不会辜负努力和汗水,这份对艺术的敬畏和对舞台的尊重,为她换来一次次光芒四射的精彩表现。#刘雨昕# lyx #刘雨昕粉丝#
【#10个原因让你觉得越来越累#】很多时候累并非都是缺觉、压力大所致,还可能存在多种意想不到的原因:
1.身体脱水。脱水会导致身体各机能反应迟钝,比如血流量降低、心脏负荷加大等,从而易疲倦。
2.房间太乱。杂乱环境会让大脑无法集中,从而感觉疲倦。
3.室温过高。室内气温过高会导致入睡困难,即使入睡睡眠质量也很低,难以进入深睡眠,导致醒后无精打采。
4.睡太多。睡觉时大脑皮质处于抑制状态,睡太久会造成抑制时间过长,从而使大脑供血不足。
5.锻炼少。运动太少容易导致身体疼痛、疲劳和肥胖。
6.体内缺铁和镁。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动,导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。
7.追求完美。力求完美会让工作更困难、压力倍增,工作时间也会因此延长,更易产生疲劳感。
8.不吃早餐。早饭吃得好才能激发新陈代谢,使人一整天有足够的能量,不吃早饭则会让人感觉慵懒。
9.爱吃垃圾食品。过多摄入垃圾食物会让血糖水平骤升骤降,从而导致疲劳。
10.睡前饮酒。酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱,还会降低血糖含量,抑制中枢神经系统,最终扰乱睡眠。
1.身体脱水。脱水会导致身体各机能反应迟钝,比如血流量降低、心脏负荷加大等,从而易疲倦。
2.房间太乱。杂乱环境会让大脑无法集中,从而感觉疲倦。
3.室温过高。室内气温过高会导致入睡困难,即使入睡睡眠质量也很低,难以进入深睡眠,导致醒后无精打采。
4.睡太多。睡觉时大脑皮质处于抑制状态,睡太久会造成抑制时间过长,从而使大脑供血不足。
5.锻炼少。运动太少容易导致身体疼痛、疲劳和肥胖。
6.体内缺铁和镁。缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动,导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。
7.追求完美。力求完美会让工作更困难、压力倍增,工作时间也会因此延长,更易产生疲劳感。
8.不吃早餐。早饭吃得好才能激发新陈代谢,使人一整天有足够的能量,不吃早饭则会让人感觉慵懒。
9.爱吃垃圾食品。过多摄入垃圾食物会让血糖水平骤升骤降,从而导致疲劳。
10.睡前饮酒。酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱,还会降低血糖含量,抑制中枢神经系统,最终扰乱睡眠。
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